哪些天然药物和食品可降低血脂？高血压患者每天摄入多少盐分合适？
日常生活中许多不良生活习惯会引起高血压的发生，高血压是中老年人常见的心血管疾病，近年来人们的生活水平不断提高，发病率也一度提高，必须明确预防高血压的措施。
1.控制盐类摄取，每天应控制在6克左右。养成良好的生活习惯，积极参加体育锻炼，戒烟戒酒，保持良好的心情尤为重要。
2.天然药物和食品有降低血脂的作用。山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、绞股兰、银杏叶等中草药煎茶具有良好的降脂作用。
3.每天适量吃动物脂肪和胆固醇，尽量不吃动物内脏，鸡蛋每天摄取一个以下。提倡食用植物油类。保证豆类、鱼类、瘦肉、海货、水果、蔬菜等合理搭配饮食。
综上所述预防高血压的措施大家都应该知道，希望对大家有所帮助。高血压不仅危害人们的健康，而且死亡率也很高，所以很多患者在生活中必须采取预防措施，患者必须立即在正规医院进行检查和治疗。
高血压有哪些危害？生活中爱好重油重盐食物会导致高血压么？
体检时发现自己有点轻微高血压，平时自己也没在意这些，生活中爱好重油重盐的食物，总体来说属于饮食口味较重的人，这样吃会更加容易导致高血压么？高血压有哪些危害？
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：高血压是一种慢性疾病，是无法治愈的心血管内科疾病，患上了高血压以后，如果不适当的控制血压，容易引发心、脑血管和肾病变，如果治疗不当就会病变成为较严重的脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭等这些常见高血压并发症。所以患有高血压，一定要适当的治疗。 导致高血压的病因有很多，这种疾病还具有一定的遗传性，当然和患者的生活习惯也息息相关。钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用，因为增加钾的摄入量有利于钠的排出，所以补钙和补钾都具有降压的作用。而常见的具备钙跟钾的食物有很多，像虾 ，核桃，大骨，牛奶，海带，大豆，莴笋，芹菜，丝瓜等等。
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