导读： 1、养成良好的生活习惯 2、注意饮食调理 3、必要时可以采取药物调理的方法
怎样养精是很多男性比较关心的问题，其实可以通过日常生活的调理达到养精的目的。平时要戒掉熬夜、吸烟、喝酒等不良的习惯，多多运动，早睡早起。另外还可以多吃一些壮阳的食物，比如牡蛎、韭菜、泥鳅等。还可以通过服用生精片等药物进行调养。
精子的活跃性和数量对于生育水平的影响是非常大的，因此养精的方法是很多男性都需要关注的。具体可以通过生活习惯、饮食、药物等各个方面进行调理，达到比较健康的状态。下面我们就从这三个方面仔细的研究一些吧。
1、养成良好的生活习惯
想要养精，就要养成良好的生活习惯，做到早睡早起的作息规律。平时要戒掉熬夜的习惯，经常性的熬夜，对于人体的肝肾功能都是有影响的，从而会影响到精子的治疗。另外，平时还要避免房事过于频繁，男女之事最好要规律一些，不要过于频繁。平时可以通过一些有氧运动，使精气得以保留，使人体的精气能够得到蓄积。比如可以进行瑜伽、游泳、打太极等活动。想要养精，还要戒烟戒酒。烟酒中含有降低雄激素水平的物质，会引起睾丸间质细胞的严重损害，不利于精子的形成。平时还要避免频繁热水浴，水温过高，不利于精子的存活。
2、注意饮食调理
饮食对于精子的形成是非常重要的。可以多吃一些有助于补中益气、养肾生精的壮阳的食物。比如韭菜、虾、牡蛎、狗肉、泥鳅等等。这些食物都有非常好的固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用。适当的食用，能够促进精子的形成，滋补强身。平时还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，远离不健康食品，不要吃火腿肠、烤肉等。
3、必要时可以采取药物调理的方法
精子质量少的人群还可以通过药物达到养精的效果。一些中成药的副作用比较小，对人体的伤害也小一些，比如生精片，育之缘咀嚼、金水宝、归脾丸等，效果都不错。不过具体采取哪些药物治疗，还需要去正规的医院检查以后，对症用药。
怎么提高精子质量,怀孕前应该怎样培养精子？
如何一发即中？首先考虑的当然是把握排卵期的重要时期啪嗒啪嗒，但往往不够。很多人选择双管齐下，男性也在女性排卵期前禁欲。但是，禁欲是多少？这个答案你真的清楚吗？
禁欲时间超过这个数反而会杀精
很多希望提高“命中率”的夫妇都会选择禁欲这一方法，一般医生推荐的禁欲时间是2-7天，这是因为有研究发现这时间段内的镜子浓度、活力、形态都能维持在一个比较满意的状态。禁欲时间过短，不成熟精子的比例上升，精子总数性减少，妊娠成功率下降。
如果禁欲时间不利于精子爆炸，禁欲时间过长可以吗？答案是否定的。禁欲时间超过7天，精子凋谢，形态异常的比例明显上升，精子活力也相对下降，影响妊娠成功率。因此，禁欲时间不是越长越好。
常吃四类食物有利于精子健康
1、含锌的食物。锌是精子代谢所必需的物质，可以增强精子的活力。如生蚝、贝类、虾、动物肝、胡桃仁、豆类等，有利于养精。
2、含精氨酸的食物。精氨酸是构成精子蛋白的主要成分，并能提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有鳝鱼、泥鳅、海参及山药、芝麻、豆腐、花生、葵花子等。
3、含镁的食物。镁有助于调节心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。
4、含钙的食物。钙元素对精子的运动、获得能量、维持玻尿酸酶活性有重要作用。例如牛奶、豆制品、虾皮、紫菜、葡萄干等。
同时，为了提高妊娠成功率，男性的日常清洁也不容忽视。应养成良好的二代卫生习惯，每天清洗隐私部位。要避免穿紧身不透气的裤子、长时间的桑拿、开车等行为。
精密空调怎样清洗保养？
精密空调怎样清洗保养？
精密空调的工作原理
精密空调主要由压缩机、冷凝器、膨胀阀和蒸发器组成。
一般来说空调机的制冷过程为：压缩机将经过蒸发器后吸收了热能的制冷剂气体压缩成高压气体，然后送到室外机的冷凝器；冷凝器将高温高压气体的热能通过风扇向周围空气中释放，使高温高压的气体制冷剂重新凝结成液体，然后送到膨胀阀；膨胀阀将冷凝器管道送来的液体制冷剂降温后变成液、气混合态的制冷剂，然后送到蒸发器回路中去；蒸发器将液、气混合态的制冷剂通过吸收机房环境中的热量重新蒸发成气态制冷剂，然后又送回到压缩机，重复前面的过程。
精密空调怎样清洗保养？
计算机机房的设备经常有设备移动的现象，而设备的移动一般又不是由空调设备的维护人员去完成，因此我们在设备移动后应及时检查机房内的气流状况，看是否有气流短路的现象发生，同时在新设备的位置是否存在送风阻力过大的情况。如有上述现象应及时调整，如果实在调整不过来，应建议设备移到新的合适的位置。
检查空调过滤器是否干净，如脏了就应及时更换或清洗。
检查风机的运行状况：主要是检查风机各部件的紧固情况及平衡，检查轴承、皮带、共振等情况；对风机的检查应该特别仔细，因为蒸发器的热交换过程主要是由在风机的作用下使快速流动的气流经过低温的蒸发器盘管来完成的，从而使空调达到制冷的效果，所以风机的是否正常运行是空调系统是否正常运行的最后体现；对风机而言当然最重要的就是电机了，因此我们在日常维护中首先就应查看其皮带的状况、主从动轮是否在同一面上等；皮带调整的松紧程度要合适，太松容易打滑，太紧对皮带的磨损太快，皮带的松紧跟外部对静压得需求也有比较大的关系，当然这种调整是在空调系统控制的范围之内进行的；现在部分比较先进的空调系统采用了一体化的风机，就解决了皮带调整的问题
测量温、湿度值，与面板上显示得值进行比较，如有较大的误差，应进行温度、湿度的校正，如误差过大应分析原因。出现这种情况从我们的维和经验来看有两种原因：一是控制板出现故障，二是温度、湿度探头出现故障需要更换
测量电机运转电流，看是否在规定的范围内，根据测得的参数也能够判断电机是否是正常运转。
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