专家告诉我们，预防大肠癌应该做的有氧运动是应该持之以恒的坚持的，有氧运动主要包括：骑脚踏车、快走、游泳和慢跑等较温和的运动，长期下来，不仅能降低体内的胆固醇和脂肪，减轻一些体重，更能够强化免疫力，防癌、抗老，对预防大肠癌有一定的作用。
根据哈佛大学的一项研究结果显示，如果能够每一天步行六十分钟的话，我们就能够有效降低患大肠癌的几率一倍多。但太过剧烈的 运动反而会降低机体的免疫力。理想的温和运动是每周三次，每次至少30分钟，或每周四次，每次至少 20分钟的有氧运动，重要的是持之以恒。有一个简单的方法计算年龄与有效运动心跳的关系。（220年 龄）×0。65×80=有效运动心跳假如你是33岁，按照上面的公式计算：（22033）×0。65×80=97。这 就是说，你必须每周三天，每天30分钟，而这30分钟的运动心跳至少要达到每分钟97下以上才有效。
患者如果感觉有异常症状，还须及早到权威医院检查确诊，定期体检也是不错的办法。如果比较担心会癌变，不妨日常服用一些抗癌药物，如含虫草类成分较高的产品艾柯康，能够抑制癌细胞的增殖，治癌防癌。
以上是关于多做运动可以预防大肠癌的一些介绍，希望对大家有所帮助，小编建议大肠癌患者应从事长期的轻中等强度的有氧运动。如慢跑、爬山、太极拳等。
宝宝的大脑发育与运动有直接关系,尽可能地坚持母乳喂养对大脑发育好
男孩的大脑发育顺序是从后向前，女孩则正好相反，是从前向后。所以，通常情况下，男孩物理技能要早于思考和语言发育。与之相反，女孩则会先显现出沟通能力。
宝宝出生后，大脑才真正进入了长质量的时期由神经细胞连接的突触开始形成，这些突触的发育状态可是影响智力发育的重要因素。0~12个月，是突触发育高峰期，脑部发育曲线显示：宝宝12个月时，脑重比起出生时增长175%。所以，我们要抓住这个黄金期，运用一些有趣的大脑发育刺激方法，帮助宝宝的大脑形成更多、更新的突触。
动起来
宝宝的大脑发育与运动有很直接地联系。你只需做些很简单的事，把他吸引到运动上来，比如轻轻地摆动他的四肢。作为反馈，在你的动作停止后，他会重复刚做过的动作。与此同时，一个新的大脑神经细胞连接的突触形成了。
所以，像婴儿操，坐、爬、站等大动作练习，都是对大脑发育有好处的日常锻炼方式，不妨每天为宝宝安排一些这样的运动。
好的饮食
尽可能地坚持母乳喂养。因为母乳中含有不饱和脂肪酸DHA，它能促进大脑成长和发育。有些婴儿配方奶中也添加了DHA，通常在产品标签上能看到。年龄稍大一些，已经断奶的宝宝，则需要健康、均衡的日常饮食，保证大脑的正常发育，这些食物中最好包含丰富的蛋白质，比如鸡肉、鸡蛋、豆类蔬菜等。
休息一会儿
各种各样的刺激大脑发育的方式，确实让宝宝收益，但是有时候，宝宝就像我们大人一样，也需要休息一会。在睡觉的过程中，大脑要慢慢地消化所学到的东西。所以，从这个角度看，你还要保证他有一个规律的睡眠。等他醒来后，才能精力充沛地迎接下一回合的大脑刺激。
妈咪时间
爸爸妈妈多花些时间陪伴宝宝，在很多方面都会对宝宝有益处。比如，他能通过与你对话、观察你的表情和肢体语言，获得语言技能。虽然bu-be-bu地说些谁都听不懂的童语有点傻，但是如果宝宝能经常和你这样咿呀学语地聊天，这种一对一的相互交流能加快他的学习速度。
运动与健康的关系
运动与健康的关系？现代生活中，由于电气化、机械化、自动化已进入了人们的工作环境和家庭，与上几代人相比，我们大约可少消耗三分之一的体力，加之休闲时光和娱乐方式已经被电子游戏机、电脑、电视、网上生活所占据，人们就更缺乏应有的运动了。随着现代化程度的提高，缺乏体力劳动和体育运动的现象会更加严重。
生活方式和工作方式的改变，使人们的健康受到很大威胁。
首先，缺乏运动可使人体新陈代谢功能下降，此类人患肥胖症、糖尿病、高血压、脑中风、心脏病的可能性要比坚持合理运动的人高出五至八倍；心脏功能要早衰十年以上；动脉硬化、肾病、胆石症、骨质疏松症、癌症、精神抑郁症的发病率也明显升高。
一项医学研究表明，常年采用静坐体位生活和工作的人，其死亡率明显高于保持运动的人；身体总是保持相对静止状态对健康的危害，相当于每天吸一包烟。
作为明智的现代人，如果意识到自己缺乏相应的运动量，就应给自己加一项任务——每天抽出三十至六十分钟，用来进行适合于自身的体育运动。
如果一个人想要健康、精力充沛地生活和工作，想要推迟衰老、延长寿命，想要充分享受生命，那么就要在自己的每日生活中，加入运动这一项任务。
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