随着人们的生活水平的提高,人们的肩上的负担也是越来越重了,很多病的发生都与我们的生活习惯有着密切的关系,糖尿病是现代社会中常见的一种疾病,引起糖尿发生的原因有很多种,它的危害也是非常大的,为了自己的健康着想,我们应该如何去预防糖尿病的发生呢?
饮食方面:饮食对人的健康起着至关重要的作用,尤其是对糖尿病的患者来说,饮食和治疗是同等重要的,对于糖尿病的患者来说最好吃一些含盐量低,无糖,低脂肪的食物,要注意多吃一些含维生素和含矿物质高的食物,同时还要控制好自己的饮食量,不能吃太多,也不要吃油腻的食物。
运动方面:为了有效的预防糖尿病的发生,我们要做到适当的去运动,运动对身体是有好处的,但是还能有效的去预防糖尿病的发生。如果因为种种原因患了糖尿病一定要及时的治疗。
心思调节方面:拥有一个好的心情是预防疾病发生的一个重要的因素,每个人都应该保持自己有一个愉快的身心,保持好心情可以有效的预防糖尿病的发生,还能预防其他疾病的发生,总之保持良好的心情对人们的各方面来说都是有利无害的。
说起糖尿病大家都很熟悉,因为它是不分男女老少的,任何人都有患病的可能,得了糖尿病及时治疗是关键,但是控制自己的饮食也是非常关键的,上面是对如何预防糖尿病的发生的介绍,希望对您有帮助,愿您能有一个健康的身体。
我们如何来预防糖尿病的发生
糖尿病的治疗是一个漫长的过程,患者一定要保持好的心态。并积极的做好预防,控制发病率。下面就来为大家介绍下糖尿病的预防措施,希望对大家有帮助。
首先就是朋友们要懂得糖尿病,糖尿病的病因、症状和治疗等相关知识。提高整个社会对糖尿病危害的认识,促使人们改变不良的生活方式。
人们还要加强体育锻炼,经常性的参加适当的体育活动可以减轻体重,增强心血管的功能,从而预防糖尿病及其并发症。这也是糖尿病的预防措施。
饮食不但可以治疗和控制糖尿病,还能起到预防的作用,所以饮食的调节也是预防糖尿病的方法,要求朋友们日常生活中膳食要平衡,富含纤维素的天然食品如谷类、水果、蔬菜应该首选,还要注意减少饱和脂肪酸的摄人。
因为肥胖是引起糖尿病的重要的因素,所以减轻体重是一种很重要的糖尿病的预防方法,肥胖者应严格限制吃高糖和高脂肪的食物,多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果,防止能量的过分摄取。
以上就是对糖尿病的预防介绍,对糖尿病的预防一定要从日常做起。如果想了解更多糖尿病方面的知识,请咨询在线专家。
如何预防孕期糖尿病的发生?有哪些注意事项呢?
孕期糖尿病顾名思义,孕期患的糖尿病,孕期身体中含有的血糖超出正常范围,导致疾病的发生和平时的饮食,运动量的减少有很大的关系,如果不及时治疗,就会威胁胎儿和孕妇的生命健康,因此孕期糖尿病的预防是必要的。
如何预防孕期糖尿病的发生?
1、合理饮食
孕妇患糖尿病与饮食有很大关系。例如,经常吃高脂肪的食物,长期摄取高卡路里和高糖的食物,葡萄糖过剩,最终患糖尿病,调整孕妇的饮食结构,控制脂肪类的摄取,远离油炸、肥肉、肉皮等食物。饮食中要增加全谷食品,不仅可以防止糖尿病的发生还能放慢人体吸收碳水化合物的速度,比如小米、高粱、荞麦、玉米、燕麦等。采用少吃多餐的原则,多吃富含纤维素、微量元素和维生素的食物,使食物品种多样,饮食以豆制品、鱼、蛋、奶、蔬菜为主。
2、维持妊娠期体重
肥胖也是妊娠糖尿病的重要因素,大多数女性在妊娠后过度滋养身体,暴饮暴食,体重增加过快,容易加重胰岛素的抵抗力,使糖类代谢紊乱,最终引起糖尿病
3、合理适度的运动
孕期适度的运动可以提高身体内分泌的功能,增强抗病能力和抵抗能力,防止肥胖,分解身体多馀的脂肪,吃饭1小时后散步或瑜伽等比较缓和的运动,避免剧烈的运动,运动时间也不要太长,持续30分钟左右即可。
4、做好产检
患上了妊娠期糖尿病没有任何的症状,所以要按照严格的体检项目来做产检,一般到了怀孕20到28周时进行糖尿病筛查,这样可以及时发现身体是否存在血糖异常的情况,做血糖检查前一天避免吃高糖的食物,以免影响检查结果。
温暖提示
孕期糖尿病应在医生指导下服药,合理控制饮食,保证营养均衡,保证胎儿正常生长发育,保证充分睡眠,避免大悲,养成良好的生活习惯,注意个人卫生
本文Hash:4ab22b5e3370615014609cb403a1e007777ba896
声明:此文由 leaf 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
脂肪肝患者为什么会得糖尿病?如何防止脂肪肝引发糖尿病
患脂肪肝时,患者应立即到医院治疗,不进行有效治疗,诱发糖尿病、肝癌、肝硬化等并发症的发生,为了避免不必要的伤害,脂肪肝患者应重视脂肪肝的危害性,积极配合医生治疗。那么,脂肪肝患者容易患糖尿病的原因有哪些呢?肝脏除了代谢蛋白质、脂肪、维生素等外,还是与糖代谢有关的各种激素的主要目标器官和分解的重要场所。人吃完后,血中的葡萄糖增加,肝脏可以储存升高的血糖合成肝糖原,抑制其他能量物质转化为糖类,促进
-
儿童糖尿病肾病的发病前兆是什么,如何预防
如今,在儿童中患有糖尿病肾病的人数是越来越多了,这到底是什么原因呢?是因为遗传,还是因为家长们在对于儿童的饮食方面出现了问题呢?为什么儿童患有糖尿病肾病的人数会增多呢?我们该如何来预防儿童患有糖尿病肾病呢?儿童糖尿病肾病的发病前兆是什么:一般,儿童糖尿病肾病的症状多较为典型。一旦发病,其前兆都是十分明显的,几乎100%的患儿都会出现多饮多尿,并会出现夜尿增多和夜间口渴爱饮水的现象。多食也是患儿较为
-
严重的银屑病会引起糖尿病吗?银屑病如何预防并发症?
可能很多人知道牛皮癣一旦出现是难以治疗,但可能却不知道牛皮癣如果严重是容易引起并发症,它会损害到肾脏、神经系统以及眼睛等部位。也有一些患者发现以及在牛皮癣严重的时候血糖会跟着上升,这让他们很是奇怪,难不成牛皮癣会导致糖尿病?相关调查显示,银屑病在严重时确实会引起糖尿病。严重的银屑病会引起糖尿病吗?有调查显示,6000多例糖尿病患者中,73%患有银屑病,银屑病患者免疫力低,身体代谢功能差,糖尿病
-
如何预防糖尿病并发症?这9点预防糖尿病足
糖尿病是日常生活中常见的一种疾病,容易出现相当严重的并发症,对身体造成致命的伤害。下面就和大家说说如何预防这些糖尿病并发症,一起来看看吧!预防糖尿病足糖尿病足是指糖尿病患者因血管病变造成供血不足,或因神经病变造成感觉缺失并伴有感染的足部病变。糖尿病足的表现为间歇跛行、下肢休息痛和足部坏疽。糖尿病足部病变应以预防为主,不要认为“不疼不痒,没事儿”耽误了病情,造成不可挽回的后果。1、控制血糖。2、做好
-
如何预防妊娠糖尿病?妊娠糖尿病的危害
如何预防妊娠糖尿病呢?妊娠糖尿病是孕期易患的一种糖尿病,孕妇要如何预防最有效呢?小编认为要从饮食上来控制哦。妊娠糖尿病的危害很大,准妈妈要提起注意。预防妊娠糖尿病的方法摄取正确糖类糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常,并避免酮体产生。所以孕妈们不要为了停止摄入淀粉而完全不吃米饭,而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的饮料及甜食,可避免餐后快速的血糖增加。
-
中医如何治疗小儿糖尿病,预防小儿糖尿病的方法
糖尿病治疗专家说,中医治疗糖尿病一定要讲究辨因治疗,所以首先要将小儿糖尿病分类。下面我们看看中医如何治疗小儿糖尿病?中医如何治疗小儿糖尿病嘴巴容易干、喜欢喝水、尿量多、平时容易燥动不安、舌边赤红、脉象洪数,治法以清热润燥为主,用方以栝蒌根、生地黄、黄连、麦门冬为主,如果兼见发育迟缓、容易疲倦的现象,酌加人参、五味子、黄芪。发育迟缓、身高明显不足、常常自觉腰膝酸软、小便泡沫多且混浊、尿量多且频繁、晚
-
如何防止自闭症的发生
自闭症的预防1、多让孩子出去活动,或者参加集体活动,集体活动包括邻居小朋友相邀的游戏、做作业;包括学校、班级统一组织的文体活动;包括祝贺同学生日、欢送老师等等。从集体活动中体验友谊、智慧与温暖。2、培养孩子的情商,情商即社会适应的综合能力。孩子仅仅学习成绩优良是不够的,还须懂得接受别人并让人接受自己,这也是爱的基本涵义。在培育孩子良好品德的同时,要教导孩子形成良好的性情和情感。3、创造一个好环境,
-
如何预防癫痫病的发生?
癫痫是医学界的名称,就是俗称的“羊角疯”,癫痫就是脑神经细胞,不正常放电所产生的现象,大多人影像中,癫痫发作时患者一定是一时昏迷、四肢抽搐、口吐白沫,其实癫痫发作时,会因放电额部位不同,而有不同的发作症状。可以表现为意识、感觉、运动、精神等方面的功能障碍。那么,我们怎么预防癫痫病的发生呢?预防癫痫病发生应注意以下几方面1、对因遗传性疾病引起的癫痫,要进行产前诊断,发现患某种遗传性疾病,伴发癫痫
-
糖尿病与肺结核的关系如何预防糖尿病合并肺结核?
18、19世纪,肺结核是糖尿病患者的常见病,是重要的死亡原因,因此被称为姐妹病。研究表明,糖尿病合并肺结核的患病率是非糖尿病患者的4倍到8倍。目前,我国是世界糖尿病第一大国,同时也是世界第二大结核病高负担国,糖尿病合并肺结核患者也必然水涨船高。两种疾病并发相互影响,治疗困难,预后差,结果不容忽视。糖尿病与肺结核的关系糖尿病患者为什么容易患肺结核?这是因为糖尿病患者体内代谢紊乱,高血糖和高甘油三
-
糖尿病皮肤溃烂的原因是什么?如何预防糖尿病引起的皮肤溃疡?
皮肤溃疡是由长期糖尿病引起的并发症之一,由于长期处于高糖状态对血管、神经等产生损伤病变,意识下降或丧失,碰撞或受伤后难以察觉,引起皮肤损伤,糖尿病是慢性障碍性代谢病,人体抵抗力下降,血液血环障碍修复伤痕如何预防糖尿病引起的皮肤溃疡?1、严格控制血糖值,日常规律地进行血糖值监测,按时用药,在饮食方面避免油腻、辛辣、刺激等食物,避免吸烟、饮酒,多吃粗粮、蔬菜和钙丰富的食物。2.控制总热量和体重,维
-
癫痫病的发生和3个因素密切相关,如何预防癫痫疾病的发生呢
癫痫病也是一种悠久的病种,长期以来很多人都不知癫痫病是怎么得的,也正因为这个原因,才会出现长期得不到有效治疗的现象。所以,当看到这个病时,很多人都打退堂鼓,不想治疗等。其实这都是错误的观念。只有及时了解癫痫病因才能做好预防。那么癫痫病是怎么引起的呢?1、诱发癫痫发作多系突然发生,无明显诱因。但也有一些发作,确有诱发因素存在。这种诱发因素可能周期性出现,如发作可与,内分泌因素或月经有关,另一些诱
-
如何诊断癫痫的发病原因?日常生活中如何预防癫痫病?
准确的诊断癫痫病能够帮助我们有效的治疗癫痫病,但是癫痫病的诊断怎么做才能做到准确诊断呢?而对于成年人癫痫病患者来说,患病的原因又比其他患者要多。所以了解成年人癫痫病的诊断就更加的重要,因为只有了解后,我们才能正确的治疗。下面我们就一起了解一下,如何科学地诊断成年癫痫?成年癫痫护理要重视?如何科学地诊断成年癫痫:要找准病根:只有找准了病根使治疗有的放矢,直达病灶,治疗才能达到事半功倍的效果。最新
-
如何早期发现自己的糖尿病?
如何早期发现自己的糖尿病,要求朋友们知道糖尿病的症状等。不同类型、不同病期的糖尿病患者可以有轻微的不同症状,轻者可以无感觉,重者可以影响生活,可以是典型的症状,也可以是非典型的糖尿病很难联系的症状。一般来说,糖尿病的典型症状是三多一少:尿多、饮食多、体重减轻,根据发生机制应该按照这个顺序发生,但只能强调某个症状。其中,多尿不仅意味着尿的次数增加,尿量也增加,尿泡增多,尿白粘。多喝是因为糖尿病患
-
糖尿病患者出现便秘严重吗?如何治疗糖尿病引发的便秘
糖尿病控制不好会导致糖尿病神经病变、糖尿病肾病等多种严重并发症。便秘也是糖尿病常见的并发症之一,约三分之二的患者便秘。长期性高血糖会危害控制肠胃蠕动的自主神经,减缓肠胃蠕动和排空,使直肠对粪便的充盈和膨胀不敏感,使大便反应变慢,同时糖尿病病人的体内病人非常容易造成肠内水分减少,因而非常容易造成便秘。糖尿病便秘的原因是什么:1、高血糖状态下自主神经系统的病理变化,血糖长期控制不良会损害人体自主神
-
如何护理孕妇防止便秘的发生?
随着物质条件的改善、运动量的减少,人们每天摄取大量的精粮、细粮,肠道保护物质纤维素摄取量过低,大便干燥、排泄困难、便秘等现象发生。这部分人是七十八岁的老人,是中青年女性。多吃纤维食品:芋头、粗粮、各种绿叶蔬菜多吃残渣食品:韭菜、芹菜、海带多吃水分食品:悉尼等水分水果多吃能促进肠蠕动的食品:蜂蜜、香蕉、芋头、苹果多吃有机酸的食品:酸奶多吃脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁禁用剧泻药,以免引起流