在人们的睡眠过程当中，出现被坠落感惊醒的时候，通常情况下发生在浅睡眠的状态。就是在浅睡眠的时候，患者会有肢体的走动，或者是这样的感觉。如果达到深度睡眠的状态，就会很难出现被坠落感惊醒的状态。
从心理因素方面讲，可能是由于平时的压力过大、情绪过于紧张，或者是最近一段时期一直受一些事情的困扰而产生压力。当人们在出现这些情况的时候，就有可能会产生这样的症状。
因此，如果有人在睡觉的时候遇到类似的情况，千万不要着急，也不要紧张。
为什么总会失眠，即使半夜睡着了也会惊醒，可能是这3个原因在作怪
一觉自然醒，一觉睡到大天亮，是很多人的期望。但是不同的人有不同的烦恼，有些人睡眠质量很好，每天都能安稳入睡，有些人不仅会失眠，即使努力睡着了，也容易在半夜惊醒，而且醒了以后很难再次入睡。之所以会出现这样的睡眠问题，和3个原因有关。
为什么总是在半夜惊醒？
1、抑郁
抑郁和失眠有着密不可分的关系，早期抑郁症就有失眠、半夜惊醒等症状。现如今生活节奏越来越快，人们背负的压力越来越大，如果不注重情绪的调节，就容易有抑郁的倾向。如果总是在半夜惊醒，并且醒来之后难以入睡，很有可能是心理健康出了问题，要科学自查。
2、睡眠障碍
睡眠障碍是以睡眠量的异常以及睡眠中出现异常行为，为主要临床表现的一种病症，包括失眠障碍、嗜睡障碍睡、眠觉醒节律障碍等等。存在睡眠障碍是很难拥有一个高质量的睡眠的，会出现各种各样的睡眠问题。睡眠质量会很差，会很难进入到深睡眠状态，很容易受到外界因素的打扰，一有动静就惊醒，而且醒来之后难以入睡。
3、肝病
肝病的早期症状并不明显，睡眠不好是其中一种。现如今很多人都没有良好的生活习惯，经常熬夜、喝酒、暴饮暴食，压力还特别大，受这些因素的影响，肝脏健康堪忧。当肝病到来时，睡眠质量会变差，容易在半夜醒来。
有哪些安神助眠的方法？
1、听轻柔的音乐
睡前可以播放轻柔的音乐，可以设置播放的时间。在安神助眠的音乐里入睡，能够让人身体放松，心情也放松。
2、睡前泡脚
想要改善睡眠质量，可以养成睡前泡脚的习惯。每天泡二十分钟左右的脚，能够改善手脚冰凉的问题，还能放松身心，更容易进入到睡眠状态。
3、调理情绪
睡前不要有太激烈的情绪，否则精神会特别的亢奋，会不容易入睡。有烦恼不要怕，要寻求解决办法，一味的消极、焦虑是不可取的。
另外想要安神助眠，还有一道茶很值得推荐。这道茶有两个主要材料，分别是酸枣仁和茯苓，酸枣仁改善睡眠效果很好，有养肝除烦、宁心安神之功效，特别适合那些惊悸多梦、不眠的问题。茯苓也是如此，健脾补中，宁心安神。再加上百合、莲子、栀子、大枣、桑葚、山药和甘草，安神又助眠、平神又静气。
为什么老人睡眠容易惊醒
对于大部分人群而言，在过了中年之后，睡眠质量和睡眠时间就会发生相应的改变。在睡眠质量上来讲，人老了是很容易惊醒的，在此期间除了受到一些人体生长自然规律的影响之外，心理因素以及情绪因素是人老了睡眠容易惊醒的两大原因。
人的一生中大概有大半部分时间是在睡眠中度过的。睡眠也在一定程度上维护着人体免疫系统。但是对于老年人而言，不论是睡眠时间或者是睡眠的时长都是比较少的。这在某种程度上是因为老年人年龄增长以及一些其他器官遭受到了侵害，或者是一些心理因素所引起的。所以具体来说，为什么老人睡眠容易惊醒呢？
1、自然生长规律
当人的年龄增长到一定的程度时候，就会导致身体内部控制睡眠的一些机能分泌物减少。这些分泌物减少就意味着人体的生命时间遭受到了一定的抑制。这些金融分泌物的减少是因为人体新陈代谢达到了一堆的度，也就是人的年龄达到了一定层次之后，就会使得技能分泌物减少。从这个角度来讲，人老了，睡眠容易惊醒，是一种自然生长规律。
2、身体其他器官的影响
在人老了之后，身体其他机能也随着人的年龄增长而进行一部分的衰老或者是有疾病的产生，这些疾病在一定程度上能够使睡眠不稳定，会导致人老了之后睡眠容易惊醒。尤其是那些患有高血压高血脂或者是其他类疾病的老年人而言，身体上的疼痛也很难使睡眠稳定。
3、心理因素的影响
首先需要注意的一点是人老了之后，从年轻到老年的发展阶段中会经历许许多多的事情，而在老年之后会有大部分的时间去回想人的一生，尤其是那些退休的或者是在职场打滚很多年，在老了之后忽然得到清静，自然会想起很多年的经历。所以因为心理上的因素思虑过多就会使睡眠容易惊醒。心理因素在一定程度上是老年人普遍睡眠时惊醒的一个很大的因素。
4、情绪波动
对于老年人来讲，情绪波动在一定程度上也会引起睡眠容易惊醒。这种情绪波动主要表现在大喜大悲或者是过度抑郁。这两种情况都会使老年人在夜间睡眠的时候容易惊醒。
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