夜间勃起是人在熟睡的时候，阴茎自然的勃起，阴茎在夜间的勃起和晨勃，是衡量男性性功能的重要指标之一。通过研究发现，男性在熟睡以后，是有自发的阴茎勃起的，勃起的次数因为年龄、体质、性功能状况的不同，有较大的差别。
一般年轻男性，一晚上有7-8次的勃起，随着年龄的增长，勃起的次数逐渐减少。一个健康正常的老年人，勃起次数大概是一晚上2-3次，但是如果出现性功能下降，性功能障碍，夜间勃起的次数就会减少甚至消失。
所以，夜间勃起，也是诊断病理性阳痿的重要指标，阳痿病人如果仍然有夜间的勃起，那只是功能性的阳痿，如果连夜间勃起都没有了，就要考虑是病理性的阳痿。
晚上睡觉勃起好不好
男性在晚上睡觉时，出现阴茎勃起，大多数情况下是正常的生理现象，但需结合具体的情况，来排除是否有些疾病所导致。
夜间勃起是人在熟睡时，阴茎自然的勃起，阴茎在夜间的勃起和晨勃，是衡量男性性功能的重要指标之一。通过研究发现，男性在熟睡以后，是有自发的阴茎勃起的，勃起的次数因为年龄、体质、性功能状况的不同，有较大的差别。
一般年轻男性，一晚上有7-8次的勃起，一个健康正常老年人，勃起次数大概一晚上2-3次，如果出现性功能下降，性功能障碍，夜间勃起次数就会减少甚至消失。所以，夜间勃起，也是诊断病理性阳痿的重要指标，阳痿病人如果仍然夜间勃起，只是功能性阳痿，如果连夜间勃起都没有了，考虑病理性阳痿。
长期晚上睡不好觉怎么办 睡不好觉怎么调理
我们一生有很大的一部分时间是用来睡觉的，对于睡觉我们要有自己的认识，睡觉可以帮助我们调节身体的状态，如果我们长期晚上睡不好那么身体状况也不会好到哪里去的，下面就跟小编一起来了解一下长期晚上睡不好怎么办吧！
晚上睡不好白天的状态就不好，严重的可能会影响到我们工作和学习，如果长此以往危害更大的。
长期晚上睡不好觉怎么办
自我疲劳法
一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
精神催眠法
让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
音乐放松法
科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。
睡前泡脚法
睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。
饮食调节法
睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。
民间小偏方
在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。
不管怎么样睡不好总归是有原因的，我们要注意了解原因及时的调理的。
长期晚上睡不好的原因
自身因素
自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上没有困意，有时候困但是同样睡不着觉;
环境因素
有时候因为更换一个睡觉的环境，包括室内环境以及户外有噪音情况的影响;
生活因素
成年人或者中年人往往因为生活中的工作，或者家庭的一些琐事而烦心以致失眠;
心理因素
如青少年因为升学压力，或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉;
其它因素
包括神经太过激动、兴奋，或者睡前饮食、饮水过多都可能导致晚上睡不着觉。
睡不好觉怎么调理
首先晚上睡不着觉时不能着急，越是着急越睡不着，遇到睡不着觉时先深呼吸几次，把精力放在调节呼吸上，刚开始呼气时尽量发出“嘘”的声音。
心里重复默念“睡觉”，这样既转移心里上的压力，又有催眠的作用。
如果是因为生活上受大的压力或打击时，需要把压力尽量释放出来，找亲朋友好友聊聊天，可以在睡前看一些平时不爱看的电影，或者重复看某个剧集。这样也有助于催眠自己。
如果确定是由精神方面的问题导致反复失眠，可以到适当吃一些安眠药。
如果是由于身体的压力导致睡不着，喝茶或咖啡会导致人很兴奋，兴奋的表现是心跳加快，这时候可以用手从胸口往下顺，安抚急速的心跳。先把兴奋程度降低，再上床睡觉。如果是因为疼痛引起的失眠，可在睡前吃点止痛药。
提早上床睡觉的时间。每天睡觉的最佳时间是十点到十二点这个区间，可能每个人都不同，当遇到昨晚失眠的情况，第二天晚上可以提前入睡，有些上班一族晚上夜生活太晚了，上床睡觉，老是数着时间怕睡过头，反而越睡越精神，直到四五点才昏昏沉沉睡着，都是因为自己给自己的压力太大了，所以尽量避免晚睡觉。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对长期晚上睡不好的相关知识介绍有了一定的了解了呢，晚上长期睡不好的原因有很多，但是我们一定要及时的调理的，因为睡不好觉对我们的身体危害是很大的。
本文Hash：06d6930d5c32b4a9ae3dcebb9f0cbb786cd3ec8e
声明：此文由 Mike 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
晚上睡觉前用美白化妆品好不好
晚上睡觉前最好都要洗脸完后做些脸部按摩，然后再用润肤霜滋润下皮肤晚上皮肤要呼吸，不能涂化学成分太多或是油性较大的油类护肤品。如果想让脸上清爽些，可以洗完脸后用点爽肤水，在脸部轻轻拍打让水水充分的进入脸部皮肤，从而达到吸收的效果。再有就是可以涂些比较水润的润肤霜。
-
总觉得自己的精神不是很好，一到晚上睡觉就会出现难受的情况，该怎么
总觉得自己的精神不是很好，一到晚上睡觉就会出现难受的情况，该怎么办呢？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据你的描述，这种情况要考虑精神因素，压力大引起的可能，也不排除心脏供血不足，脑供血不足的可能。注意精神放松，保持心情舒畅，不要吃刺激性食物，晚饭少吃。必要时去
-
睡觉质量不好？ 睡不着一会就醒早上不想起
睡觉质量不好？睡不着一会就醒早上不想起，起来还不精神。 许振强回复：晚上休息不好，白天没有精神，主要考虑是由于睡眠不足引起的，而引起失眠的主要原因是心脾两虚，神经衰弱等。我建议，可以服用一些补心脾，养气血的药物调理，以上症状就可以得到改善.常用的药物可以参考：归脾丸、柏子养心丸等，还应该养成定时睡眠的习惯，也有助于缓解失眠
-
周末睡懒觉能降低抑郁风险真的假的 周末睡懒觉到底好不好
近期，有人说周末睡懒觉能降低抑郁风险，其实也不是让大家是一整天，而是在比平时工作日上多睡一个小时会更好，一起来看看带来的介绍吧！本文目录1、周末睡懒觉能降低抑郁风险真的假的2、周末睡懒觉到底好不好3、正常睡眠时间是几点到几点周末睡懒觉能降低抑郁风险真的假的韩国延世大学科学家发表在《睡眠医学》期刊上的研究发现，周末睡懒觉能降低抑郁风险。研究团队招募了5500名在工作日有失眠问题的志
-
晚上睡觉做梦睡眠不好怎么办
晚上睡觉做梦睡眠质量差时，首先注意放松心情；其次可以在睡前进行散步、慢跑等适量运动；另外，还可以通过睡前喝温牛奶、睡前洗热水澡、调整作息时间、调整不良睡姿等方法促进睡眠。有些人虽然一沾枕头就能进入睡眠状态，但整个晚上反复做梦。即使睡眠时间充足，但因为睡眠质量差，第二天睡醒后依然会感觉浑身疲惫不堪。此时可以采取一些措施进行调理，那么晚上睡觉做梦睡眠不好怎么办呢？1、放松心情如果睡前胡思乱想，
-
晚上睡觉脚酸，经常睡不好觉，是怎么回事
医生，我晚上睡觉脚酸，经常睡不好觉，是怎么回事？怎么调理？李庆哲回复：如果最近睡眠质量比较差的话，可以考虑服用安神补脑液等药物进行治疗。最近注意饮食均衡，每天夜晚睡觉之前可以用热水泡脚，有利于舒缓压力
-
晚上睡觉睡的好好的突然腰疼，翻不了身，是怎么回事
白天没什么异常的感觉，到了晚上，睡觉睡的好好的突然腰疼，翻不了身，是怎么回事？正常吗？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：晚上睡觉的时候突然腰疼，这个多考虑是腰椎病导致的，比较常见的疾病类型就是腰椎间盘突出、腰肌劳损，另外如果是突发的疼痛，也需要考虑是不是泌尿系的结石，最好去医院检查一下，不能耽误了治疗。
-
晚上睡觉前，好好的，早上起来心口疼，吐酸水，怎么回事呢？
晚上睡觉前，好好的，早上起来心口疼，吐酸水，肚子还有些不舒服，怎么回事呢？这对健康影响大吗？应该注意什么？ 宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：你说的情况来看，这个考虑是由胃酸反流的，你可以到医院的消化内科去检查一下。及时到正规的医院进行相关的治疗，在专业的医生的指导下进行相关的药物治疗还有科学的用药，积极配合治疗。
-
老年人好几个晚上睡不着觉
老年人好几个晚上睡不着觉 张弘主任医师回复：失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
-
宝宝晚上不好睡觉是什么原因
假如宝宝身体不正常，那么同样宝宝不睡眠，这时候妈妈要耐心照顾，注重观察宝宝是不是发热或其他病症，并按时就诊。白天睡得太多。白天睡得太多是作用小于1周岁的孩子夜晚睡眠质量的关键因素之一。
-
晚上睡眠质量不好，是肾虚引起的吗？
最近晚上睡眠质量不好，总感觉做了很多梦，早上起床后后脑勺和太阳穴还很疼，眼睛很累。这是什么原因？是肾虚吗？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你的情况与肾虚关系不大，应该是精神压力大导致神经衰弱引起的。肾虚主要由于先天不足，劳累过度引起，主要表现为腰膝酸软，全身乏力，腰痛，记忆力下降。建议在日常生活中加强调理和保养，尽量不要吃药。饮食上尤其应该注意，平时应注意休息、避免劳累、保持生活规律、保
-
您好，最近几个月晚上睡觉到时候经常会感觉
您好，最近几个月晚上睡觉到时候经常会感觉到心很烦，翻来翻去睡不着，基本在夜里一点以后较多 许振强回复：你好：睡觉到时候经常会感觉到心很烦，翻来翻去睡不着，考虑是失眠的问题，应该是植物神经调节不好导致的，多培养一些兴趣爱好，多参加体育运动，放松心情，保持乐观的生活态度。祝健康！
-
医生您好请问我今天晚上十点睡觉睡不着，突
医生您好请问我今天晚上十点睡觉睡不着，突然间浑身发烫不停大量出汗，想睡着时心慌气短得厉害，无法入睡，呼吸好难受，所以我就不睡感觉好一点，现在都不敢睡觉又不觉得困 杨伟执业医师，执业药师回复：你这种情况是植物神经失调反应引起的反应情况 建议您平时注意自己的情绪调节控制，使用调
-
晚上经常睡不好怎么办 小方法解决晚上睡不好
现在人的压力随着社会的进步变得越来越差了，长时间加班也是常事，这就导致大部分出现晚上睡不好的现象，那您知道晚上经常睡不好怎么办吗？您知道导致经常出现睡不好的原因是什么吗？不知道的话没关系的哦，那就来跟着小编一起学习一下有关睡不好吃什么的知识哦。晚上经常睡不好怎么办很多时候导致自己晚上出现睡不好的现象是因为一些坏习惯导致的，比如说睡觉的姿势。睡觉的姿势不对的话，都是会直接影响一个人的睡眠的。所
-
小孩晚上不睡觉白天好动是多动症吗
考虑孩子的情况是出现了小儿多动症的,建议可以及时去正规医院的精神心理科就诊看看,结合专科医生意见来确定情况,确定以后可以服用一些托莫西汀等药物来进行治疗,才可以达到理想的治疗效果,在日常的生活当中,也要注意做好孩子的陪伴!
