我们都知道，一定要对孕妇格外的进行注意，但是还是有些孕妇患上了营养不良，分娩和哺乳都是一个十分耗费能量的过程，如何在保证产妇营养均衡的基础上，为婴儿提供全面的营养物质，是许多的母亲都渴望知道的，下面就为大家介绍一下怀孕期间营养不良该如何应对。
要高热量。婴儿的身体发育以及产妇产后的营养补充都需要很多的热量才能满足婴儿和产妇的需求，因而在日常饮食中要多吃含热量高的食物，比如核桃等食物。
高蛋白质。蛋白质是我们身体的重要营养物质，它可以为我们的体内的各项机能提供活力源泉，因为胎儿在体内占据着大量的位置，导致母亲体内的许多的器官只能挤在一起为胎儿提供位置，产后多吃鸡蛋、肉类等可以修复内脏因为挤压受到的损伤。
钙和无机盐的摄入要得到保证，因为母亲是婴儿营养物质的主要来源，母乳中每天最少会流失300毫克的钙，因此为了婴儿和母亲自身的健康，母亲应该每天多摄入牛奶、虾皮等含钙高的物质。
注意事项：
许多的母亲因为太在意自己的身材而选择在产后直接过量的减肥，这种做法对于婴儿和母亲都是不健康的，因为不科学的减肥不仅会让母亲自己营养不均衡还会导致婴儿的抵抗力等能力下降，因而在产后母亲不应该立刻减肥。
孕妇营养不良会对胎儿造成什么影响？怀孕期间如何预防营养不良？
1.低出生体重：低出生体重是指新生儿出生体重小于2500g。据调查，全球每一年出生的低体重新生儿，绝大部分出生在发达国家。 低出生体重的影响因素许多 ，归纳起來可包含：
(1)妈妈怀孕期间体重的提高与宝宝出生体重高宽比有关；妈妈怀孕前的体重和个子亦与出生体重相关。
(2)怀孕期间血液总蛋白和白蛋白低时需产低体重儿的发病率高。
(3)缺铁性贫血孕妈妈产低体重儿的发病率较高。
(4)饮食要素中，怀孕期间的动能摄取量与宝宝出生体重关联最紧密。据在中国台湾和玻利维亚的2次孕妇营养填补测试报告，怀孕期间填补动能可提升新生儿的出生体重。动能摄取量与宝宝出生体重呈成正比。
(5)抽烟、嗜酒可能是低出生体重的一个要素，据海外汇报非常总数的低体重儿出生于每日抽烟20支或20支之上的孕妈妈。亦有汇报过多喝酒的孕妈妈，其新生儿低体重的发病率可提升2.7倍。
2.早产婴儿及小于胎龄儿：早产婴儿是指怀孕期低于37周即出生的宝宝。小于胎龄儿是指胎儿的尺寸与怀孕月份不符合，低于该怀孕周数应该有的尺寸。据调查在西方国家资本主义国家中，低出生体重儿中约2／3是因为早产儿而致；其他1／3为小于胎龄儿。而发达国家则大部分低出生体重儿归属于与怀孕月份不符合的小于胎龄儿，体现出胎儿在孕妈内生长发育停滞不前，宫腔内生长迟缓。自八十年代至今，有关IUGR的科学研究已变成十分关键的新课题研究，而孕妇营养欠佳主要是动能、蛋白质摄入不够，是导致IUGR产生的关键缘故之一。
3.围生(产)期新生儿致死率提高：一些调研材料说明，低出生体重儿的围生期致死率显著高过出生体重一切正常的新生儿。
4.脑生长发育损伤：胎儿大脑神经数的迅速繁衍期是以孕30周至出生后一年，接着大脑神经总数不会再增加而体细胞扩大，脑净重提升直到两岁上下。因而，怀孕期内的健康状况尤其是孕晚期妈妈蛋白的摄取量是不是充裕，关联到胎儿脑细胞分化总数和脑部发育，并将危害日后的大脑发育。
5.发育畸形：怀孕期间一些营养元素欠缺或太多，很有可能造成出生宝宝发育畸形。在其中科学研究和报导较多的有锌、维生素D、叶酸片等。目前的科学研究材料说明，孕初期叶酸片或锌欠缺，可造成胎儿人体器官产生阻碍，造成神经管缺陷。怀孕期间维生素D摄取太多，也可以造成胎儿发育畸形。
准妈妈应该如何把握怀孕期间的营养
一个人吃两个人，我现在怀孕六个月，几个月前的不舒服已经没有了，现在的食欲很好。双方父母看到我这么有食欲，鼓励我多吃，而且每天菜都换花样，说我要给两个人营养，多吃肚子里的孩子长得很好。 准妈妈:纯子
不缺钙就得服钙剂 我怀孕后，家人就以孩子健康为由，连哄带骗地让我吃钙片。周围其他一些孕妇，也有补充营养的想法，但究竟该怎么补，绝大多数人的说法却各异。准妈妈:雅雅
半夜饿了就吃水果，听说水果多孩子的皮肤好，每天睡觉前吃水果，减轻饥饿感，不胖。准妈妈:晓颖
点评:准妈妈吃得多，肚子里的宝宝就健康吗？近日，雅培公司发布的《孕期生活习惯知网查重结果显示：目前孕产妇营养过剩比例偏高，超过半数受访者自认为孕期营养知识不足。
中福会国际妇婴保健院沈月华教授认为，孕期营养并非越多越好，营养过剩和营养不足都会影响母亲健康和胎儿正常发育。钙最好从奶制品中获得，即使是水果等有益的食物，准妈妈也不容易无限摄入。不然易患孕期糖尿病等并发症。
她提出，孕期饮食应达到九个一的标准：即1-2杯合适的奶制品（500ml，孕妇配方奶优选）、一份粗细搭配的主食（250~300g，一般为粗粮）、1斤蔬菜（250g绿叶）、1-2个水果（150~300g）、100g豆制品和100g肉类、1只鸡蛋、一定量调味品（油20~25g、盐6g，不用或少用糖）、一定量饮水量（2000ml）。
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