导读： 一、维生素D3的作用及禁忌 1.维生素D3的作用 2.维生素D3主要禁忌 二、维生素D3缺乏主要表现 1.高血压 2.抑郁 3.疲劳
维生素D3既能提高人体对于钙磷等微量元素的吸收，促使血液中钙和磷的水平达到正常的状态，才能促进骨骼的钙化，保证牙齿的健全，对于佝偻病，骨软化症等疾病，也可以起到防治的作用。但是也有一定的禁忌症，患有高钙血症、维生素D增多症等患者必须禁用。
不同的维生素对于人体产生的作用是不同的，维生素可以分为很多种。除了常见的维生素C之外，维生素D3对于人体也是非常重要的一种元素。维生素D3如果缺乏，会引起身体出现一系列的问题，所以在日常生活中要注意维生素D3的补充，保证身体运转营养成分的充足。那么维生素D3的作用与禁忌有哪些？
一、维生素D3的作用及禁忌
1.维生素D3的作用
维生素D3这类微量元素既能够提高人体对钙、磷等微量元素的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到正常状态。还能够促进骨骼钙化，促进牙齿健全。另外，还可以防止氨基酸通过肾脏损失。可以用于佝偻病、骨软化症等疾病的防治。也可以大剂量应用于皮肤结核、皮肤及粘膜各型红斑狼疮等，缓解局部症状。
2.维生素D3主要禁忌
虽然维生素D3适用于治疗多种疾病，起到良好的治疗和预防作用。但是其禁忌症也有很多，患有高钙血症、维生素D增多症、高磷血症伴肾性佝偻病者要禁用。
二、维生素D3缺乏主要表现
1.高血压
维生素D3缺乏有可能导致高血压，不加以控制会危害到人体健康。因此，高血压患者应保证每天有一定的日晒时间以确保身体可以产生维生素D3。
2.抑郁
日光照射不足会导致维生素D3缺乏，进一步影响到情绪，许多维生素D3缺乏的人都会有情绪低落的表现，严重的话会导致抑郁。
3.疲劳
维生素D3缺乏不仅会对骨骼的发育造成影响，还会诱发人体出现疲劳、虚弱等现象，日常工作的完成显得有心无力。同时，它还可以发展为纤维肌痛等疾病，肌肉会觉得虚弱紧张。
为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌
在日常生活中，很多人为了自己和家人的身体健康，经常会补充各种维生素，维生素c就是其中的一种。维生素c是人体不能自己合成的营养素，需要从食物中摄取，当然市面上也有维生素c的产品，那么每天吃一片维生素c好吗，下面跟随一起来了解一下。
每天吃一片维生素c好吗？
如果条件允许的话，每天吃一片维生素c对身体还是很有好处的。备孕的话还要补充一些其他的微量元素，如叶酸，可以很好的补充身体的亏空，但是在补充维生素C的时候需要定量，不能服用太多，特别是对于有一些皮肤方面疾病的患者，建议要根据医生的建议合理的服用维生素C。
维生素c的作用
1、排毒
维生素c有排毒的作用。人体每时每刻都会产生较多的毒素，如果自身的毒素不能及时的排出体外就会出现毒素囤积的现象，这对人体的健康是非常不利的。所以，每天适量服用些维生素C是非常有必要的。
2、参与胶原蛋白合成
维生素c可以参与胶原蛋白的合成。维生素C是参与胶原蛋白合成的重要原材料之一，人体的骨骼，韧带坚韧，血管壁的弹性，牙龈健康不出血，这些都离不开维生素C的参与以及其合成的胶原蛋白。
3、抗氧化剂
大家有所不知，维生素c还有抗氧化剂的作用。维生素c还可以充当抗氧化剂的作用的，例如维生素A、维生素E等，可以预防自由基对于人体的一些伤害的。
4、促进胶原合成
维生素C可以促进胶原蛋白合成，如果维生素C缺乏，胶原蛋白合成会受到影响，从而导致坏血病。同时胶原合成减少也会影响伤口愈合，所以患口腔溃疡补充维生素C可促进溃疡的愈合。维生素C缺乏时，骨胶原合成障碍，可致骨有机质形成不良而导致骨质疏松。
5、降胆固醇
维生素C还有降胆固醇的作用。胆固醇转化为胆汁酸时必须有维生素C的参与，当维生素C缺乏时，胆固醇转化为胆汁酸减少，胆固醇便会在肝内蓄积，血中胆固醇浓度也升高。
维生素C片的禁忌
1、维生素C片以空腹服用为宜，但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用；
2、肾功能较差的人不宜多服维生素C片；
3、大量服用维生素C片后不可突然停药；
4、维生素C片不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用；
5、维生素C片对维生素A有破坏作用，在大量服用维生素C片的同时，一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足；
6、维生素C片与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效；
7、服用维生素C片的同时，不要服用人参；
8、维生素C片剂应避光在阴凉处保存，以防止变质失效；
9、服用维生素C片忌食动物肝脏。
维生素D3的作用及功能
大家都知道，维生素对于我们的身体是十分重要的，是维持身体机能运转的重要因素。对于维生素D3，有许多人对它知之甚少，其实，维生素D3对于人体有很大的作用，能够帮助维持身体健康，鉴于很多人都不知道这类维生素的作用，都会忽视补充这类成分。所以维生素D3的作用及功能有哪些呢？
一、维生素D3的作用及功能
维生素D3功能是促进人体对钙与磷的吸收，这也是它对人体最主要的作用。简单来说，人体对钙的吸收主要是通过维生素D3来实现的，我们知道，如果人体缺钙，会出现一系列的问题，而缺乏维生素D3，会间接地引起缺钙。
二、人体缺乏维生素D3病因
1、日光照射不足
人体自身可以合成维生素D3，这是因为皮肤中有一种特殊的胆固醇，在紫外线照射之后可以合成维生素D3。而户外活动时间太少，无法充分接受阳光的照射，维生素D3就容易缺乏，这也是小儿容易患佝偻病的原因。
2、维生素D3摄入不足
无论是母乳还是牛奶，其中所含有的维生素D都比较少，无法满足孩子正常发育的需要，同时由于牛奶中的钙、磷比例不当，无法顺利被吸收。因此，牛奶喂养的孩子较母乳喂养的孩子更容易患佝偻病。同时，孩子的主食主要是米糊、稀饭等等，这类食物中含有大量植酸及纤维，会影响钙、磷的吸收。
3、生长过快
孩子骨骼发育速度十分快，因此对钙的需求量也相应的变多，很容易出现缺钙的现象。特别是早产儿，由于体内没有储备足量的钙和维生素D，因此生长发育的速度较慢，也很容易患佝偻病。在2岁之后，由于户外活动增加，才慢慢使患佝偻病的几率变小。
4、其它疾病的影响
还有一些疾病也会由于影响钙、磷的吸收，从而引起维生素D3的缺乏。比如慢性胃肠道疾病、肝肾方面的疾病等等。另外，苯妥英钠、苯巴比妥类药物如果长期服用 ，也会缺乏维生素D3，出现佝偻病。
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