眼睛干涩的原因有哪些
1、长期使用电脑
长时间盯着荧光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%以上的人眼睛都会出现眼睛干涩。
2、戴隐形眼镜
隐形眼镜是漂浮在泪液上，戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发，产生异物感，使蛋白质在镜片上沉淀,从而导致眼睛干涩。
3、口服避孕药
避孕药由于其抑制,延迟排卵的作用和抑制子宫内膜的作用以及抑制体内促性腺激素排卵来发挥作用的。因此体内激素水平受到改变可引起眼睛干涩。
4、年龄因素
年龄超过65岁的人群中有75%会出现眼睛干涩，因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。
5、乱用眼药水
大部分人习惯将润眼类眼药水作为保健品使用，不舒服了就点一点，点完之后感觉舒服，就认为挺好的。实际上，眼药水是分不同类型的。而有些人在用完收缩血管型眼药水后，感觉眼睛很清爽，红血丝也很快就消失了，但是这种眼药水是用药物手段来收缩血管，经常使用形成依赖后，停用后很可能发生反弹，眼睛变得更干涩。
眼睛干涩怎么办？食物疗法很重要
维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，也就是说我们能看见东西，绝离不开它的参与，而且维生素A缺乏本身也会造成干眼症。
维生素A最好的来源是各种动物肝脏、鱼肝油和蛋奶类食物，高维生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜（如：胡萝卜、西兰花、菠菜等）。
其实在生活中小编建议大家可以多多饮用菊花枸杞茶。因为菊花有很好的治疗眼睛干涩的症状，菊花有“散风热、平肝明目”之功效，对用眼过度造成的双眼干涩有很好的疗效！
眼睛发干发涩的原因有哪些
眼睛发干发涩由于用眼过度出现眼疲劳，导致干眼症，原因有以下几种：
第一、泪液分泌不足，可能是泪腺分泌失调或全身内分泌紊乱。
第二、蒸发过强，如长时间注视近距离的固定目标或长时间开空调、冬春季天气干燥。
第三、泪液中某些成分不正常，如脂质分泌分泌失常。
第四、其他原因，如长时间使用含有防腐剂的眼药水或眼部手术遗留的后遗症。
所以，平时一定要注意养成良好的用眼习惯，避免长时间看书或者看电子产品，注意劳逸结合，每工作或学习一小时就应该闭目休息十分钟，平时也可以经常做眼部的保健操。
眼睛涩 导致眼睛涩的原因有哪些
眼睛对于我们人体来说，非常重要。如果我们的眼睛出现问题，就会看不见事物。很多人都发现自己经常会眼睛涩。导致眼睛涩的原因有哪些呢？如何保护眼睛效果好？保护眼睛吃什么好呢？
导致眼睛涩的原因有哪些
眼干是近年来相当常见的眼科疾病，有年轻化的趋势，可能与长时间在电脑前工作、长时间看电视、手机有关，表现为眼干、眼睛有红血丝、充血、视物模糊、近视等。
很多人认为多滴一些眼药水就好了，却忽略了眼药水的副作用，长期使用是对人体有伤害的。
中医认为，我们双眼"看"的功能依赖于肝血滋养，血液储存在肝脏，并受肝脏的调节、管束。
《黄帝内经》中对"视觉"的描述是"目得血而能视"，血液充沛，营养才能源源不断地运送到眼睛，使眼受到滋养，维持视觉功能。长时间用眼会导致肝血不充，久而久之会使肝脏受损。养眼先养肝，当你眼干眼涩或充血时、肝火旺盛、焦躁易怒时，需要清肝以明目。我们要保护眼睛，须从调养肝脏入手。
如何保护眼睛
1. 每隔一小时休息一下。
2. 如果你不能离开你的座位，那就靠在椅背上，闭上眼睛，放松。
3. 根据光线、环境设定最的舒适显示方式。
4. 做一些简便有效的伸展放松运动。
5. 出门戴一个防强光的眼镜。
6. 如果你坐在窗子边上，拉上或调整窗帘以便阳光不要直射到你的显示器上。
7. 避免在光线不好的屋子里工作。
8. 买一个适合工作的灯，不仅可以提供合适的光线，也可以减少炫光。
9. 工作台上的植物可以增加空气湿度，减少灰尘。
10. 植物还可以保持眼睛湿润。
保护眼睛吃什么好
胡萝卜
经常吃胡萝卜的人视力都是非常好的，胡萝卜有着非常好的保护眼睛的作用，我们大家都可以经常的吃点胡萝卜。
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。
胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。
西兰花
西兰花有着丰富的营养价值，是我们养生保健的佳品，西兰花还能有效的提高视力有着不错的预防白内障的作用。
西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。
这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。
菠菜
菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。
大蒜
日常生活中我们要经常的吃大蒜，大蒜对于我们的健康非常的有好处，不仅能够抗癌还能保护我们的视力。
大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。
蕃茄
蕃茄的营养非常丰富，维生素C则相当于两斤半苹果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。
一般蔬菜中的维生素C煮上三分钟便损失5%，而蕃茄中的维生素C，虽经烹调煮熟，但比其他蔬菜损失少。
经计算，每人每天吃两三个蕃茄，便可满足一天对维生素和矿物质的需要。家长可以多给宝宝准备由番茄制作的食物，能养护宝宝眼睛，还能促进宝宝食欲。
红萝卜
红萝卜有两个特点，一是含糖量高于一般蔬菜，有芳香甜味。
二是含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A，维生素A可维护眼睛和皮肤的健康，患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，就是因为缺乏维生素A，尤其是儿童在发育生长期更加需要。
结语：
对于每个人来说，都渴望自己的视力非常好。如果眼睛经常酸涩，那么很有可能就是眼睛出现疾病。在平时的时候，我们只要注意保护眼睛，多吃一些能够呵护眼睛健康的食物，就能拥有健康双眼！本文Hash：2cec2bd03c6ee820ce5f565cd69c40662d465fe3
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