春天，来说走就走旅行，无疑是极好的。当然，可能你忙于工作，受迫于生活压力，感觉旅行离自己很远，或者是你刚好就在路上，这样的情况，你要考虑旅行过程中遇到的种种事情。例如，扭伤了脚，脚上磨出了水泡、脚后跟被磨出血。这样的情况，看似很常见，不少人也不会放在心上，其实，不应该这样，应该重视。
选对鞋有助于出行
在出门旅行的时候，你是不是随便穿双鞋就出门了？有运动鞋、休闲鞋、布鞋。其实，这里都有较大的讲究。在平时，可以穿一双运动鞋出门就可以了。
专门有一种登山鞋，但这样的登山鞋，更多的时候，适合年轻人，老年人则不适合，这是因为登山鞋较沉，会影响到步行。而布鞋，较为轻盈，但是，容易打滑。同时，穿的鞋，鞋帮不能太矮，鞋帮太矮，会影响到脚踝，相对来说，运动鞋好很多。
旅游时扭伤脚应该怎么办？
在出门旅行的时候，扭伤脚是很多人关心的事情，可能你稍不注意，一个踉跄就会踩空了，造成扭伤脚。
不少人面对出现扭伤脚踝的时候，会选择热敷，认为这样能活血化瘀，其实，在生活中，出现扭伤脚，最好不要进行热敷，恰恰相反，用冰敷是最好的。
脚部扭伤后，会出现水肿，这个情况是因为毛细血管损伤造成的，用冰敷，能减轻毛细血管收缩，减轻它的渗出。选择用热敷的朋友一定要注意，千万不要用热敷了，用热敷很有可能会造成浮肿越来越严重。
另外，很多人会想着涂抹红花油、涂抹白酒，这样的做法其实也是不可取的，特别是在扭伤后的24小时内，不要这样做。选择毛巾，把冰块包裹在里面，放在患处，如果没有冰块，选择冰棍也是可以的。
脚后跟磨出血应该怎么办？
出门旅游时，少不了要走很长的距离，这个时候，是非常容易引起脚后跟摩擦的，造成脚后跟磨出水泡也极其常见。
不少人会想着，脚后跟磨出了水泡，要立刻挑破，早点挑破了，早点结痂痊愈，而在医生看来，脚后跟磨出了水泡，不应该挑破。
这是因为发现水泡将其挑破，很有可能会造成感染，使得脚部露出了真皮层，还会感觉到更加疼痛。
这就是关于出门旅游的时候，遇到扭伤脚、脚部出现水泡的描述，这些小事情，大家一定要多加注意，科学合理的保健身体，以免造成大麻烦。
泡脚没泡对=白泡还伤身！这3种打开方式，希望你知道
泡脚是最简单、最便宜的养生方法之一。尤其是在严寒的冬季，睡觉前泡个热水脚舒适又惬意，全身感觉暖呼呼的，又能缓解一整天的疲乏感，改善睡眠质量。但泡脚也是一门大学问，科学泡脚才能获益。
泡脚有哪些好处？
泡脚能改善血液循环，起到温阳暖体功效；泡脚时也能刺激多条经脉，帮助疏通经络；泡脚能减轻足部肌张力，让全身得到放松，减轻骨骼疼痛和腰背部疼痛等症状；泡脚也能促进睡眠，提升睡眠质量。
正确的泡脚方式应该是怎样的？
1、选对泡脚工具
泡脚尽量选择木桶，属于天然材质的，保温效果良好。泡脚水位应达到脚踝以上，尽量到小腿处，能让三阴交穴得到刺激，从而保健肝脏、脾胃和肾脏。
2、掌握泡脚的时间
并不是泡脚时间越长越好，控制在20分钟以内。泡脚水温太高、泡脚时间太长会出太多汗液，造成阳气生发，气血流失；同时也会消耗津液，造成气血亏空。尤其是心脑血管疾病患者以及老年人更应该控制泡脚时间，泡脚时出现头晕和胸闷等应立即停止，以免引发意外。
3、选对泡脚的材料
泡脚水中加入泡脚包，其主要成分是益母草、红花和老姜以及艾草。由于脚上有肝经、脾经、胃经和肾经分布，足底有五脏六腑反射区。坚持用这些药材泡脚，能让脚上的经络和各个脏腑反射区得到良性刺激，从而调理脏腑功能。男性用泡脚包泡脚，能起到补中益气和活血化瘀功效，同时能达到护肾效果，缓解肾阳虚；女性坚持泡脚能起到温经散寒功效，缓解宫寒、体寒所造成的月经异常、气血不足和痛经以及手脚冰凉等。同时也能缓解脾胃虚寒和瘀血所造成的胃痛。
温馨提示
泡脚同样有禁忌症，糖尿病足、静脉曲张、足癣、心血管疾病患者泡脚时一定要慎重。另外安排好泡脚时间，一顿饱饭后不能立即泡脚，因为饭后大部分血液流向消化系统，有助于食物消化；立即泡脚会使得血液流向双下肢，从而造成消化不良，因此泡脚时间应安排在饭后一个小时。此外，把握好泡脚的度，以身体稍微出汗为好。
冬季生姜泡脚能驱寒补肾,这些你不知道的好处
1、生姜泡脚治疗感冒
将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。
2、生姜泡脚治疗风湿
生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。
3、生姜泡脚减少手脚冰凉
生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
4、生姜泡脚改善睡眠
生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
5、生姜泡脚保养肾脏
生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。
6、生姜泡脚延缓衰老
肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。
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