导读： 多喝水有什么好处 食盐——水 食盐水 清除口腔内的细菌 解决便秘 水——菊花 菊花水 预防感冒，咽喉肿痛 减少辐射危害 水——苦瓜片 苦瓜 解毒排毒 促进新陈代谢 水——蜂蜜 蜂蜜 熬夜抗疲劳 修复敏感肌肤 水——枸杞 枸杞 护肝养肝 去除面部皱纹 水——山楂 山楂 促进消化 利尿通便 水——红枣 红枣水 补气养血 健脾益胃 喝水的最佳时间 结语
立夏已经过去了，天气会变得越来越热，身体蒸发的水分也会越来越多，所以一定要给身体补水的，单纯的喝水真的足够吗？那您知道夏天多喝水有什么好处吗？在水里面加什么喝排毒更养眼呢？那再来学习一下喝水的最佳时间，这样让您这个夏天健健康康度过哦。
多喝水有什么好处
其实平常喝水不仅仅是可以让自己解渴，还可以补充身体所需要的水分，并且在水里面加上一些其他的东西，还可以调理自己的身体的哦，那来看看都能加什么吧。
在人体中水的含量约占65%，所以我们每天都要喝水，人可以说是水做成的。中医认为水可以补阴、养阴，是滋阴生津里面的第一天然食材，并且将喝水 当做是人第一的养生法。
喝水看起来是很平常的事情，但喝水要喝对，却没有那么简单。人在喝水的时候，在水里适当的添加一点东西，就可以排除体内部分的多年毒素，坚持使用，可以让我们看起来年轻20岁不止！
食盐——水
淡盐水对身体非常好的，不要小看了这个小小的食盐，平时我们饮食的时候虽然要求吃少盐食物，但是可以在水里面加上一点食盐，补充身体所需要的成分的哦。
食盐水
清除口腔内的细菌
中医们认为，食盐有特别强的杀菌消毒能力，早上起来后先喝一杯淡盐水，就能有效清除口腔内的细菌，保护口腔的健康。
解决便秘
清肠排毒、预防便秘，每天早上喝一杯淡盐水，可以促进肠道蠕动，让排便更顺畅，还可以有效清除宿便，排出肠道内的毒素，更能预防便秘，让身体不被毒素侵害。
水——菊花
喜欢喝茶的人都知道菊花茶是一个好东西，所以想让喝水的效果发挥到最大的话，就在水里面加上一点菊花吧，来看看水里加上菊花有什么好处吧。
菊花水
预防感冒，咽喉肿痛
茉莉花，金银花、菊花一起泡着喝，既可以清热解毒，又可以预防风热感冒、痈疮、咽喉肿痛等，经常喝更可以去火，具有宁神静思的功效。
减少辐射危害
在平时的日常生活中，多喝菊花茶便有助于防止辐射，经常面对电脑的上班族，更应该多喝菊花茶，这样便能减少辐射对人体的危害。
水——苦瓜片
我们都知道苦瓜是可以降血压的，那在喝的水里面加上苦瓜片有什么好处呢？不仅仅可以排毒，还可以美容养颜的哦，一定要喝起来的哦。
苦瓜
解毒排毒
苦瓜中具有非常丰富的维生素C，并且任何季节都可以喝，都有着很好的解毒排毒功效。
促进新陈代谢
苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
水——蜂蜜
每次喝水时常把它放进去，横扫体内10年毒、更能年轻20岁！
蜂蜜
熬夜抗疲劳
蜂蜜中具有大脑神经元所需要的能量。蜂蜜中的葡萄糖、果糖都可以被身体很快吸收利用，改善血液的营养状况。(对于长期熬夜的人是有很大帮助的。)
修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏有很好的帮助。更能提高皮肤的免疫力，防止过敏的现象再次发生。
水——枸杞
每次喝水时常把它放进去，横扫体内10年毒、更能年轻20岁！
枸杞
护肝养肝
枸杞中的多糖对人体的肝脏有良好的的保护作用，首先降低血清谷丙转氨酶，其次促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效，经常用它泡水可以延缓面部衰老、改善皱纹。枸杞具有的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类，对皮肤抗氧化也有很大的帮助。
水——山楂
每次喝水时常把它放进去，横扫体内10年毒、更能年轻20岁！
山楂
促进消化
山楂片的营养非常丰富，有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食用以后具有生津开胃、助消化的功效。
利尿通便
山楂片泡水具有利尿通便的功效，所以有便秘的人可以适当的多喝一些。但是假如本来有胃溃疡之类的胃病，则最好少喝。
水——红枣
每次喝水时常把它放进去，横扫体内10年毒、更能年轻20岁！
红枣水
补气养血
红枣是补养身体的佳品，食疗药膳中经常会加入红枣补养身体、滋润气血。
健脾益胃
腹泻、脾胃虚弱、倦怠无力的人，需每天吃七颗红枣。或与白术、党参共享，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。
喝水在人看来是很容易的一件事，但是想要和好那缺不容易。相对应的在水里加上这些，就排出体内10年毒，可能说年轻20岁虽然有些夸张，但是年轻十岁还是可以的！
喝水的最佳时间
6：30分：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道。
8：30分：清晨从起床到办公室的过程，时间特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，请先给自己一杯至少250ml的水。
11：00：在空调房间工作一段时间后，一定要趁起身活动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
12：50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益，也能助你维持身材。
15：00：喝上一大杯白开水，除了补充在空调房间里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。
17：30：下班离开办公室前，再喝一杯水，可以增加饱足感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00：睡前1至半小时再喝上小半杯水。别一口气喝水太多，以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量。
结语
：夏季喝水是少不了的，因为身体水分蒸发得非常快，所以喝水是每天必须的事情，但是想让身体更加健康的话，那就在水里面加上它吧，不仅仅可以快速排除毒素，还可以让自己年轻十岁呢，看上去更加水润的哦。喝柠檬水有什么好处？清肠排毒美白作用大
喝柠檬水有什么好处和坏处是很多人都想知道的，尤其是爱美的女士们，往往对喝柠檬水比较执着，希望借此变得更加美丽和漂亮，下面，我们来看看喝柠檬水的作用吧。
柠檬水一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水。柠檬水，含有丰富的维生素，具有美容功效，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用; 柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。柠檬是感光食品，一般认为皮肤变白，不吃感光食品，晚饭也可以吃一点，吃后不要用强光活动，不要让皮肤变黑。
柠檬水的作用有哪些？
1、清肠排毒:身体在睡觉的夜晚，积累了一整夜的废物，如何迅速有效地排除？早上醒来喝泡好的柠檬水吧！
2、促进消化:喝柠檬水促进胃消化，消化功能不好时，喝柠檬水促进胃酸分泌，使食物易于消化吸收。
3、美容养颜:柠檬水有去除皮肤黑色素的效果。
4、清除宿便:长期饮用柠檬水的人，肠道清洁，不易发生便秘问题，有排毒养颜的效果，宿便也排出体外。
5、补充维生素c:柠檬水中含有大量维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，还可以促进皮肤胶原蛋白的生成，使年轻白皙。有利于心血管健康:柠檬水对稳定血压、预防心血管疾病有一定作用。
6、肾结石的小敌人:由于柠檬酸的作用，酸是酸，可以溶解钙盐等碱性沉淀，阻止肾结石或分解。
7、补钙:柠檬也含有丰富的钙，可以被人体吸收利用的钙。
8、消除自由基:多喝柠檬水，有效消除人体内的自由基，达到预防癌症、保持健康体魄的目的，形成更加精力充沛的精神状态。
9、祛痰:柠檬水和蜂蜜一起冲水饮用，可以起到祛痰的作用。
10、节食:控制不知道自己味蕾的胃王们，喝柠檬水可以有效地减轻你的抵抗痛苦，合理地吃饭。
11、腐蚀牙齿:这是多喝柠檬水的副作用，柠檬水酸性非常大，特别容易腐蚀釉质，引起牙齿问题。
柠檬水的正确泡法
1、将柠檬用硬柠檬彻底清洗干净，放入冰箱冷冻2小时，取出后切片（每个柠檬切片15-20片），放入密闭中，加入蜂蜜，加入冷热水浸泡柠檬片，盖住容器，放入冰箱冷藏。每天取出两片，用温水提取即可，激发柠檬中丰富的VC。
2、一个柠檬可以喝一周左右。经常喝可以减少黑斑、雀斑的概率，美白皮肤。还有补钙减肥的作用。更重要的是，柠檬是杀死癌细胞的魔法产品，比化疗强1万倍。
3、口感愉快，不产生化疗般的毒副作用。影响囊肿和肿瘤。该植物证明可以补救所有类型的癌症，比世界上常用的化疗药物阿霉素产品好1万倍，减缓癌细胞的生长。
4、用柠檬提取物治疗，只会破坏恶性肿瘤细胞，不会影响健康细胞！有空就自己弄点柠檬水来喝喝，一颗柠檬大约要加一千西西或二千西西的水，依个人喜好的酸度，自己调配，能不加糖就不加糖，养生又美容!建议多喝柠檬水。
喝柠檬水的注意事项:
1、柠檬水不能多喝，适量，保护自己的牙齿，是弱酸性的奥地利！
2、空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。
3、我们平时喝柠檬水，一定在饭后，并且要适量，一天250ml足矣，不要过量，喝完以后最好及时刷牙，这样才可以保持健康。
女人多喝红糖水有什么好处?,女人多喝红糖水的作用是什么?
经期到了总是要捧着一杯热热的红糖水，喝一口下去，仿佛连痛经都没那么明显了。看起来红糖水的功劳还不小呢。那么女人多喝红糖水有什么好处呢？
红糖水可为细胞提供能量
红糖溶于水中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。
红糖水可以减少色素堆积
红糖水中含有的天然酸类和色素调节物质，有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌的数量和色素分布，减少局部色素异常堆积。
红糖水有温补身体的作用
有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水，因为红糖水中含大量的葡萄糖等能量物质，可以快速补充体力。寒冷腹痛，月经容易感冒的人，也可以用糖姜汤去除寒冷。对于老年人体弱，特别是大病初愈的人，糖也有很好的疗法补充作用，老年人适量吃糖可以使淤血活化，利肠通便，缓解肝脏的眼睛。
红糖水外敷可止痒消肿
红糖水也可用于外敷，具有排毒滋润的效果，前辈多数人经历过，孩子被蜜蜂蛰，伤口红肿，疼痛无法忍受。此时，父母将浓度稍高的红糖水涂在红肿处，疼痛减轻，红肿消失。秋冬季节皮肤因寒冷干燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻干痒的感觉。
喝红糖水的注意事项
1、产后喝红糖水时间不宜过长，一般一个星期左右即可。一般以产后7~10天为宜。时间过长，产妇继续出血。
2、糖分高，每1000克糖含钙90毫克，是糖的3倍。虽然有补血、散瘀、暖肝、除寒等效果，但不能过度。
3、消化系统差的人，糖尿病患者不应该吃糖。另外，吃药的时候，最好不要用糖水一起喝。
4、红糖是糖制品，建议放在玻璃器皿中保存。不容易发生反应。最好密封保管，以免受潮。
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