如何预防阳痿最轻松?阳痿是男性的一种常见疾病，一旦出现，对于性生活的影响是很大的，因此，对于阳痿这种疾病一定要做好预防，减少它带来的危害，事实上，改善性能力和阴茎“锻炼”，无疑会让多数男子从中受益，下面大家一起来了解如何预防阳痿最轻松。
体育锻炼能预防阳痿?阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动的，这种方式除了都能改善会阴部的血液循环，还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。除此之外，国内有学者借鉴祖国学倡导的强肾功法，专门制定了一套阴茎锻炼操，据称如果坚持练习，能够改善男子的性能力。
1、下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
2、大腿根部按摩：临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强性欲，提高精力有一定作用。
3、强化阴茎反应：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的1/3处，把阴茎往下按，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做1分钟。
4、摩揉睾丸：将双手搓热，先用右手握住两窜九，使右侧宰九位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动。向右转30-50次，再向左转30。50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法作，即先用一手拉紧阴囊。固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦以宰丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。
以上就是预防阳痿的方法，男性朋友在平时的生活中一定要做好预防措施，减少阳痿的发生。
什么样的男人容易阳痿？如何预防阳痿最有效
阳痿近年来发病率越来越高，男性阳痿的因素复杂，原因多种多样，无论什么原因阳痿都会对患者的健康产生很大影响，阳痿也会影响夫妻关系和家庭，严重阳痿也会导致女性不能正常怀孕。那么，哪些男性更容易出现阳痿？预防阳痿的方法是什么？
哪些男性更容易出现阳痿？
1、男性更年期
男性进入更年期后，脾气暴躁不安，有些男性性性欲下降，勃起能力下降等，会出现阳痿。男性出现这样的情况时，首先应该在生活上做改变，人到了四五十岁，随着体力衰退，不可能再像二三十岁那样，整天拼命工作，夜以继日，要有一个绿色的作息习惯和学会给自己减压。
2、长期抽烟喝酒
由于酒能让前列腺充血，所以经常喝酒的男性最容易患上前列腺炎。而前列腺炎又会挤压尿道，这就形成了尿等待、尿不尽等症状。前列腺炎本身也容易引起阳痿。因此，交往过多，经常喝酒的男性面临阳痿和前列腺炎的双重威胁。国际医学界认为香烟中的尼古丁可以破坏精子质量，引起阳痿。从现在开始要努力戒酒戒烟，小便吃力就要去医院筛查，防止阳痿的病情进一步恶化。
3、患病、身体素质低
这些男性一般由于药物和抵抗力，容易发生内容，包括心脏病、高血压、糖尿病、高胆固醇血症、抑郁症、肾功能衰竭、前列腺手术史、骨盆内手术史、脊髓损伤多发性硬化、内分泌疾病、精神疾病(精神分裂、抑郁症等)，长期服用降压药、降糖药、抑郁药、抗精神疾病药、镇静等
4、做过某些手术的
如果男性在人生道路上做过脊髓损伤或手术、骨盆骨折合并尿道外伤、经腹会阴直肠癌根治术、腹膜后淋巴结清扫术、主动脉重建术、前列腺癌盆腔放疗等任何损害阴茎神经支配和血管供应的外伤手术都易引起勃起功能障碍，从而出现阳痿。
很多男性出现这种疾病后，自信心下降，非常的惭愧，可见阳痿对于我们的伤害是非常大的。我们谁个人都不想患阳痿。为了避免阳痿，我们必须首先学会预防阳痿。预防阳痿的方法是什么？
1、学习性知识
预防阳痿的方法是什么，未婚男性主张阳痿(没有性欲或勃起)，往往没有刺激性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。
2、了解生理变动
男性在发热、过度疲劳、感情不好等情况下出现暂时性或阶段性阳痿，多为正常抑制和生理变动，男性不要增加思想负担，女性不要抱怨、指责
3、谨慎用药
避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时，应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。
4、节房事
长期房事过度，沉浸在色情中，是阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，暂停性生活，避免各种类型的性刺激，充分休息中枢神经和性器官，是预防阳痿的有效措施。
5、饮食调养
狗肉、羊肉、麻雀、核桃、鞭子、羊肾等，牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等含锌食物，山药、银杏、冻豆腐、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼等含有精氨酸食物
6、提高身体素质
防止阳痿的方法有哪些，身体虚弱劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应积极从事体育锻炼，增强体质，并注意休息，防止过度劳累，调整中枢神经系统功能失衡。
三个阶段最易发生阳痿,如何做好预防工作？
男人怕阳痿不想阳痿出现，就一定要知道如何预防和做好日常的保健工作，专家指出，根据男性的生理特点，在男人一生中的三个阶段中，男人是最易出现阳痿问题的，有兴趣的朋友们一起来了解一下吧。
阳痿最易发生的人生三阶段
新婚燕尔：新婚夫妇对于性知识了解得不多，易在紧张、焦虑的情绪状态下进行性活动，使初期的性体验发生障碍，如勃起不充分、射精过快等。这样，潜意识可能会埋下隐患，如对性活动失败的畏惧，总担心不能作出正常反应。
十年之痒：结婚10年，夫妻难免产生“审美疲劳”，性趣会降低。婚后，由于妻子为家为孩子操劳，身材走形，皮肤松弛，风华不再。这样的情形，丈夫容易觉得夫妻生活乏味，提不起“性”趣。此时的夫妻要学会使用创新性的调适方法来充实夫妻性生活，重新找回恋爱时的感觉。
更年期：男人进入更年期后，脾气会变得暴躁焦虑，一部分男性会出现性欲降低、勃起能力下降等，就会以为没有性能力了。出现这样的情况，首先应该在生活上做改变，人到了四五十岁，随着体力衰退，不可能再像二三十岁那样，整天拼命工作，夜以继日。
一般常见的壮阳快速法：
内服法
一般市面上四处可见壮阳药方或是补品，标榜着“重振男人雄风”的各种广告充斥在我们生活周遭，然而，这些壮阳的补药或是圣品，价格不菲，但仍让无数的男人不吝花费大把钞票购买。而民间有种错误的观念，不少人认为，内服法较快速达到“坚挺”且还可以补身，事实上不然，这些“壮阳圣品”，大多属于刺激神经性药物成分，或许对某些人来说，可以在短时间达到立竿见影的效果，但每个人的体质不同，这些药物沉积在体内，不仅有害人体健康，甚至带来难以弥补的副作用或是甚至影响到生命安危，这些都是男士们不可轻忽的。
外部擦拭法
这是一般最常见快速且直接的“良药”，一般来说，外部擦拭物品，都属于麻痹性药物，它是利用药物进而刺激体内神经，达到坚挺目的，一般民间仍盛传使用“印度神油”等，这些外来药物，长期使用不但会使擦拭者剂量日益增加，更可能破坏体内神经系统，或是引起皮肤方面疾病。
气功疗法
担心内服法或外部擦拭法会产生副作用或是产生危险者，大多数男性会选择以气功疗法来达到壮阳的目的，但这种方式效果较缓慢，对人体的伤害也可能较少。民间盛传“帝王神功”、“九九神功”等诸如此类的气功法，而这些标榜不伤身的壮阳法，真的对人体无害吗?真的可以达到男人想要的目的吗?事实上，气功疗法是利用人体磁场运作，进而改变体质，抒解精神压力，不要以为那些彪形大汉的体魄，真的能带给女人真正的“幸福”，当心走火入魔，反而让你遗憾终身。
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