老病死，自然规律，我们谁也逃不掉。随着年龄的增长，我们逐渐从孩子、少年、青年、壮年、中年进入老年人的序列。对男性来说，50岁是节点，俗话说50岁知道天命，无论你以前多么成功，人生多么辉煌，进入50岁后，就不能和命运战斗了。因为在这段时间里，我们能退化，体力，精力比以前大，不能像年轻人一样创造，应该有稳定的生活环境。此时，必须重视健康。否则，疾病会严重影响生活质量。
男性也有更年期，这个更年期的起点是从50岁开始，之后劳累、记忆力下降、失眠等小麻烦接连不断。50岁以后的男性，身体开始下坡，身体状况可以说进入了多事之秋。之所以出现这样的情况，可能是以下几个方面的原因引起的：
一、因为年轻时身体状况好，为了生活工作，努力去打拼，往往会忽视合理的饮食习惯，甚至缺少锻练，过度劳累，过度用脑，不注意保养。长期保留不利健康的隐性疾病，但当时身体条件好，症状不明显，无视。
二、五十年龄段，上有老人赡养，下有孩子结婚，生活压力确实增大，事业好，事业不顺利，更麻烦。上下奔波，劳苦愁烦，不出问题才怪。就是事业做得较好的，他们更注重自己的事业，努力地想把它做大最强，生理、心理上的长期满负荷无疑对身体的伤害极大的。
三、身体各功能无法抵抗的压力，再加上年轻时留下的暗病，随着身体功能的退化而乘虚而入，当年过了五十多件秋天的各种疾病不可避免地发生了。
男性更年期症状如何改善?6大食疗方改善男性更年期症状
男性更年期的食疗方:
1、男性更年期食疗方之莲子百合粥
莲子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
2、男性更年期食疗方之杞枣汤
枸杞子、桑葚子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉10克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
3、男性更年期食疗方之赤豆薏苡仁红枣粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣1枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
4、男性更年期食疗方之枸杞肉丝冬笋
枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉10克，猪油、食盐、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它作料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、面色晦暗、手足心热等。
5、男性更年期食疗方之合欢花粥
合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜、利水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。
6、男性更年期食疗方之甘麦大枣粥
大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神、宁心美肤功效。适用于更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。
男人也有更年期吗?男性更年期临床四大表现
年龄的增长，雄性激素的机能会逐渐衰退，特别是睾固酮的分泌会减少，体内荷尔蒙分泌的变化会导致男性出现一系列的身心障碍。
近日，朋友的太太向我抱怨，说我那朋友最近脾气乖张，动不动爱发火，一点小事就脸红脖子粗，整个人跟个更年期的女人似，以前可不是这样的。这还真被她说对了，其实男性确实如女性一样也存在更年期。
男性40岁后，可能也会出现一些跟女性更年期相似的症状，也称男性更年期，其原因是随着年龄的增长，雄性激素的机能会逐渐衰退，特别是睾固酮的分泌会减少，体内荷尔蒙分泌的变化会导致男性出现一系列的身心障碍。
男性更年期临床四大表现:
1.精神症状:如情绪低落、精神紧张、神经过敏、喜怒无常、胡思乱想等;
2.植物神经功能紊乱症状:如心悸、胸前不适、头晕耳鸣、潮热、汗出、食欲不振、大便不正常、失眠、健忘等;
3.性功能障碍或异常;
4.体态变化:全身肌肉松弛、身体变胖。
不能吃药 试试综合疗法
对于男性更年期的治疗，神经内科医生一般会采用补充十一酸睾酮配以调节心理精神状态的抗焦虑药物，但很大一部分患者因为顾忌药物的副作用而无法接受。陈建平认为，此类患者可采用中西医结合的康复治疗。
首先，康复科医生会根据每位患者自身的情况设计一套个体化的运动疗法，其中包括运动体操、松弛训练以及某项体育运动，对每种运动每天的运动强度、运动频率及运动时间制订出一个运动处方，督促患者坚持按处方进行训练。
其次，运用传统的中医疗法针对每位患者进行辨证施治，包括中药内服及针刺、艾灸、头部按摩等。
另外，鼓励患者多参加集体活动，增加相互交流的机会，加强沟通，减轻内心压力，舒缓不良情绪。
专家提醒，更年期是一个正常的生理期，无论男女都有，只要正确的认识它，正视它，保持良好心态与维持稳定的情绪，多做室外活动，多与人交流，同时加上家人的理解与关心，这个时期完全可以平稳轻松地度过。
男性更年期吃什么
男性出现更年期在体态方面可表现为，全身肌肉不如年轻时那样发达强健，皮下脂肪较前丰富，显得身圆体胖，体重明显增加。这是由于机体新陈代谢功能紊乱的原因而造成的。因此，在饮食方面，要减少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物，注意合理营养;鸡、鱼、兔肉易于吸收，可以适当食用;豆类及其制品，不仅含有大量植物性蛋白质，而且还是人体必须的微量元素的"仓库";新鲜蔬菜可提供大量维生素，应作为主要菜谱。还要注意饮食结构，注意低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。晚餐不要过饱，有条件时每天可吃1—2茶匙蜂蜜。
大部分男子进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱。许多人为此苦恼，并寻求治疗方法，以便延长性机能活动力。上了年纪的男子性事不能过度，但也不能没有。若长期没有性生活，会使精液的产生能力下降。因此性事要正常化，它的周期因人而定。在饮食方面，提倡多吃一些能改善增强性腺功能的食物。
能改善增强性腺功能的食物有:虾、羊肉、麻雀、羊肾、韭菜和核桃等。可以采用羊肉苁蓉粥、肉苁蓉清炖羊肉、杜仲爆羊腰、冬虫夏草清闷鸭、虾炒韭菜、核桃仁炒韭菜、麻雀粥、人参酒等。
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