导读： 男人生理期有6大表现
男人也有生理期吗？生理期不是女性的专利，男性也有生理期。具体来说，他们似乎每隔一段时间就会改变自己：抑郁、抑郁、性欲冷淡，甚至特别容易生病。那么，男人也有生理期吗？
一般来说，正常男性会有这样的生理期。广州向日葵心理咨询中心主任胡慎之表示，男性的月度情绪将呈现抛物线。当抛物线达到峰值时，主要是积极情绪。此时，男性会表现出热情、快乐、快乐、放松、自信、宽容等乐观的一面；当曲线达到低谷时，消极情绪占主导地位，男性的自我调节能力会变差，从而表现出愤怒、悲伤、焦虑、厌恶、恐慌、易怒等情绪。许多男性的生理周期与女性的生理周期相同，以28天为周期。但有些人很有规律，有些人很混乱。
男人的生理期现象很正常。别担心。这种低潮来得快去得快。它可以在不到一周的时间内恢复。女人太在意会增加混乱。她们应该给丈夫留下更多的独处空间。
事实上，男性体内的激素也会发生变化。男性体内睾酮和雄激素的含量呈下降趋势，处于最低点。当然，男性的周期界限是模糊的，不是每个人都有明显的周期，更不用说每个月了。但有一件事与女性相似。假期里的男人也很脆弱。他们还会出现身体虚弱、情绪波动、悲伤和抑郁等症状。主要有以下几个方面：
1.抵抗力降低，体质减弱，易感冒、头痛、背痛，易患前列腺疾病；
2.心情不安，什么都不做，说话节奏和语调变得不均匀，声音低沉，言语不清；
3.冷漠易怒，见到妻子或女不再有甜言蜜语，不时生气；
4.抑郁和无聊，经常担心一些莫名其妙的小事，总是一个人抽闷烟，不时喘粗气；
5.眼睛暗淡，似乎总是要回避什么，看起来很脆弱；
6.看起来有点害羞，郁郁寡欢，闷闷不乐；
7.容易嫉妒，变得小家子气；
性趣大减。
然而，只要男性与他人沟通，就会有很大的改善。因为更多的沟通，心理调节可以让男性在假期学会减轻压力，放松。如果你能做你喜欢做的事，最好放松一下。通常工作压力很大，此时不妨给自己一个小假期，关掉手机，电脑，听音乐，读书，到处散步。找更多的朋友，尤其是男性朋友，谈论更积极的话题。
男人生理期有6大表现
1、坐立不安
当一个男人的生理期到来时，他会表现出不安。当你问他发生了什么事时，他说他不想说话，所以他总是让你困惑。
坐立不安是男人内心焦虑的表现。他不知道自己为什么烦躁，但他就是控制不了自己。
2.不知道该做什么
有一段时间，男人不知道自己想做什么，也不知道自己需要什么。他总是坐着看书，但他总是把书翻过来；或者看电视，但是电视台整，总是找不到你想看的东西。当他出去吃饭或购物时，他通常很独立，他似乎不能下定决心，让你自己选择。
生理期的男人，不了解自己，更难了解别人，所以不要让他下定决心，让他停一会儿。
3、冷漠
他突然变得冷漠，甚至冷漠，看到你不主动说话。当你试图接近他时，他不习惯，会给你一张坏脸，认为你影响了他。
平时主动殷勤的他不见了，变得冷漠无情，好像看不见你。让他安静下来，不要打扰他，生理期就会过去。
4、言语不清
只要你仔细一点，你就会发现有一段时间，男人的节奏和语调变得不均匀，声音低沉，语言不清楚，甚至可能伴随着口吃。不要认为他受到了什么打击，变得愚蠢，事实上，这只是最常见的生理期。
当一个男人处于生理期时，他的神经会莫名其妙地变得紧张，他的话会在紧张的情况下改 ，但不要认为他为你做了什么。
5、发怒
通常他小心地照顾你，不要让你受到任何委屈，不要让你流下半滴眼泪。然而，他改变了，他不时生气，或担心一些无法解释的小事。那张快乐的笑脸再也不会出现在他的脸上了，整天都很难过。
男人生理期心里会有无尽的火，一点小事就能成为导火索，点燃他心中的熊熊大火，怒发冲冠。
6、抽闷烟
男人总是把吸烟和喝酒作为消除悲伤的最佳药物。当他们不高兴的时候，他们要么和朋友出去喝酒，要么独自吸烟，不时喘气。
他想尽快走出生理期的低谷，尽快恢复乐观的自我，但他还没有应付，所以他想尽一切办法吸烟。
如果你不了解你丈夫的心理周期，你很可能会在这个时候遭受莫名其妙的情感打击。你会发现，你心爱的男人每隔一段时间就会突然疏远自己，而不需要任何明显的理由。他似乎很冷淡，甚至不愿意和你说话。他总是躲在一边，读书或看电视。当你试图接近你的丈夫时，他的反应是不可接受的。他会躲闪，甚至大声说：走开，让我安静一会儿。如果你认为爱情结束了，那就错了。事实上，这是一个男人在心理例假作用下的周期性情感分离，既不是他的错，也不是你的错。
当丈夫的心理周期来临时，妻子不应该试图把他拉回来。一个女人应该利用这段时间做她想做的事，给他自由，让他远离你的注意力。几天后，他会自己回来的。
男性也会有生理期吗？男性生理期常见6大表现
众所周知，大多数女性每月都会受到生理期的困扰。其实男性也有生理期，对他们来说，每隔一定的时间，总是有几天感情上的变动。这实际上是一种生物节律变化，是激素水平变化的结果。只是，节律明显，也有不明显的人。男性的生理期是怎样的呢？一起调查一下吧。
男性生理期的6个表现
1、坐立不安
男性生理期来临时，坐立不安。坐立不安是男性内心焦躁的表现，他也不知道自己为什么而烦躁，但是无法控制自己。
2、不知道自己要做什么
有那么一段时间，男人不知道自己究竟要做什么，不知道自己的所需。生理期间的男人，不了解自己，更难以了解别人，所以不要让他拿主意了，让他消停一会吧。
3、冷漠
他突然变得冷淡，甚至冷漠，见了你不主动说话。当你试图接近他的时候，他觉得不习惯，给你看坏脸色，认为你影响了他。让他自己静下来吧，不要打扰他，生理期过去。
4、语言不清楚
只要仔细一点就能发现，有一段时间，男人说话的节奏和语调会变得快慢不均匀，声音会变低，语言不清楚，甚至可能会伴随着口吃。别以为他受到什么打击变傻了，其实那只是最普通的生理期。
5、发怒
男人生理期的时候心中会有浇不尽的火，一点鸡毛蒜皮的小事就能成为导火索，点燃它心中的熊熊大火，怒发冲冠。
6、吸烟
男性总是把吸烟和喝酒作为消除忧虑的最佳良药。小心不舒服的时候，他们要么和狐朋的狗朋友一起喝酒玩耍，要么自己一个人吸烟，要么长时间喘不过气来。
男性生理期应如何缓解？
首先，家庭应该给男性更多的爱。家人必须鼓励、安慰和爱情，理解男人的感情。如果男人莫名其妙地发脾气，不要和他在意，给他适当的空间，充分理解和包容他，创造宽松的家庭环境，分散他对那几天不愉快的注意力，帮助男人回到热情、快乐、轻松、自信、宽容的乐观时期。
其次，加强体育锻炼，增强体质。在此期间，抵抗力下降，易生病，应多运动刺激激素分泌，增强体质，提高人体免疫力。
同时，要有意识地修养身体，保持生活规律，不要熬夜。熬夜会使内分泌紊乱，生理状态更差。
最后，注意心理调节，多交流。男性在生理低潮期要学会自我减压、放松，去做自己喜欢做的事情。平时工作压力大的，此时不如给自己放个小假，把手机、电脑都关掉，听听音乐、看看书，到处逛逛，和朋友多沟通、多交流、多聊些积极的话题。
男性生理期食谱
1、三丝切菜
材料:绿豆芽400克，青椒100克，竹笋50克，葱、姜、盐、味精、料酒、花生油、醋各适量。
制作:绿豆芽掐两头(豆尖和根)青椒去儿子洗净，切成细丝的竹笋切成丝的葱姜切成最后。锅放火，加入花生油加热，加入青椒和竹笋，加入葱、姜、绿豆芽、盐、味精、料酒，用旺火炒均匀，完全炒就可以加入醋。
效果:绿豆芽含有丰富的维生素B2，患口腔溃疡的人适合吃。青椒含有丰富的维生素k，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱等症均有辅助治疗的作用。
2、香蕉三丁汤
材料:香蕉250克，橘子、梨、苹果各50克，糖、水淀粉各适量。
制作:将香蕉去皮，切成小块橘子去皮，去子，分成瓣，切丁梨，苹果洗净，去皮，去核，切丁。将切好的香蕉和水果三丁放入锅中，加入水，加入糖，放入火中烧开，水淀粉粘稠，停火，冷却后可以吃。
功效：酸性体液在人体内不断堆积，容易使人感到疲劳乏力。苹果中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液 的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。
男人也有更年期吗?男性更年期临床四大表现
年龄的增长，雄性激素的机能会逐渐衰退，特别是睾固酮的分泌会减少，体内荷尔蒙分泌的变化会导致男性出现一系列的身心障碍。
近日，朋友的太太向我抱怨，说我那朋友最近脾气乖张，动不动爱发火，一点小事就脸红脖子粗，整个人跟个更年期的女人似，以前可不是这样的。这还真被她说对了，其实男性确实如女性一样也存在更年期。
男性40岁后，可能也会出现一些跟女性更年期相似的症状，也称男性更年期，其原因是随着年龄的增长，雄性激素的机能会逐渐衰退，特别是睾固酮的分泌会减少，体内荷尔蒙分泌的变化会导致男性出现一系列的身心障碍。
男性更年期临床四大表现:
1.精神症状:如情绪低落、精神紧张、神经过敏、喜怒无常、胡思乱想等;
2.植物神经功能紊乱症状:如心悸、胸前不适、头晕耳鸣、潮热、汗出、食欲不振、大便不正常、失眠、健忘等;
3.性功能障碍或异常;
4.体态变化:全身肌肉松弛、身体变胖。
不能吃药 试试综合疗法
对于男性更年期的治疗，神经内科医生一般会采用补充十一酸睾酮配以调节心理精神状态的抗焦虑药物，但很大一部分患者因为顾忌药物的副作用而无法接受。陈建平认为，此类患者可采用中西医结合的康复治疗。
首先，康复科医生会根据每位患者自身的情况设计一套个体化的运动疗法，其中包括运动体操、松弛训练以及某项体育运动，对每种运动每天的运动强度、运动频率及运动时间制订出一个运动处方，督促患者坚持按处方进行训练。
其次，运用传统的中医疗法针对每位患者进行辨证施治，包括中药内服及针刺、艾灸、头部按摩等。
另外，鼓励患者多参加集体活动，增加相互交流的机会，加强沟通，减轻内心压力，舒缓不良情绪。
专家提醒，更年期是一个正常的生理期，无论男女都有，只要正确的认识它，正视它，保持良好心态与维持稳定的情绪，多做室外活动，多与人交流，同时加上家人的理解与关心，这个时期完全可以平稳轻松地度过。
男性更年期吃什么
男性出现更年期在体态方面可表现为，全身肌肉不如年轻时那样发达强健，皮下脂肪较前丰富，显得身圆体胖，体重明显增加。这是由于机体新陈代谢功能紊乱的原因而造成的。因此，在饮食方面，要减少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物，注意合理营养;鸡、鱼、兔肉易于吸收，可以适当食用;豆类及其制品，不仅含有大量植物性蛋白质，而且还是人体必须的微量元素的"仓库";新鲜蔬菜可提供大量维生素，应作为主要菜谱。还要注意饮食结构，注意低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。晚餐不要过饱，有条件时每天可吃1—2茶匙蜂蜜。
大部分男子进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱。许多人为此苦恼，并寻求治疗方法，以便延长性机能活动力。上了年纪的男子性事不能过度，但也不能没有。若长期没有性生活，会使精液的产生能力下降。因此性事要正常化，它的周期因人而定。在饮食方面，提倡多吃一些能改善增强性腺功能的食物。
能改善增强性腺功能的食物有:虾、羊肉、麻雀、羊肾、韭菜和核桃等。可以采用羊肉苁蓉粥、肉苁蓉清炖羊肉、杜仲爆羊腰、冬虫夏草清闷鸭、虾炒韭菜、核桃仁炒韭菜、麻雀粥、人参酒等。
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