小儿高血压诊断标准是多少,控制饮食预防孩子高血压
儿童高血压由于儿童不懂表达，常常延误病机造成很多危害，因此越来越引起人们重视。今天本文来介绍下儿童高血压的诊断标准。
（1）儿童高血压作的诊断需经过3次或3次以上按标准方法测量血压。
（2）正常血压为收缩压和舒张压小于同性别、年龄和身高儿童血压的第9O百分位。
（3）高血压前期为平均收缩压和（或）舒张压水平在90和95百分位之间。
（4）高血压为平均收缩压和（或）舒张压大于等于同性别、年龄和身高儿童血压的第95百分位或者高于120/80mmHg。
高血压1期：收缩压为95～99百分位+5mmHg;
高血压2期：收缩压高于99百分位+5mmHg。
儿童高血压诊断标准尚不统一，通常认为高于该年龄组血压百分位数值，或高于平均值加二个标准差。如新生儿大于12.0/8.0kPa（90/60mmHg），婴幼儿13.3/8.0kPa（100/60mmHg），学龄前儿童大于14.7/9.33kPa（110/70mmHg），学龄期儿童大于14.7/10.7kPa（110/80mmHg），并经多次证实，即可诊断。
孩子高血压危害大，所以平常的时候我们还是要积极地预防孩子出现高血压：
（1） 减肥：随着生活水平的提高以及饮食结构的改变，我国儿童肥胖的发生率上升到约为7%，已成为人们关注的社会现象。体重与血压直接有关，肥胖者高血压病发病率比正常者体重高3倍以上。预防及治疗高血压病首先都应减肥，必须在增加运动量的基础上进行饮食结构的调整。
（2） 控制饮食：肥胖儿童每日摄入热量不应超过1300千卡。提倡食用富含膳食纤维的食物及粗粮等低热量食物，如胡萝卜、芹菜、生梨等；少吃高热量的食物如冰淇淋、汉堡包及巧克力等。
（3） 调整饮食结构：多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证儿童生长发育所需的氨基酸，限制脂肪的摄入，尤其少吃含饱和脂肪酸的动物脂肪，如肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等，宜使用含不饱和脂肪酸的植物油。
（4） 高钙钾，低钠盐：钠盐摄入增加2倍，高血压病的发病率亦增加2倍，尽量少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品；每天补充足够的钙质可预防高血压，牛奶、核桃、虾皮等均富含钙；钾可拮抗高钠食物引起的高血压倾向，故应多进食富含钾的食物，如香蕉、橘子、紫菜、黑木耳等。
（5） 充足的维生素及微量元素：如维生素C、E、B族及锌、镁、硒等微量元素可预防高血压病及冠心病，广泛存在于食物中，如西红柿、油菜及苹果、山楂、小麦胚芽、花生等。
（6） 增加活动：运动有利于多余热量的消耗，使新陈代谢良性循环，孩子才能长得壮，不发胖，适当的日晒还有利于钙质的吸收。
多吃鱼可以有效地控制高血压
高血压，我们相信大家都不知道，是中老年人经常发病的疾病，这种疾病是慢性病，我们知道饮食可以控制高血压，吃鱼也能降低高血压吗？具体资料一起调查一下吧。
希望一氧化氮产生于人血管壁内皮，少量一氧化氮发挥强大作用。但是，大多数人的内皮组织在年龄增长、生活习惯不良(高盐饮食、吸烟等)、疾病、有害环境和遗传因素受损时，一氧化氮的生成不足，高血压、心脏病、动脉粥样硬化的发病率上升。青少年的不良生活习惯是高血压发病老化、扩大的主要原因。
青少年多吃鱼可以防止高血压
近日，首都儿科研究所等6家医院对北京市18岁以下的人们进行的特别研究结果显示，青少年高血压患病率达到9%。一氧化氮可以使血管平滑肌更好地张开，使血液流畅，降低高血压。
海洋鱼类、鸡蛋、大豆优先
一氧化氮产生于人的血管壁内皮，少量一氧化氮发挥强大作用。然而，大多数人的内皮组织因年龄增长、生活习惯不佳(如高盐饮食、吸烟雾等)、疾病、有害环境或遗传因素受损，导致一氧化氮生成不足，从而提高高高血压、心脏病和动脉粥样硬化的发病率。青少年的不良生活习惯是高血压发病老化、扩大的主要原因。
许多食物含有促进一氧化氮形成的物质，海鱼含有丰富的不饱和脂肪酸-3种，可以明显提高体内一氧化氮的水平。金枪鱼、三文鱼等不仅含有丰富的脂肪酸，还含有丰富的左旋涡精氨酸，促进一氧化氮的生成。吴寿岭建议青少年每周至少吃一次鱼肉。鸡蛋也可以提供这种氨基酸，每天可以补充一个鸡蛋。血压和血脂异常的话，只能吃蛋白。另外，植物性食品中的大豆也可以作为选择，其中的大豆异黄酮可以促进一氧化氮的生成，大豆食品如豆腐、味增、味增等也很好。
每周进行3次有氧运动
有氧运动可以有效地引导一氧化氮释放。吴寿岭说，人体开始规律运动时，体内的内皮细胞会产生更多的一氧化氮。体育锻炼是使人体持续产生一氧化氮的唯一方法。进入暑假，许多孩子停止了学校的体育锻炼，建议青少年多做有氧锻炼，包括慢跑、游泳、篮球等，每周至少锻炼3次，每次至少锻炼20分钟以上。
以上是我们介绍的几种降低血压的方法，患者们知道吗？从饮食中控制高血压是我们生活中控制高血压的重要方法，对身体的伤害也可以说是最小的。以上高血压的饮食疗法比较可行，希望对患者有所帮助。
温馨提示:以上资料仅供参考
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