医生您好，我每天中午都会午睡，但是有的时候醒来感觉头晕，这是怎么回事？请问，中午睡多久最好呢？ 睡的太久是不是不太好？
郭应禄院士回复：根据您的描述，午睡时间过短或者过长都不太合适，建议保持在30分钟左右。因为睡眠一般分为浅睡眠和深睡眠，如果超过三十分钟，属于深睡眠，血流速度会减慢，醒来时血流速度加快，就很容易头疼乏力等。 午睡可以增强免疫力，让您在下午有更好的精神状态。建议中午睡一个短觉，健康的午睡最多不要超过三十分钟，否则，可能会在醒来时头昏头晕，全身乏力，还有可能影响夜间的睡眠质量。
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