现代社会发展节奏加快，许多年轻人为适应激烈的工作环境，争分夺秒的学习和工作，憋尿是常有的事。憋尿族有主观和客观原因，主观中如平时较忙，周末想睡懒觉，晨起有尿后想继续睡觉;急于忙完手中的活，有尿暂时不排尿等;客观原因如司机和售票员，坐长途公交车等。
小张是一家计算机软件公司的职员，每天从早到晚都坐在电脑桌旁，一坐就是一个上午，最近尿路反复感染，最后去了医院，经过医生详细的询问，才知道是憋尿惹的祸。
当膀胱里有了尿，产生了尿意，就应该立即排尿。如果强行忍着不去排尿，就是人们常说的憋尿。医学上称为“强制性尿液滞留”。憋尿对身体危害很大。首先容易发生膀胱破裂，首先憋足尿的膀胱，其壁甚薄，患有膀胱结核、膀胱憩室的人，可发生膀胱自发性破裂。
一般人也易在跌跤、撞碰等外力作用下发生膀胱破裂;由于尿路感染尿液中往往有少量细菌和有毒物质，尿液久贮膀胱，有利于细菌生长繁殖，容易引起膀胱炎、尿道炎等尿路感染，很多前列腺炎患者大多有经常憋尿的习惯，还能向上蔓延到肾脏，甚至损害肾功能;经常憋尿，膀胱内的括约肌和逼尿肌会时刻处于紧张状态。
如憋尿时间过长，尿量不断增多，膀胱内压增高，久之会发生排尿困难、不畅、漏尿、失禁等膀胱颈梗阻症状。最后经常憋尿会增加诱发膀胱癌的可能，国外研究资料表明，排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关。排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大，因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间。
据美国科学家的研究报告称，有憋尿习惯者今后患膀胱癌的可能性要比一般人高3-5倍。另外，憋尿可引起生理和心理上的紧张，可使高血压病人血压升高，冠心病人出现心绞痛、心律失常，有诱发中风和猝死的危险。
最后提醒憋尿族朋友，要多关照下你的膀胱，不要让它长时间的负荷，有尿一定要及时排除，如遇需要长途或向司机、售票员在上车之前先去一趟厕所，调整好自己的工作、休息时间，不要让膀胱每天过度的“工作”，长时间憋尿，养成好习惯。
憋尿真的能憋破膀胱吗？憋尿的这些危害你不能不知
人有三急中的三急之一可以忍耐。但是，实际上停止尿液的习惯对身体的危害很大。停止尿液打破膀胱？听了可能会觉得很有趣。但是，真的发生了类似的事情，看到你笑了吗？
憋尿时膀胱内的尿量通常达到800-1000ml以上，长期有意识地憋尿，超过膀胱逼迫排尿肌自主收缩范围，使控制膀胱收缩的神经功能紊乱，减弱膀胱逼迫排尿肌张力
膀胱破裂严重吗？你有什么症状？
1、疼痛:腹部或耻骨疼痛和腹壁强直，伴骨盆骨折时挤压骨盆时尤为明显。血尿渗透到膀胱周围和耻骨后的间隙，局部肿胀，继发感染发生蜂窝组织炎和败血症，症状更加严重。尿漏入腹腔时出现腹腔炎症状，腹膜吸收肌酐和尿素氮，血肌酐和尿素氮上升。
2、尿瘘:开放性膀胱损伤，伤口有尿流出。与直肠、阴道相通时，可通过肛门、阴道排出血性尿液。膀胱直肠瘘形成后，排尿时可排出粪便碎片及气体。反复发作可并发严重尿路感染和结石。
3、休克:剧烈创伤、疼痛和大量出血是休克的主要原因。如果是广泛的创伤，伴随着骨盆骨折等其他器官的损伤，骨折碎片刺破下腹部和骨盆血管会引起严重的失血和休克。
4、血尿和排尿障碍:患者有尿急和排尿感，但没有排尿或只排出少量血性尿。膀胱破裂后，包括约肌痉挛、尿道堵塞血块、尿外渗透到膀胱周围或腹腔内等情况下，尿不能从尿道排出，膀胱全层破裂时导尿只有少量血性尿。
5、末期症状:尿从伤口溢出，膀胱直肠瘘或膀胱阴道瘘从肛门或阴道排出。膀胱容易缩小，有尿频、尿急症状。有反复尿路感染的症状。
憋尿还有这些危害
尿路感染
长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。严重时，尿路感染向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，影响肾功能。
前列腺炎
憋尿是前列腺炎的诱因之一。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性明显增强，前列腺收缩，慢性充血，尿道内压力增加。尿道状况的变化会加重前列腺液的堆积，引起前列腺疾病的发作，使患者出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛、会阴、睾丸疼痛等症状。特别是对于很多老病人来说，病情会随着气温的降低而加重或反复发作。
男性不育
男性生殖勃起和泌尿是由同一组神经支配，当人们长期长时间憋尿会导致这组神经承受过大的压力。一旦这组神经出现紊乱，那就不仅是尿疼、尿不顺等这些问题了，到时候还会引起如阳痿等男性性功能障碍，从而影响生养等。
膀胱癌
国外研究资料表明，排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大。因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间，有憋尿习惯者患膀胱癌的可能性要比一般人高3～5倍。
膀胱炎都是憋尿憋出来的？小心膀胱炎引起结核病
[临床症状]
急性膀胱炎:
突然发病，排尿时有烧灼感，尿道区疼痛，尿急和严重尿频。患者感觉体弱无力，有低热，也有高热。耻骨不适和腰背痛。
慢性膀胱炎:
症状与急性膀胱炎症状相似，但慢性膀胱炎无高热，症状可持续数周或间歇发作，使患者无力消瘦。腰腹部和膀胱会阴区不适或隐痛，有时会出现头晕、眩晕等神经衰弱症状。
寒冷的冬天，从床到厕所的几条路，好像变成了几十米。很多人虽然有尿的意思，但是在温暖的被子里不想起床，几步的路在寒冷的天气里也有停止尿的习惯。医生注意到冬天养护膀胱，最忌讳的是停止尿液。膀胱内积存的尿液过多的话，泌尿系统，特别是膀胱会产生压迫感，诱发膀胱炎。久病不治，病情恶化，有可能诱发膀胱癌。
预防主要是早期判断早期治疗
冬天，人体阳气收藏，血气倾向于中，水湿不易从体表泄漏，经肾、膀胱气化，少部分成津液散布全身，大部分成水，下注膀胱成为尿液，隐形加重膀胱负担，冬天寒冷在日常养生中，膀胱这个器官经常被忽视，膀胱是人体的重要泌尿器官，感染炎症的话，对人体的危害非常大，长期生病的话，有诱发膀胱癌的可能性。
事实上膀胱炎的治疗并不复杂，所以不少人认为膀胱炎是小病。但是，只有及早发现和及早治疗，才能在短期内痊愈。病情延误的话，膀胱纤维化，膀胱容量减少，输尿管回流，肾脏浮肿，肾脏发炎，肾脏坏死，尿毒症也有可能发生。
此外，膀胱炎还会引起结核病。许多有结核病史的人在积极抗菌治疗后仍有尿路刺激症状或尿沉渣异常，这是膀胱炎引起肾结核的重要迹象。
减少衣物对尿道口的摩擦
清洁卫生问题也很重要，必须保持下半身的清洁。冬天衣服很厚，内衣的选择需要注意，尽量穿棉内衣，避免合成纤维产品。不那样的话，会妨碍适当的空气流通促进细菌的成长，内衣和保温内衣也会变得宽松，不会和身体过度摩擦引起炎症。
另外，在冬季，应特别注意性生活的卫生。性生活可以使尿道口摩擦，细菌容易侵入和上行性感染。因此，在性生活后要排空尿液，并用清水冲洗尿道口。
无痛血尿应及时排查膀胱癌
近年来，中国膀胱癌发病率有不断增高的趋势，生活习惯和职业因素都是导致膀胱癌发生的重要因素。钟表显示，膀胱癌是常见的泌尿系恶性肿瘤，发病率一直居第一位，会引起排尿困难等现象，非常痛苦，严重危害患者的健康。
膀胱癌的初期症状不明显，一般为无痛性血尿，有时无法识别尿路感染，需要膀胱镜检查，但初期膀胱癌多为浅表性，体积小，膀胱镜有时难以发现，膀胱癌长大后容易发现一般来说，早期膀胱癌的5年生存率达到95%，而晚期转移后的5年生存率只有10%，因此膀胱癌的早期诊断和及时治疗非常重要。
目前，中山市中医院检查科在市内首次开展了通过尿检可以早期发现膀胱肿瘤的技术。该技术通过FDA认证，是美国(NTCCN)膀胱癌临床指南推荐的临床监测项目，膀胱癌初期筛查和术后监测复发敏感性高，操作简单，结果即时，无创伤，超声波和尿检结合，膀胱癌诊断率大幅提高。
据悉，市中医院开展的该项技术目前主要适用于高危人群筛查，即针对反复无明显原因的血尿或无痛性的血尿，膀胱癌辅助诊断以及膀胱肿瘤患者复发的监测。
[特别注意]
通过膀胱经络，避免寒邪入侵
不仅要预防治疗，还要提高膀胱本身的抵抗力，在寒冷的冬天，膀胱经络光滑，外寒难以入侵，内毒立即排出，可以降低患膀胱炎的概率。因此，通 膀胱经对预防膀胱炎有一定的作用。
膀胱经的主要部分在人体背部和脚后侧，起源于眼明穴。据中医吕远介绍，膀胱经穴位达67个，是人体最大的排毒通道。通过刺激膀胱经，可以增加全身的血液循环和新陈代谢，帮助体内的废物从尿液中排出去。
如何打通膀胱经、让更多的气血流入这条经络？吕远表示，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以养护肾脏很重要，除了保暖外，可以从饮食上着手，中医认为黑色入肾，黑芝麻，黑木耳，芝麻等等都是补肾的好食材。还可多吃新鲜蔬菜以及利尿性瓜果，如梨子、葡萄、菠萝等。
[按摩手法]
除了饮食外，还可以通过外部穴位刺激辅助膀胱经开通，多种方法在家也可以操作。
●脊法、搔爬法、拔罐法、臀法:用掌根从颈椎揉到尾骨，肉太厚也可以用肘揉
●膀胱经过腿部的部分也很重要，同样可以用搔爬、拔罐、点揉、敲打等方法
●双脚伸直，俯腰双手触摸，向后仰弯腰或仰卧通过这些膀胱经的方法，也可以简单地判断自己的膀胱经是否光滑，敲打臀部时感到疼痛，膀胱经不通的可能性很高。
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