导读： 1、多吃补充气血的食物 2、坚持做运动 3、经常梳头 4、适当服用补气补血的中药
如果说出现了血气不活的情况，建议多吃一些能够补充气血的食物，比如说桂圆和红枣；再就是要坚持做运动，一般提倡做有氧运动，还需要经常梳头，一天可以梳两三百下。除此之外，也可以考虑服用补气补血的中药来调理。
血气不活也就是血气不足，很容易导致脸色苍白和手脚发凉，女性朋友还会出现痛经的问题，对于身体健康所造成的影响很大。如果长时间气血不活，极有可能会引发早衰，也会加大各种疾病的发病率，因此一定要及时的进行调理。那么血气不活怎么办？
1、多吃补充气血的食物
一旦出现血气不活的症状，应该要多吃一些能够补充气血的食物，比如说桂圆、红枣，可以多喝乌鸡党参汤，或者是用红皮花生和红豆熬粥喝，这些食物既能够补气也能够补血，有益于改善气血不活的症状。
2、坚持做运动
血气不活的人还应该要坚持做运动，这也是补气补血的好方法。很多人经常都是久坐不动，这样不仅会影响血液循环，而且也有可能会导致血气不足，如果说可以适当的做一些运动，气血会变得更加的活络，气色也会变好。建议大家在空闲的时间到户外去散散步，也可以慢跑或者游泳，打羽毛球或者是篮球也很不错，对于调理气血都有帮助。
3、经常梳头
血气不活也可以通过经常梳头来改善。头部是人体诸多经络汇集的部位，穴位也是非常丰富的，如果能够经常梳头和对头皮按摩，可以有效的驱散头部的风湿病邪，也可以促进气血循环，改善血气不活的症状。每天早晨起床之后梳梳头，使头部的诸多穴位都得到适当的刺激，人也会变得神清气爽。平时没事的时候要多梳头，一天梳两三百下，对改善气色很有帮助。
4、适当服用补气补血的中药
一般的血气不活通过日常的调理就能够改善，但如果说情况比较严重，则需要适当的服用补气补血的中药。补血一般是用当归、阿胶或者是鹿茸，补气一般用人参、党参或者北芪。不过中药调理讲究的是辨证施治，在用药之前需要先辨别体质的寒热和虚实，之后根据具体的病情选择合适的药物。
气血不足怎么办,吃什么补气血
一、五红汤
材料：红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖。
做法：将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟，加入红糖进行调味就可了。
五红汤适合所有的女性饮用，其不仅可以调理气血，同时还具有养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、贫血的女性日常可用其汤养生。
二、八珍汤
材料：当归、人参、白术、苓茯、川芎、白芍药、甘草、熟地黄、生姜、红枣各适量。
做法：将所有的材料放一起煮成汤喝就可了，此汤具有气血双补的功效，特别适合那些气短懒言，心悸，由于气血不足引起的食欲减退等问题均有着很好的补益功效。但是由于都是中成药，所以建议女性日常在进补时要注意自己的体质是否适合。
三、银耳红枣汤
材料：银耳、桂圆、枸杞子、红枣。
做法：先将银耳泡发之后，然后沥干水分，同桂圆、枸杞子、红枣一起熬成汤适当加点冰糖就可 。
此汤不仅可补气血、除烦燥，同时还可静心宁神，特别适合更年期的女性经常饮用。
四、大枣粥
材料：红枣、大米、冰糖各适量。
做法：先将大米置于水中浸泡半个小时，然后同红枣一起熬粥，等粥稠了之后加点冰糖进行调味就可。
此粥可调理气血，特别是对于身体虚弱，脾胃失和的中老年人及术后患者尤为适用。
五、药蒸猪肚
材料：枸杞子、党参、淮山、干荔枝、红枣、龙眼、猪肚一个。
做法：将枸杞子等材料洗干净置于中药包中，然后塞入猪肚之中，放到蒸锅中进料，用文火煮直至猪肚肉烂了就可食用。
此方具有健脾养胃、固肾之功效，不仅女性可用来补气血，男性适当多吃可助阳气。
六、羊肉豆腐羹
材料：羊肉、豆腐、虾仁、香葱各适量。
做法：先将羊肉切成粉末，然后同豆腐、虾仁、香葱等材料一起放到蒸锅中煮，直至香味出来，用筷子试一下，插入羊肉中，判断肉是否熟了就可。
此方美味又营养，特别适用于因为气血不足而引起的脾肾阳虚等问题，但是羊肉属温热性食物，因此建议燥热之人一次性不可食用过多。
七、党参山药炖猪腰
材料：猪腰一只、党参、当归、山药各适量。
做法：将党参、当归、山药先放到水中煮成汤，然后加入切成花的猪腰，滚开之后加入姜丝，香油等进行调味就可。
此方具有益气养血补肾之功效，特别是对于由于气血不足引起的失眠多梦盗汗等效果更好。
气虚气血不足怎么办
气血不足又称气血两虚，是指气虚和血虚同时存在，组织器官失养而导致人体机能衰退的一种病理状态。主要由于久病耗伤，气虚不能生血，或血虚无以化气所导致。
中医治疗原则就是虚则补之，所以要补益气血。气虚需要补气，药物可选用人参、黄芪、党参，食品常用牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾等。血虚要补血，药物可以选择当归、阿胶、熟地、桑葚、大枣，食品可以选择乌鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红小豆等，可以经常交替选用。
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