导读： 吃什么东西身体健康 什么东西对眼睛好 什么东西对皮肤好 什么食物不能吃
在很多人的印象里有些东西是不能吃的但是却让人垂涎欲滴，有的东西是能吃的，却让人提不起任何食欲，那么到底什么东西能吃什么东西不能吃呢？
吃什么东西身体健康
首先可以多吃香蕉，香蕉当中含有很多微量元素和维生素，香蕉还能防止血压上升和肌肉痉挛有消除疲劳的效果，而且香蕉当中含有的特殊物质可以减轻我们的压力，并且还能消除我们的烦恼。
也可以多吃一些南瓜，南瓜含有胡萝卜素和维生素，可以预防胃炎等疾病，并且还能让我们的皮肤变的细嫩光滑有弹性，南瓜可以帮助消化，南瓜当中的果胶是可以保护我们的胃肠道黏膜的，而且南瓜还能让肝脏功能与肾脏功能恢复再生能力，预防癌症。
什么东西对眼睛好
胡萝卜也是很不错的对眼睛有用的食物，胡萝卜当中含有维持眼睛健康的重要物质，胡萝卜也是摄入维生素A最好的选择，除了胡萝卜，卷心菜和生菜也是维生素含量很高的食物。
除此之外，我们还可以多吃一些菠菜，菠菜是可以预防眼泪疾病的，菠菜当中有一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性疾病。
什么东西对皮肤好
想要皮肤好，我们可以多吃西兰花，西兰花当中含有丰富的维生素A和维生素C，能增强我们皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤的弹性，而且口感也是非常好的。
牛奶也是我们的皮肤很喜欢的食物，牛奶能改善我们皮肤的细胞活性，而且还能延缓我们皮肤的衰老，增强我们皮肤的张力，消除我们皮肤上面的皱皱巴巴的纹路。
除此之外，我们还可以多吃一些大豆类的食物，比如豆制品等等，豆制品含有维生素E，维生素E是可以帮助我们抵抗衰老的，还能抑制自由基的化学活性，并且防止色素的沉着。
什么食物不能吃
白蘑菇是一定不能吃的，尤其是路边上长出来的白蘑菇，再者就是发芽的土豆也不能吃，很多人买土豆就买很多然后在那存着，然后土豆就长芽了，发芽的土豆是不能继续吃的，是有毒素的，吃发芽的土豆对身体很不好，所以我们能不吃就不要再吃了，而且很多快要坏掉的食物，但是还没坏掉的食物也不能再吃了。
晚饭到底该不该吃 晚餐吃什么也要讲究一下
在我们身边，相信总有几个人是不吃晚饭的，他们自认为不吃晚饭是一种健康的生活方式，并总在亲朋好友面前得瑟，弘扬“不吃晚饭”的健康价值观。然而，不吃晚饭，真的健康吗？晚饭到底该不该吃？和一起来看看吧。
这些年，你听说过哪些“晚饭谣言”？
1、不吃晚饭能减肥？错！
一般来说，减肥人士一天基本只吃两餐，晚餐的话，他们宁愿忍饥挨饿也不会吃，并以“不吃晚饭有助于减肥”的言论来自我安慰。其实，一天中，不管你不吃哪一顿，都会减少能量的摄入，都能起到减肥的效果，这跟不吃哪一顿一丁点关系都没有。
2、不吃晚饭能护胃？错！
有人说，晚上的时候，人体肠胃系统需要休息，如果吃了晚餐，肠胃系统就会被迫“加班”，从而增加肠胃系统的压力，对肠胃不好，而不吃晚餐，则有利于保护肠胃。其实，晚餐在傍晚6、7点时候吃，肠胃是有足够时间对食物进行消化的，并不会令肠胃“加班”。
3、不吃晚饭能长寿？错！
科学家通过动物实验发现，限制饮食有助于延长动物寿命。于是，人们就误以为人类限制饮食也能延长寿命。其实，这种科学研究只限于动物实验，我们不能盲目套用在人类身上。另外，所谓“限制饮食”是指少吃，而不是指不吃晚饭。
不吃晚饭的危害有哪些？
1、影响睡眠质量
不吃晚饭的话，在睡前的几个小时里，人们经过加班、娱乐等活动后，身体会消耗许多能量，容易产生饥饿感，而饥饿感又会令人的神经一直保持兴奋状态，导致失眠，影响睡眠质量。
2、造成肠胃功能紊乱
当人体处于空腹状态时，肠胃会分泌大量消化液，导致胃部呈酸性状态，而胃酸又会腐蚀胃黏膜，易造成肠胃功能下降，长期如此便容易诱发胃溃疡、胃炎等疾病。
3、诱发身体不适，易生病
长期饿肚子不吃晚饭，人体营养会跟不上，免疫力也会随之下降，到头来你会发现身体出现精神颓靡、体力不支、脸色黯淡等症状，非常容易诱发疾病。
晚饭不宜吃的食物
甜品
很多人应该都是比较喜欢吃一些甜食的，而且有些人或许会觉得在吃完晚饭之后吃一点甜食特别的浪漫，而且这种小编活看起来也是非常的惬意的。一般是晚上是休息的时间，在休息的时候吃一点甜食也让人感觉到特别的舒服，但实际上在这个时候我们在休息器官也会休息的。所以说进入到我们体内的糖分就比较难分解了，这样非常容易变成脂肪，长期以往还可能会引发心血管方面的疾病。
油腻的食品
在晚上的时候尽量要少吃一些油腻的食物，因为太过油腻的时候是不容易消化的，但是对于大部分人来说，由于晚上的时间比较充足，所以有很多人在晚上的时候或许也会吃的比较好。大鱼大肉都选择在晚上的时候吃，这样的话就会影响到身体器官了，而且也会影响到肠胃导致脾胃的负担加重。同时晚上吃太过油腻的还会引起消化不良等情况，这样也会影响到我们的睡眠质量。
易胀气的食物
对于一些容易胀气的食物，也是不适合在晚上的时候吃的，容易胀气的食物，在我们生活中也非常常见，就比如说一些豆类，洋葱，香蕉等食物吃了之后都非常容易在我们的肠胃当中产生气体。这些气体在体内积攒的比较多了，可能也会导致肠胃出现问题，而且很胀，肚子也非常容易影响到睡眠的质量的。
晚饭怎么吃才健康？
不吃晚饭坏处多，那么，晚饭怎么吃，才最健康？
1、时间：晚餐开饭时间，最好选在17：00-20：00之间，并养成规律。
2、主食：米、面、玉米、红薯等健康食物都可以，不要让身体“闹饥荒”就行。
3、菜式：营养要均衡，蔬菜、肉、鱼、蛋换着吃，避免暴饮暴食，避免摄入辛辣、刺激性食物。
当然啦，如果你觉得自己下午吃撑了，晚饭也可以简单地吃几根蔬菜，避免出现消化不良的状况。
小儿肺炎饮食须知,该吃什么不该吃什么？
小儿肺炎在治疗的过程中，还需要做好日常饮食的安排，这样才能辅助治疗，使孩子能够更快的治愈。那么孩子患肺炎期间，他的饮食该如何安排呢？
宝宝肺炎跟四个因素有关
1、上呼吸道感染：由于小儿的免疫功能发育尚不完善，局限感染的能力较弱，患感冒、咽炎等上呼吸道感染后，感染容易从上呼吸道沿气管、支气管向下蔓延而引发肺炎。
2、突然受凉、饥饿、疲劳等，削弱全身抵抗力，使病毒、细菌等病原体更容易侵入呼吸道，并且不容易被人体清除，而导致发生肺炎。
3、患其他呼吸道传染病，如麻疹、百日咳、流感及腺病毒感染时，容易并发肺炎，甚至发展成重症肺炎。
4、患有一些基础疾病，如免疫缺陷病，先天性心脏病、先天性呼吸系统发育异常、营养不良、贫血以及其他系统严重疾病，也是肺炎的易感因素。
小儿肺炎饮食须知
保证充足能量
肺炎患儿因有较长时间高热，体力消耗严重，故应提供充足能量，尤其注意摄入优质蛋白如畜瘦肉、禽瘦肉、鱼、虾、蛋、奶，只要不过敏，就能进食。0-1岁婴幼儿应喂养充足的母乳或配方奶和/或足够的辅食。
供给足量矿物质
酸碱失调是肺炎的常见症状，所以应让大一点的孩子多吃些新鲜蔬菜或水果，以补充矿物质。蔬菜以深色为佳，如菠菜、空心菜、西红柿、胡萝卜等。除此之外，要多吃含铁、锌等丰富食物，如猪肉、鸭肉、鸡肉类等；也可选择奶制品等高钙食物。但饭菜的制作上需要注意容易消化吸收，尽量能调动宝宝的食欲。
小儿肺炎要忌高蛋白饮食
小儿肺炎还要注意忌食高蛋白饮食，如瘦肉、鱼和鸡蛋的主要成分为蛋白质。1克蛋白质在体内吸收18毫升水分，蛋白质代谢的最终产物是尿素。小孩进食蛋白质多，排出尿素相对也会增高，而每排出300毫克尿素，最少要带走20毫升水分。因此对高热失水的患儿应忌食高蛋白饮食，当疾病后期可适当补充，以提高体质。
小儿肺炎要忌食多糖之物
专家表示，糖分是一种热量补充物质，功能单纯，基本上不含其他营养素。若小儿肺炎患者多吃糖后，体内白细胞的杀菌作用会受到抑制，食入越多，抑制就会越明显，而加重病情。
小儿肺炎食疗方法
1、苏子粥
苏子15～20g，捣烂如泥，用水煮取浓汁，去渣，入粳米50～100g，冰糖适量，同煮成粥，早晚温热服食。
2、大蒜粥
紫皮大蒜30g，去皮，将蒜放沸水中煮10分钟后捞出，然后将粳米100g，放入煮蒜水中，煮成稀粥，再将蒜放入粥内，同煮片刻即成，早晚温热服食。
3、核桃仁、冰糖各30克，梨150克，共绞碎，加水煮服。每次1匙，每日3次。
4、杏仁10克（去皮尖打碎），鸭梨1至2个，冰糖适量。先将鸭梨切块去核，与杏仁同煮，梨熟加入冰糖，代茶饮用。
5、党参10克，大枣15克（去核），糯米150克，加适量水共煮粥，用白糖调味服用。
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