导读： 1、控制饭量 2、减少油盐 3、少下馆子 4、尽量不抽烟
勤俭节约是自古以来的良好品德，类似于“成由勤俭败由奢”这样的古语也是比比皆是。人们注重勤俭持家，而现代来说，也讲究一个“勤俭养生”。这个词你可能会觉得很陌生，甚至你也怀疑“抠门的人”是不是真的活的更久。
那么今天小编就来给大家说一下关于“勤俭养生”的那些事儿：
1、控制饭量
据一项统计表明，中国十八岁以上人群体重超重率超过了百分之三十。而很多人随着生活水平的不断提升，物质的逐渐丰富更是让自己的食量在节节攀升，而体重自然也就控制不住了。其实，我们应该控制自己的饮食，尤其是饭量。每餐做到专心吃饭、细嚼慢咽，争取只吃七分饱，多吃粗粮，少吃精白面，最后还要放慢吃饭的速度，这样就可以控制自己的食欲，降低饭量了。
2、减少油盐
很多国人现在喜欢吃一些重口味的东西，比如每日进食的油盐量远超国际标准，这一点真的是需要反思一下自己的饮食习惯是否合理健康，我们可能真是需要“节俭”一下了。
减少油盐对于我们来说，改善我们的健康状态是最为重要的部分，对一些比如高血压、高血脂等慢性病的控制有很大的好处。那么要饮食清淡，我们应当做到少吃酱菜、腌菜等食品，学会定量用油盐，以及减少其他调料的使用。
3、少下馆子
逢年过节、朋友聚会、生辰喜事等，中国人都爱下馆子搓一顿好的，可是你知道经常下馆子其实也是对你身体的一种危害吗？且不说馆子里面的饭菜是否干净，就说下馆子吃的饭菜里面脂肪和钠盐等的量就是每天标准量的好多倍，长此以往，你的身体真的会没有影响吗？另外，在外吃饭很多时候都少不了来一杯的习惯，这同样也是对身体的一大威胁。
如果一定要在外面吃饭的话，尽量选择低盐低油的食物，少吃油炸食品、腌制食物、砂锅类、干锅类等等。
4、尽量不抽烟
香烟已经成为现在随处可见的东西，而烟味也时常陪着我们。这不仅直接危害到抽烟人，而且会让旁边的人跟着吸二手烟，健康受到影响。
所以你大可以戒掉这样的习惯，去换一种健康的生活方式、生活习惯。你会发现你不仅省下了烟钱，还有一副帮帮的身体。
很多时候，我们看似“抠门”，其实那正是一种健康的生活方式，而“节俭养生”正是这样的意思，减少身边的健康危害，不仅经济而且健康。
本文Hash：c16af3cb61873d094f86709459a6289edf6bc344
声明：此文由 nihao 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。