头发脱落是季节性的，正常的现象，每个人都有，正常脱落的头发是退行期和休息期的头发，进入退行期和新长期的头发不断动态平衡，可以维持正常数量的头发。那么，如何防止脱发呢？下一位编辑介绍如何防止脱发，改变乌黑美丽的长发。
合理饮食
脱发、白发由于精血不足、营养不足，可以多吃含有非常丰富的铁、钙和维a、牛奶、家禽、蔬菜、蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等对头发有滋养作用的食物。
正确梳理头发
选择宽齿木或角质梳子，不需要容易产生静电的塑料梳子。顺着头发自然下垂的方向分阶段整理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。
尽量避免或减少烫发、染发次数
烫发水和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重，因此建议尽量不烫发、染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。
勤洗发
洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用热水洗头。洗发用品应选择优质洗发水(水)，不应使用脱脂性强的洗发水。洗发水的时候，一边擦一边按摩。洗完后，用厚毛巾轻轻拍打头发，吸收剩馀的水分，使头发自然干燥。
消除压抑感
精神压抑越深，脱发、白发越快，平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情消除精神紧张感，防止头发早白早脱落。
适当运动保证睡眠
运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。相反，毛发的代谢和营养失去平衡会脱发。建议:尽量每天睡6小时以上，养成定时睡眠的习惯。
女性产后脱发严重怎么办？女性该如何才能预防产后脱发？
许多产妇会出现脱发现象，产后大量脱发是常见的，不必担心。现代医学研究认为，产后脱发现象是生理现象，与产妇的生理变化、精神因素和生活方式有关。一般在产后半年左右自行停工，不要过于紧张。那么，如何预防产后脱发呢？
饮食调节
注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果和海产品、豆类、蛋类，不要吃太多油脂性食物。适当多吃大豆、黑豆、蛋类、菠菜、萝卜、香蕉、麻、玉米、海带、紫菜、牡蛎、生菜、白菜等食物。
心情舒畅
为了有效预防和减少脱发，女性产后应尽快平静心情，保持心情舒畅，即使产后脱发，也不要太担心。因为这种担心只会加重产后脱发的程度。
注意清洁
选择性质温和、适合自己的洗发用品，不要用力抓头皮，水温不要太高，要注意清洁。
经常梳头
经常用木梳梳头，或有节奏的按摩，经常洗头刺激头皮，促进头部血液循环。
医生指导
在医生指导下，产后适当服用维生素B1、谷维素和钙片，对孩子产后脱发也有好处。
生姜防脱脱发
将新鲜生姜切成薄片，隔日用生姜涂抹头部脱发部分3~5分钟，有效促进头皮血液循环，刺激毛囊生长活性，促进头发再生。
懒惰成性该如何是好,教你几招轻松去除懒病
懒病，就是懒惰成性，得了懒病后不仅让人做事无精打采，还会拖垮整个身体。30多岁的张女士是一位银行职员，最近患上了懒病，整天一副睡不醒的状态，还直言自己无药可医，不想上班，只想辞职在家睡大觉。像这种懒病病人，我们该如何拯救她呢？
懒病的危害多多 全身上下都影响
——懒得刷牙
刷牙是保持口腔健康的主要方法，但是有些人患上懒病，就会自动忽略刷牙这件事，一天就刷一次牙，或者直接不刷牙，这样是非常不利于口腔健康的。长久如此口腔内细菌滋生，和都找上门了。
懒病支招：每天强迫自己刷两次牙，早晚各一次。多照镜子多微笑，看看自己清洁后美白的牙齿，使自己更加自信，更加积极刷牙。
——懒得上厕所
到非不得已才肯定起床或离开座位上厕所，这种人实在糟蹋身体，对自己的健康不负责。长期憋尿容易增加泌尿结石风险；引起；诱发样症状；等等。
懒病支招：每天工作一段时间，比如1小时后，起身走走去洗手间，养成这个上厕所的好习惯，你的泌尿系统和颈椎都受益。
——懒得洗头
洗头是保持头皮和头发健康的必做程序，但有些人却是不爱这事，非得等到很脏了才洗。如果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发、甚至等疾病。
懒病支招：启动定时洗头计划，春夏季每隔一天一次，秋冬季每隔两天一次，把头洗得美美哒，香香哒，整个人显得更清爽了。
——懒得做饭
不少人懒得下厨就去下馆子。中国疾病预防控制中心的调查显示，在外一餐摄入的脂肪和钠，就超过全天推荐摄入量，久而久之容易患上、糖尿病等多种慢性病，甚至是肿瘤。
懒病支招：每天坚持自己做一道菜，并拍照留念。闲暇时翻看美食照片，提高厨艺，渐渐地你会发现你越来越爱做饭这件事了。
——懒得吃早餐
国内调查显示，近四成人懒得吃早餐。然而，不吃早餐时，大脑会释放需要高热量的信号，导致摄取垃圾食品的几率大增，容易使“三高”找上门来，导致患心脏病的风险增加27%。
懒病支招：学做快手早餐吧！早餐既能吃好，又能省时。只要把家常食材稍作加工，秒变热乎乎的营养早餐，即使一觉睡到自然醒也不会手忙脚乱，是不是超给力？
——懒得运动
世卫组织2013年公布，懒得运动已成为全球第四大死亡风险因素。据估算，全球每年因此而死亡的人数高达320万人，且逐年增长。研究表明，缺乏锻炼容易导致，中度肥胖减寿3年，重度肥胖减寿10年。
懒病支招：制定运动计划，措施要具体且是可以达到的，例如以“每天30分钟或每天走5000步”代替“每天多活动点”。
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