冬季皮肤应如何保养？马上就要春天了，但是必须注意天气随时都会变冷变干。我该怎么保养皮肤呢？今天我们一起来看看具体的方法。
及时补水
冬季护肤的关键是加强补水促进保湿。每天喝8杯水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值，从内部保证皮肤的水分充足。此外，还需要注意外部保湿。洗完澡或洗完脸后，要擦干脸，马上涂上保湿霜。水分留在皮肤上，不仅不能补充水分，还会带走皮肤的水分。
选择洗颜料
冬季皮肤干燥缺水，选择性质温和的洗颜料，减少洗颜料的使用次数。对于极度干燥的肌肤，可以直接用温水轻松清洁面部肌肤。有可能比加上洗面奶更有补水效果。
时刻防晒
无论春夏秋冬，无论你是坐办公室的学生白领，还是经常在外奔波的销售人员，都是一定要防晒的。紫外线对皮肤的杀伤力很大，无论如何都要涂防晒霜。同一张脸，皮肤状态随时不同。
入浴时间不得过长
入浴时间不得过长。每次控制在20分钟以内，水温不得过高。最好控制在40°左右。否则，体表的水分就容易蒸发，皮肤就会变得干燥。同时，减少入浴次数，选择保湿型的入浴露，入浴后立即涂抹润肤乳。
注意饮食
缺乏营养会影响皮肤健康，妨碍皮肤美容。可选择性多食用蔬菜，如富含胡萝卜素的胡萝卜，能促进肌肤新陈代谢，保持肌肤红润细致；富含维C、β-胡萝卜素的西兰花，增强肌肤抗压能力，有利于增加肌肤弹性；适量补充蛋白质，如豆制品、鸡蛋、牛奶等，可增加蛋白质供给肌肤需求。
女人冬天怎样保养脚？,女人冬天的保养方法看这里
冬天，不要忘记特别照顾脚。因为脚在冬天破裂是很普遍的，如果最近发现脚后跟特别干燥的话，请重视。那么，这个季节如何保养脚部皮肤呢？
浸泡
作为保护玉足的第一步是浸泡，市场上很多盐都是浸泡脚的好选择，记住水稍微热一点，毛孔最大限度地张开，热水刺激神经也能最大限度地放松脚。很多人想在这个时候舒适地睡觉。难怪自古以来，他们就说他们睡觉前用热水浸泡这是最好的养生之路。
水过热会损伤皮肤，加速脚失水。在水中加入婴儿护肤霜和保湿霜，双脚疲劳的话，可以在加入兰香、迷迭香等精油的热水中浸泡20~40分钟，清爽肌肤，镇静肌肤，消除疲劳，减轻脚部的肌肉疼痛，帮助脚和全身恢复活力，治疗脚汗和异味症状。
去角质
足部皮肤充分浸泡后，变软，去角质也方便。首先，使用脚专用的角质去除霜按摩皮肤约5分钟，旧角质完全脱落。如果脚上有长期积累的死皮和茧，需要用脚板锉刀，用去皮剪去柔软的死皮。不同的按摩方法可以达到不同的预期目的。
双脚柔软光滑:定期使用增加皮肤水分的按摩霜，充分按摩脚面、脚两侧、脚底，这种中含柑橘、迷迭香、雪松等好产品的芳香油，含芦荟和薄荷成分的按摩乳液等。
滋补足部:在足部皮肤上涂抹专用护脚霜、保湿护脚霜、婴儿护脚霜等营养霜，稍加按摩，在容易破裂的脚后跟部反复按摩，使血液畅通，达到滋养作用。
滋润小腿肌肤
将高效保湿的身体乳涂抹在小腿、脚上，量多一点，尽量涂抹厚一点，如果皮肤干燥程度非常严重，在保湿乳中加入几滴护肤油。涂抹后，和小腿后，用保鲜膜包裹小腿皮肤，5分钟后完全吸收后，揭开保鲜膜，最后将剩下的乳液按摩进入皮肤吸收。
润泽保养
为了保护去角质后脆弱的皮肤，后续的保湿工作尤为重要。最好的方法是涂抹角质护理效果好的乳液。另外，每天涂抹乳液也是不可节约的，尤其是膝盖、脚后跟等重点部位。如果干裂严重，最好选择含有果酸、熊果素、水杨酸等成分的乳液，增加皮肤对保养品的吸收。
保养肝脏应该怎么做？,冬天养肝保护肝脏的七种方法
肝是人体的将军官，可以调节人体血液，促进新陈代谢，保证人体免疫和解毒功能。一旦肝脏损伤，容易出现雌激素失调、免疫力下降等症状，还会惹来脂肪肝。肝功能衰竭等疾病。日常生活，应该怎样养肝？下面来看看7个方法。
1、营养均衡
养肝，营养师饮食第一建议均衡，每天摄取各种食物，按良好比例摄取。
5种颜色的蔬菜各有优点，如绿色、红色、黄色蔬菜、含叶黄素的花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等，吃饭时可以选择更多，更换更多。
2、调整休息
肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。另外，也建议远班一族，平时多吃点疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。
3、调整心态
快乐的心情尤其重要。医学研究证明，肝内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁和忧虑直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。
因此，个人应改变对自己和他人过于苛求、抱怨的不良行为模式，培养乐观、明亮、宽容、放松的健康行为模式和心情。
4、枸杞泡水
枸杞是一种药食同源的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分---甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效。
对于那些生活不规律，肝脏要养护的人群，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。
5、调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。
人侧卧时，血当然回到肝经，肝主藏血，血回到肝经，人体可以安静睡觉，开始一天的造血功能。
6、喝奶制品
奶制品主要补充人体蛋白质，以酸奶为佳，酸奶可调整肠道菌群促进毒素排放。另外，酸奶可以促进干扰素的生成，提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。
7、适当运动
每天保持适量运动，根据个人肝功能的不同情况逐渐控制运动量。
在运动初期，可以在不影响身体舒适的情况下慢跑，以疲劳控制慢跑时间。
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