人类的身体是一个智能的，很多时候身体的一些疾病的出现都会通过一些症状表现出来，告诉你身体的某个部位的器官可能出现异常，需要你引起重视。而排便是我们日常最常见的一种排泄方式，所以我们同样可以通过排便的次数以及便便的颜色等等来判断我们身体的健康状况。大便一天多少次是正常的，什么样的大便最好？
每天大便几次最正常
每天正常大便次数为1~3次
专家指出，根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的不同，每个人每天大便的次数也不同。总的来说，每天大便1~3次是正常的。但临床研究表明，60%以上的健康人员每天排便次数为一次。一周的大便次数不足3次，基本上可以诊断为明显的便秘，需要重视。
健康的大便标准是怎样的呢？
每天排便
每天吃的话，最好每天排出废物。如果没有每天排便，请从摄取水分、饮食平衡、运动开始改善。
不臭
健康的便便不臭，臭的是腐菌过度发酵，补充肠道益菌，立即排便。
浮起
如便便能在水中浮起表示肠道环境健康，有乳酸菌丛把纤维质等转化成短链脂肪酸，便中含足量短链脂肪酸比重比水轻而浮起。
金色
健康的便便呈金黄色！如果您的便便呈金黄色，恭喜啦！表示消化系统的健康！棕色纤维素和肠道益菌不足，便秘容易引起酸性体质，健康大不好，多摄取纤维素，补充益生菌！
如何预防便秘？
补充水分:
通常一天喝8杯水，夏天是容易脱水的季节，经常补充水分，预防脱水。许多人便秘是由脱水引起的。注意不要等到口渴后再喝水。
饮食清淡不油腻:
油炸和火烤的食物与食物本身的冷热属性无关，只要采用油炸和烧烤，就会成为容易燃烧的食物。人着火也会便秘，饮食要注意清淡。请注意荔枝、石榴莲、桂圆、菠萝等热水果也容易着火。也有辣椒、大蒜、葱、青椒等刺激性蔬菜。
服用维生素b:
服用维生素b，维生素b不足也会引起便秘，这也是预防便秘的直接方法。请注意适量的服用。
晨起转转腰和按摩腹部：
早晨起床，缓冲下状态后，按摩下腹部，转转腰啊都可以有效的促进肠胃振动，然后喝杯凉开水，加强通便。最好在按摩腹部前就喝杯凉开水，刺激下腹部，按摩时才有反应。按摩后又一杯，前后各一杯就是了。
适量运动:
平时适量运动，加强运动，有效促进胃肠蠕动。这类运动有：仰卧、屈腿、深蹲、起立等。
摄取纤维素:
适当饮食粗粮纤维素可增加膳食纤维，促进肠道蠕动。如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜等。
足够的饮食量:
有些人认为便秘，减少饮食量是错误的。恰恰相反，要有足够的饮食量才足以刺激肠道蠕动。可以多食含脂肪多的食品，有良好的通便作用。如核桃仁、花生米、芝麻、花生油等，
愉快心情：
随时保持心情舒畅也是预防便秘的很好方法，因为精神抑郁或者过于激动会使条件反射发生障碍而引起便秘哦。
良好的排便习惯：
确定一个适合自己的排便时间，最好是早晨，到时候不管有无便意，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的良好习惯的。
喝姜茶:
除了大量饮用水之外，还可以选择喝姜茶。因为姜辣能促进胃液分泌及肠管蠕动，帮助消化。
新生婴儿便秘的解决方法是什么？新生婴儿一天大便几次正常
新生的宝宝通常在刚遭遇这世界，都还没非常好的融入。发生一些小问题全是很一切正常的，由于宝宝的身体又十分的敏感，许多 情况下大家都害怕立即的给初生婴儿服食一些药品，造成了许多 情况下都不可以非常好的医治宝宝。实际上初生婴儿严重便秘都是由于平常的一些关键点难题所造成的。那麼初生婴儿便秘怎么办比较好呢？
初生婴儿便秘怎么办 在碰到初生婴儿严重便秘的情况下，妈妈们也不必太过度担忧。许多 情况下仅仅由于大家沒有给初生婴儿填补充足的水分，大家都感觉奶水里边都带有水分了，就不用附加的给宝宝填补水分。但这一刚好便是造成初生婴儿便秘原因，宝宝的身体欠缺水分，胃肠的肠蠕动就被减慢了，因此 排便也十分的干躁，因而能够给初生婴儿填补一些水分，诱发宝宝逐渐大便。
应对初生婴儿严重便秘还有一个绝技便是协助宝宝推拿一下腹腔。由于我们可以根据对初生婴儿的腹腔开展推拿，让宝宝的胃肠能够肠蠕动起來。我们在推拿前的情况下要将自身的两手弄热，推拿的位置主要在左下腹是最好是的。
还有一个会造成初生婴儿便秘原因便是跟妈妈们相关了。许多 情况下初生婴儿为何一定要汲取奶水便是由于奶水带有很高的营养元素，这些奶粉全是较为热流的。许多 情况下宝宝喝过过多奶粉的情况下便是会造成发生大便太干而拍不出来的情况。
每天大便几次算正常,正常便便的5大标准
一个便秘的人，总觉得自己肚子里装的都是毒素，哪哪都不舒服。吃什么也不香，干什么都不得劲！更有人说，一日不排便，如抽三包烟。那这也有人表示，两三天排便一次也没觉得身体有何不适啊。
所以，到底每天排便几次算正常呢？
专家指出，根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说，每天大便1-3次都属正常。但是据临床研究表明，60%以上的健康人每天排便次数为一次。如果一周的大便次数小于三次，那么基本可以诊断为明显的便秘，需要引起重视了。
正常便便的5大标准
性状：条状软便不粘连。健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常。食物蛋白质高时，大便会偏硬，近似黏土；碳水化合物高时，大便则偏软或成糊状。
颜色：黄色或黄褐色。正常大便呈现黄色或黄褐色。摄入奶制品，大便多为淡黄色；吃较多绿色蔬菜时，大便会偏绿；吃肉较多，大便为棕黄色；吃猪血、猪肝，或服用某些中药时，大便发黑。
气味：带有微臭。由于细菌分解产生的粪臭素等，正常大便是微臭的，爱吃肉的人气味会重一些，素食者味轻。如果臭得难以忍受，可能有健康问题。刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良引起；腥味，则可能意味着消化道出血。
数量：“一条便”约100克。健康大便多呈形如香蕉的条状，每条长度约10~15厘米，重量约100克，每次排2~3条。排便量可因食量、食物种类等发生改变，如膳食纤维摄入较多，排便量会增加。
排便感觉：5分钟内排出，无残留便意。能在1~2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意，就是正常“畅便”。
便秘吃什么排便
1、白萝卜
白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。
2、蜂蜜水
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。
3、山楂
酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。
推荐一套预防便秘的四步保健操
1、练习提肛运动。小腹收缩，同时收缩肛门，便秘病人每天3次，每次60—100下。
2、按摩腹部，每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下，每天3次，多多益善。
3、排便前，按压鼻翼两侧迎香穴，每天10分钟。
4、耳穴疗法，用手指快速捻动耳垂一两分钟，每天3次。
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