脚踝扭伤后多久可以按摩
脚踝扭伤要一个月的时候能力够恢复,俗语说伤筋动骨100天,因此脚扭伤也是要分清晰伤势的轻重,假如脚扭伤以后可以重新站立,勉强走路说明扭伤水平为轻度,可以自己处理。可以多做推拿,热敷等有助于恢复,多喝水,多吃新鲜菌类水果,注重休息,保护充分的睡觉。可以多做推拿,热敷等有助于恢复,多喝水,多吃新鲜菌类水果,注重休息,保护充分的睡觉。可以多做按摩,热敷等有助于恢复,多喝水,多吃新鲜蔬菜水果,注意休息,保证充足的睡眠。
脚踝扭伤后多久能走路
脚踝扭伤原则上是踝关节的韧带扭伤,包括内踝扭伤或外踝扭伤,扭伤以后,应该进行外固定。一般外固定要求在4-6周,这时候韧带才能够有足够的时间达到初步的临床愈合。然后再扶拐下地走路,下地走路能够进行锻炼,使韧带有充分的时间愈合、休息。
对于踝关节扭伤,早期处理很重要。第一,3周内禁忌下地走路,第二,局部制动,也就是用支具或绑弹力绷带,还有局部的消肿,让韧带在相对的稳定状态下,充分愈合。一般要到4-6周以后,韧带逐渐修复,修复后再下地走路更好。在3周以后到6周这一段时间,建议扶拐。
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