血脂升高的原因包括先天性疾病导致的血脂升高,即家族性的高胆固醇血症,和后天不良的生活方式导致的血脂升高。
具体来说,高甘油三酯血症的患者需要增加运动量,消耗热量使自身体内积聚的脂肪下降,从而使血脂下降。胆固醇偏高的高血脂患者在干预生活方式的基础上,适当使用他汀类药物或者依折麦布药物辅助治疗,因为单纯的生活方式对胆固醇的影响较弱,需要药物的协同治疗。
高血压患者的饮食应该注意什么?高血压患者应该注意什么?
高血压患者的饮食应该从哪里开始?高血压是现代中老年人常见的慢性疾病,如果其出现无法控制疾病,就会导致我们熟悉的中风、脑出血、脑梗塞等严重后果,因此需要进行高血压的治疗,首先要调整饮食方面。那么,高血压患者的饮食应该从哪里开始呢?让我们看看介绍。
一、减轻体重(开腿)
如果体重异常的人,(身高-105=标准体重KG)远远超过标准体重的人,首先要控制体重,如果控制体重不合理的人,其他饮食改善的效果不好,不能说是徒劳的所以第一步要减体重,建议大家用有氧方式,年经人可以选择游泳、跑步、骑自行车等运动方式,不建议在健身室内的剧烈运动。中老年人可以先慢走再逐渐过渡到快走(根据实际身体情况)。最好每天走6000步。比较合理的健康减肥,每月应降低3~5斤,最多不超过10斤,在大范围减肥过程中,容易引起重要器官问题。
二、饮食控制(闭嘴)
1、控制盐摄取量
控制盐摄取的原因是盐中钠离子增加心脏负担引起高血压,损伤血管内壁。钠离子可以改变血压昼夜的规律,提高夜间颅内出血的概率。
管住嘴,也是许多慢性病治疗的第一关,任何饮食都会影响身体,有好的一面,有坏的一面,首先减少钠盐,中国居民饮食宝塔要求我们普通人每天吃6克盐(啤酒瓶盖的量),高血压的人3~4克南方人喜欢吃的咸菜,咸鱼干。每年都喜欢的海苔、薯片等。这些食品都是含盐的,其它的味精、酱油,鸡精等调味料也是含盐的,要注意合理食用。
2、减少饮食脂肪和高胆固醇食物摄取
减少饮食脂肪,首先脂肪增加血液阻力,加重心脏负担,油脂增高后动脉硬化的风险增加。
建议不要吃红肉、肥肉,可以吃鱼。(避免吃无鳞鱼,尽量选择有鳞的。无鳞鱼不喜欢脂肪高,多吃腐烂的尸体,海水鱼的营养成分比淡水鱼高。)不要吃动物的头、脊髓、内脏、软体等。
3、减少食用油用量
食用油应该选择植物性油脂,普通人一天食用油用量不超过二十五克(一汤匙的量)。
4、戒烟限酒
烟叶中含有尼古丁(烟碱)血压上升,长期大量吸烟促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐渐增厚,血管整体硬化。因此,没有高血压的人戒烟可以预防高血压的发生,有高血压的人应该戒烟。与吸烟相比,饮酒对身体的利害有争议,有时会出现各种报告,有时会喝少量的酒,有时会有害,但是大量的酒肯定有害,高浓度的酒会使动脉硬化,加重高血压。
高血压患者的饮食应该从哪里开始?以上内容是关于这个问题的介绍,希望高血压患者能够控制血压,提醒高血压患者平时多使用豆制品,多吃富含膳食纤维的食物,有利于健康。
血脂是指什么,高血脂该注意什么
我经常听到别人说什么血脂高,不知道血脂是指什么呢?高血脂该注意什么? 饮食上有哪些禁忌?
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复:根据你的描述,你所说的这个血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯和胆固醇)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称,广泛存在于人体中,它们是生命细胞的基础代谢必需物质。一般说来,血脂中的主要成份是甘油三酯和胆固醇,其中甘油三酯参与人体内能量代谢,而胆固醇则主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。 如果明确是高血脂的话,那么生活中一定要多注意。高血脂饮食应该注意不吃油腻的食物,如动物内脏、红烧肉等。控制坚果类的摄入,可以吃但不要多吃。少用各种食用油,少吃奶油等人造脂肪。血脂高的人平时增加一些锻炼有助于降低血脂,以有氧运动为主,比如游泳、跳舞、慢跑、快走、瑜伽等等。
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