肠胃是人体的重要消化系统，是人体摄取营养所必需的功能器官，精神压力、饮食不规律、饮食不健康等因素可能引起消化不良等肠胃问题，影响人体健康。
肠胃不好的原因
1、生活休息异常，不定期定量饮食，肠道过饥或过饱，肠道动作异常，加重肠胃负担。
2、吃得太快，咀嚼不足，无法充分消化分解，伤害肠道。
3、饮食不卫生，滋生病原菌，油腻，饮用水不足，肠道难以消化。
4、长期服药或用药过多易损害有益菌群，减弱消化能力。
5、年龄过大或压力过大导致肠道功能退化或异常。
胃肠不良的维护方法
1、胃肠疾病严重需要在专业医生的指导下进行药物烹饪治疗，轻微的胃肠问题一般以日常烹饪为主。
2、调整饮食，规律饮食，定时定量，少吃多餐，以软食为主，易消化，膨胀和消化不良，不易多吃养胃食品。
3、不要吃辣、冷、刺激的食物。咖啡、酒、碳酸性饮料等不应该吃。不要吸烟。食品温度适中，不应过热或过冷。
4、健康饮用水，按时补充水分，有助于清理肠道，多喝温水，不宜喝凉水、冰水。
5、多吃含有维生素c、维生素e、花青素、胡萝卜素等抗氧化因素的水果和蔬菜。
肠胃不好该怎么调理呢？,胃不好的人吃什么养胃
每逢夏季来临，肠胃疾病就进入高发期。小编在这里们，在炎热的夏天，我们应该更加关注肠胃。我们应该尽快做好日常预防工作，不要让疾病从嘴里进入。此外，不适当的消暑也会导致夏季胃肠病。夏天，我们应该保护胃肠道，并注意从饮食和生活环境中防止胃肠寒。
夏季胃肠病原因多发
●夏季天气炎热，空调室与室外温度差异大，冷热刺激增加血液化学成分组胺酸，胃酸分泌大幅增加，胃肠痉挛性收缩容易引起腹痛。
●在气温高的季节，人体神经系统经常处于紧张状态，分泌腺的功能受到影响，消化功能减弱。
●夏天出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少。
●剩饭剩菜或熟食容易被细菌污染，细菌会使胃黏膜遭受损伤;大量食用冷饮，会引起胃肠道血管突然收缩，血流减少，这样会使胃肠道正常的生理功能发生紊乱，出现餐后饱胀感、恶心、呕吐、厌食、嗳气及上腹烧灼痛等症状。
●时值夏季，气温升高，市民多数喜欢在一些路边大排档喝生啤、吃小吃纳凉，而很多路边排档食品卫生不过关，尤其夏季的食物保存不当极易变质，滋生细菌，给人们带来健康隐患。
●进入盛夏后，除了饮食不干净容易引起胃肠疾病外，过度依赖冰箱，贪吃凉食，也是胃肠健康的敌人。很多人习惯于把冰箱视作食品的保险箱，喜欢在冰箱中长期储存大量食物，又不定期清洁冰箱。出乎意料的是，食物在冰箱里保存时间过长，各种细菌，特别是大肠杆菌在潮湿寒冷的环境中繁殖。取出食物吃，细菌侵入胃肠引起冰箱性胃肠炎。
夏季如何科学保护肠胃
在高温环境下，人体代谢速度加快，体内钠、钾等电解质流失快。因此，夏季饮食应注意营养平衡。夏季蛋白质的摄入量不能减少。适当吃鱼、瘦肉、鸡、蛋、牛奶制品等，同时多吃豆制品、新鲜蔬菜和水果。在保证营养均衡的前提下，需要注意的是烹饪方式的清淡，多吃易消化的食物，少吃油炸、油煎、烧烤的食物。每顿饭不要吃得太多。特别是老人和孩子的消化功能弱，最好每顿饭吃七八分钟。凉拌菜时适当放入蒜泥和醋，不仅能增加食欲，还能消化，杀菌解毒，预防肠道传染病。夏季出汗较多，在胃口不佳的情况下，汤粥类食品十分适合食用。经常喝绿豆汤、赤豆汤、百合粥、绿豆粥、莲子汤等，既能防暑清热，又能解毒开胃。
肠胃不好该怎么办？胃不好的人吃什么养胃
生活中很多人的胃肠不太好，其主要原因是饮食不规则，饥饿过多，生活休息不正常等，肠道蠕动异常，长期胃肠负担过重。另外，饮食不卫生，细菌病毒在肠道中产生毒素，容易引起急性肠胃炎等肠胃病。
肠胃不好怎么办
1、物理治疗，如果经常感觉肠胃有疼痛现象，患者可以选择先物理治疗来缓解疼痛。这也是肠胃发作的原因很多，如果没有明确原因，建议不要用药物治疗，盲目使用止痛药物可能会隐瞒病情。
2、热敷，腹部疼痛发生时，首先用暖水袋热敷上腹部和下腹部，可以缓解疼痛。如果症状还不能缓解，可以用灸肚脐来减轻疼痛。再者，这些办法都不能让症状缓解或者有加重的趋势，那么患者应该选择到医院进一步就诊，先查明是什么原因导致的肠胃疼痛。
3、食用温和类的蔬菜，如豆类、卷心菜、南瓜、花菜、荠菜等。蔬菜中含有大量粗纤维，可促进肠胃蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
4、粥类和清淡的汤类，考虑到患者胃肠不好，不易吃硬难消化的食物，采用流食，易消化，不给胃肠带来很大的消化压力。
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