生活中，男人们往往谈早泄色变，早泄不仅威胁着生活的和谐与美满，成为破坏美好家庭的罪魁祸首，更是大大折损了男人的雄风，挫减了男人的自信心。与其千方百计的寻找早泄治疗的方法，不如在日常生活中筑起预防早泄的“壁垒”。
男性朋友预防早泄，可以分五步走：
第一步，进行婚前性教育和性指导。
掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。
第二步，建立美满、健康、和谐的家庭环境。
注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现问题不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
第三步，注意生活要有规律，加强体育锻炼。
生活中打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。
第四步，控制性交前的情绪。
性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。
第五步，生活中性生活该合理。
手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。
早泄的预防要从现在做起,预防早泄推荐这5大措施
早泄的预防要从现在做起。我想可能还有很多人对早泄的预防方法还不了解，进行早泄的预防是有必要的，并且早泄的预防要从现在做起。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的早泄的预防方法有哪些。
1、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生，这是早泄的预防方法之一。
2、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，这是最基本的早泄的预防方法。
3、早泄的预防要注意夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。
4、偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。
5、早泄的预防还要避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。
预防早泄尝试肝主疏泄,吃5款美食远离早泄
早泄对于男性来说不仅仅是对自身健康的影响，更是有可能导致夫妻关系破裂，现在还不知道早泄这个疾病是怎么流行的。早泄如何治疗？有何治疗早泄的秘方?看看下文。
预防早泄可尝试肝主疏泄
中医认为，肝主疏泄，有喜条达而恶抑郁的特性。肝主疏泄指肝对人身的气机有调畅作用，其具体作用主要体现在调节情志活动和协助消化等方面。
肝气的主要作用在于调畅情志。人的情志活动不但要靠心的主宰，还要有肝的调节。肝主疏泄有“太过”和“不及”两个方面，疏泄太过和不及均为病态。如肝气偏亢，升泄太过则称之为“肝阳”、“肝火”，可见性情急躁易怒、面目发红、头晕耳鸣等症。另一方面，由于外界的刺激，导致持续过度的郁怒，又易出现肝气郁结，症见两胁胀满、不思饮食、嗳气不舒的肝失疏泄证。
肝气的疏泄功能对全身的气机有调畅作用，肝主疏泄与早泄也自然有关。带脉失约可表现男子阳痿、遗精、早泄，女子表现月经不调、带下。对于妇科疾病如月经不调、月经期间的乳房胀痛、小腹疼痛，用调肝的方法每获良效。因而肝失疏泄对早泄的影响也有间接和直接的作用。对早泄的治疗，有报道用疏肝柔筋法取得一定疗效，值得临床医生借鉴。
5款美食可帮你远离早泄
1、枸杞猪腰粥。枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等
2、大蚯蚓11条，剖开洗净，加韭菜汁捣融，热酒冲服，每日一次，连服7日。
3、皮白果粥：白果12g，腐皮45-80g，大米适量。白果去壳与腐皮，白米置砂锅中加水适量，煮调当早点吃。每日1次。
4、青虾炒韭菜：青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油炒青虾，烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。
5、泥鳅炖豆腐：泥鳅500g，豆腐250g。泥鳅去鳃肠内脏，洗净放大锅中，加食盐少许及适量水，料酒，清炖至五成熟，加入豆腐，再炖至鱼熟烂即可，吃鱼和豆腐，并饮汤。
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