男性精子质量越高，双方都越健康，越容易受精。如果男性精子有问题，就会出现难以生育或不育的现象。但是，现在影响精子数量和质量的因素很多。例如放射线。研究表明，从事IT职业的男性比正常男性更容易不育。另外，影响精子的原因还有很多，下面一起来看看吧。
吸烟酗酒
每天吸烟31支以上或吸烟年龄超过10年的男性，精子数量和精子活力大幅度下降，畸形精子倍增。酒精是性腺毒素，饮酒过多可使性腺中毒，男性睾丸损伤、睾丸萎缩、生殖功能减弱、血中睾酮水平下降、精子损伤、畸形、减少、发育不良、活动能力减弱，诱发ED，不射精。
人体肥胖
近些年，肥胖症发生率呈逐年上升趋势，已成为影响人们身心健康的社会性问题。肥胖者早期没有明显的自觉症状，但潜伏着很多危险，特别是男性肥胖会影响睾丸、阴茎等生殖系统的发育。其发病机制是脂肪组织将男性激素转化为雌激素的特点，使男性体内的男性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子的生成，影响精子质量。肥胖者也可以诱发高血压、糖尿病，这种疾病可以引起生理功能障碍。
环境污染
在我们所在的环境中，空气、水、土壤中含有影响人类生殖的化学物质，如铅、汞、镉等有害金属、种类繁多的农药杀虫剂、人们服用的药物都威胁精子。据专家介绍，男性精子的减少主要是由于环境因素产生化学物质，这些化学物质会导致男性生殖系统的萎缩、异常的交配行为和影响人体激素受体的作用，影响胚胎生殖系统的发育，下一代男性胚胎女性化、睾丸变小、精子减少。
性病泛滥
近年来，性病广泛传播，毒品泛滥又给性病的蔓延带来了波澜。这是生物因素对人类生殖的一大危害。多数性传播疾病不仅会造成生殖系统炎症、损害和改变结构，许多病原体还可直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变、精子畸形或诱发免疫反应，产生抗精子抗体，残杀精子导致不育。
核热辐射
核辐射对睾丸破坏性强。睾丸是人体器官中对核辐射最敏感的器官之一。低剂量也会降低精子的质量，暂时无精子。据专家介绍，200-300伦琴的辐射剂量会引起生精障碍。x线会导致精子畸形、质量下降，少量x线照射会破坏生精细胞的遗传基因，或者会导致精子头部异常，导致胎儿畸形、流产、早产或智力下降的热辐射也是精子质量下降的重要原因。专家认为，如果睾丸所处环境的温度超过45℃，精子的生成和精子的活动两小时内受到阻碍。桑拿浴、用过热的水洗澡、高温作业、穿紧身裤等，都会损害睾丸制造精子的能力和精子的活力。
电磁影响
当今社会，人们生活水平提高了，各种电器的使用，诸如电脑、彩电、空调机、电冰箱、电热毯、手机、激光照排、密集的无线电发射装置等等，都会产生各种不同波长、不同频率的电磁波。虽然不见其踪影，但它却悄悄的影响人体生育细胞，毫不留情地杀伤精子，而且让人防不胜防。
如何提高精子的数量和质量？
1、调节饮食:多吃绿色蔬菜有助于提高精子质量。因为绿色蔬菜含有维生素c、维生素e、锌、硒等有助于精子成长的成分。坚果和鱼富含欧米伽3脂肪酸，应该多吃。这些有利于精子细胞的成长。
2、重视运动:男性过度肥胖，腹股沟温度上升，精子成长受损，不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。但是，锻炼强度适中，剧烈运动会提高温度，破坏精子成长所需的凉爽环境。
3、补充微量元素：补锌对少精和死精症有一定疗效，服药后精子数量明显增加，通过这个方法 可以有效的进行精子活力低下的治疗。
4、补充精氨酸：精氨酸是生成精子的必要成分，少精子症患者的精液中，氨基酸含量明显低于正常男性。
5、禁烟酒:吸烟和酗酒是精子的敌人。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚一名化学家表示，一旦男性戒烟，血液中的性激素就会增加。匈牙利医学博士声称吸烟者精液中的精子数量比不吸烟者少，畸形精子数量多。例如，成年男性每天吸30支烟，精子的存活率只有40%，同时精子畸形率增加。长期大量吸烟是不育的重要因素之一。酗酒不仅会降低生殖腺功能，还会使精子中的染色体异常，导致胎儿畸形或发育不良。因此，青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。
温馨提示：精子对于孕育的重要性不言而喻，所以男性朋友们对于自己的生活细节一定要注意，平时不要久坐，不要常在高温环境下呆。这些都是影响精子活力的凶手。
男性吃什么可以提高精子的质量？
一个新生命的形成，需要精子和卵子结合，因此，若是要孕育一个健康的新生命，就必须有保证精子和卵子的质量，所以男性朋友在孕前需要注意提高自己的精子质量。那么，男性吃什么可以提高精子的质量？下面，我们就给大家推荐几种比较好的食物。
一、虾。
虾的味道鲜美，而且具有非常好的药用价值和滋补作用，准备怀孕的男性朋友，经常吃一些鲜虾，可以壮阳益肾，提高精子的质量。虾所含的蛋白质非常丰富，备孕期间的时候，男性朋友若是经常吃虾，可以获取丰富的优质蛋白质，这对精子的发育非常好，有利于提高精子的质量，让男性朋友精子的活力更加强。所以，如果男性朋友有怀孕的准备，可以多吃一些鲜虾。
二、鸡蛋。
鸡蛋同样属于高蛋白食物，所含的蛋白质极为丰富，除了能够满足人们的日常营养需求外，对即将生育的男性朋友来说，适当多吃一点鸡蛋，补充一些丰富的蛋白质，还提高男性朋友精子的质量，增强精子的活力。在怀孕之前，男性朋友可以为自己准备一些简单，每天吃一个，不过需要注意，最好是蒸着或煮着吃，这样更能发挥营养，不要将鸡蛋煎了吃，这样会破坏蛋白质。
三、牡蛎。
牡蛎含有丰富的锌、铁、磷等分元素，而且还含有丰富的蛋白质，可以为人们提供极为丰富的营养，对于备孕的男性朋友来说，适当适量的吃一点牡蛎，不但能够补充营养物质，而且还可以提高性功能以及精子的质量。在吃牡蛎的时候，男性朋友有一点需要注意，一定购买质量合格的牡蛎，而且需要等牡蛎完成熟透才能够吃，否则对男性朋友的身体健康不利。
什么因素会降低精子的质量？保护精子注意远离吸烟
据调查，我国男性精子质量逐年下降。精子脆弱敏感，精子质量直接关系到男性的生育能力，那么影响精子质量的因素有哪些呢？影响精子质量的因素有哪些？
什么影响精子质量？
现代生活不仅对人类健康有重要影响，而且成为无情的精子杀手。
1、不良饮食是杀手的第一个秘密武器。高热量食物、辛辣菜肴和大量饮酒会通过伤害前列腺来杀死精子，因为精液中有30种%它们都来自前列腺液体。
2、电子辐射和久坐。前者会直接伤害睾丸，后者会提高睾丸温度，影响精子质量。
3、情绪。过度的压力、焦虑和冲动会影响内分泌，改变体内雌激素和雄激素的比例，影响精子质量。
4、环境激素。它们来自洗涤剂、洗涤剂等。新陈代谢后，它们进入河流、湖泊和海洋，由浮游生物食用，然后通过虾、小鱼和大鱼等食物链进入人体，影响男性雌激素的比例，导致男性雌激素和精子质量。此外，过多或过长的自慰会对精子造成伤害。
精子质量下降最严重的后果是越来越多的男性患有生育障碍。一般来说，每次射精的精液量应达到26毫升，精子含量超过4000万，存活率为60%以上。精子质量下降后，不仅数量少，存活少，跑得快，与卵子结合的机会少，自然会导致生育概率下降。
精子质量好不好，是男性全身健康的晴雨表。人体每天要产生1亿个精子，身体稍微动一下就会影响质量。所以身体状况好，精子质量好；身体状况差，精子质量差。
英国生育专家指出，精子生长只需4个月，改变生活习惯可以立即提高精子的质量和数量，充足的睡眠、定期锻炼和健康的饮食是精子的最佳伞。此外，多吃西红柿、绿色蔬菜和坚果。绿色蔬菜中的维生素C、维生素E、锌、硒等，坚果中的欧米伽3脂肪酸，有利于精子细胞的生长。
二、保护精子的注意事项
1、请立即放弃香烟
每天吸烟超过一袋的男性总是比不吸烟者精子更有活力。但戒烟后，要特别注意不要焦虑，因为会降低睾丸激素，导致精子减少。此外，香烟有科学依据，因为它阻碍了性生活。不要忽视它。
2、夜间起床排尿是个好习惯，因为它有利于精子的产生。
3.含有维生素E和各种微量元素的水果和蔬菜可以抵抗细菌对精子的破坏。因此，我们应该多吃含有维生素E和微量元素的食物。最新研究结果表明，鱼制品和其他食物可以使精子数量增加两倍。
本文Hash：20c26646dd51414f54c152c2c56065b3631abf75
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
吃什么提高精液质量？4种食物让你的精子更有活力
吃什么来提高精液的质量？精液的质量反映了精子的质量，精子的质量直接影响到生育问题。随着生活节奏的加快，男性面临着各种压力，不孕症的发病率越来越高。迫切需要提高精液的质量，让我们介绍吃什么来提高精液的质量？精液是指雄性动物或人类男性在射精（通常处于性高潮状态）时从尿道中排出的液体。正常精液是由精子和精浆组成的粘性液体混合物。精子由睾丸产生，在附睾中成熟，通过输精管输出。精浆主要是由前列腺、精囊腺
-
十二种方法提高男性精子质量,最快提高精子质量的方法
简要内容:专家推荐12种提高男性精子质量的方法，让男性朋友们看看对健康有益。把戏1-穿裤子要注意不要穿太紧的裤子。当然，也不要穿太紧的内衣。过紧的裤子、合成材料和过高的温度证明了会影响男性的生殖能力。所以，找一条松弛的棉拳短裤吧！让婴儿保持凉爽男性睾丸安装在阴囊中重要原因是睾丸温度低于身体温度，睾丸能正常工作。正常情况下，阴囊区的温度必须低于体温4℃请记住，无论是工作、家庭还是驾驶座，长时间坐
-
男人吃什么可以提高精子质量
美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶、南瓜子、白葱、姜、番茄等食物，再加上适当的运动锻炼和保持健康体重，不抽烟、不过量饮酒等，有助于男性提高精子质量。生育专家指出，精子质量低是男性不育的主要原因之一，但这种情况是永久性的，也有暂时性的。美国《生育健康》杂志主编称，造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以
-
影响精子成活率低的因素是什么？
随着社会环境污染和生活习惯的变化，工作压力的增加，男性不育的人增加了。在不孕不育的男性精液检测中，由于精子成活率低导致男性不孕排名第一，因此必须引起男性朋友的高度重视。不育专家指出，现在很多网民都在商量精子成活率低是怎么回事，精子成活率是指成活的精子量占总精子数的比例。排精后1小时内，活力精子在60%~70%以上正常，活力精子在50%以下异常。影响精子成活率的是什么？影响精子成活率低的因素主要
-
男人的精子质量为什么会下降？想要提高精子质量男人应该这样做
精子是一群勇敢脆弱的蝌蚪。说它们勇猛，是指它们在男女受孕时会过关斩将，最终能与卵子结合；说它们脆弱，是因为也许你一个不小心，它们其中的一部分就会“出师未捷身先死”了。那么，男性精子质量下降的原因的原因有哪些呢？男性要如何提交精子质量呢？男性精子质量下降的原因1、紧身衣穿紧身衣120天，男性精子数减少100%。这是因为紧身裤会导致睾丸过热，进而影响精子，换上宽松裤子73天，精子数可以得到恢复。2
-
男人如何提高精子活力？吃什么食物提高精子的活力？
男性的精子如果活力太差，就会导致不孕不育。男性要想精子质量好，活力高，在平时就要多加注意，不久坐、不憋尿，戒烟戒酒，不暴饮暴食等等，除了这些，其实还有不少其他的注意事项，一起来看一下吧。男性如何提高精子活力？1、不应穿紧裤。裤子和内衣都不要太紧。过紧的裤子，过高的温度和合成材料会影响男性的生殖能力。平时，男人应该穿宽松舒适的棉裤。2、少蒸桑拿。男性经常跑桑拿、热水浴，确实感觉很舒服，但会影响精
-
男人备孕吃什么提高精子活力和质量
备孕男性建议平衡饮食为主，能提高性功能和精子质量。备孕期间平衡饮食，蔬菜水果、五谷杂粮、肉蛋禽鱼等都要吃，饮食建议多样化。核桃或坚果含有大量维生素e或不饱和脂肪酸，适当可以多吃；猕猴桃、西红柿等，含有大量维生素c；杂粮里头可能含有维生素b等，有助于备孕。备孕期间平衡饮食，蔬菜水果、五谷杂粮、肉蛋禽鱼等等都要吃，饮食当中建议饮食多样化，有一些食物可能含某一种成分会多一些，比如说核桃或者坚果含有大量
-
备孕男人吃什么能提高精子活力和质量
备孕男性建议平衡饮食为主，能提高性功能和精子质量。备孕期间平衡饮食，蔬菜水果、五谷杂粮、肉蛋禽鱼等等都要吃，饮食当中建议饮食多样化，有一些食物可能含某一种成分会多一些，比如说核桃或者坚果含有大量的维生素e或者不饱和脂肪酸，适当的可以多吃一点。另外像猕猴桃、西红柿等等，里面含有大量的维生素c，杂粮里头可能含有一些维生素b等等，对这些基本知识要有所了解，什么都要吃一点，这样才能够保证不缺某种成分、
-
孩子吃什么可以提高免疫力？还有什么方法能提高
我家孩子身体免疫力不是很好，经常容易生病，想要了解一下可以吃什么？除了饮食还应该注意什么呢？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：想要提高孩子的免疫能力，仅仅依靠饮食是不行的，而是应该积极的做好饮食以及生活方面的调理。对于孩子的日常照顾，家长朋友一定要注意了，不要过于的“精细”。有些家长因为怕孩子冻着就总是给孩子穿的比较多，晚上睡觉也给盖厚，这样就会导致孩子很多汗，而水分的补充却不及时这样对于
-
精子活力低怎么办？精子质量最佳的时间
什么时候精子质量最好呢？备孕并非是未准妈妈一个人事，未准爸爸也要注意孕前保健。保证精子质量就是未准爸爸必须要做到的哦。一、精子质量最佳的时间既然精子的生命周期那么长，什么时候的精子质量是最好的呢？精子在睾丸里的时间约为70天，在附睾里大概2－3周。当成熟的精子储存到一定程度之后就会产生射精的欲望，然后经后尿道高压达成射精。有生殖专家指出，男性中睾丸活力的时期是在精子成熟后的2－7天内
-
男人精子活力低是什么原因？
精子活力是指精液中前进运动的精子所占的百分比。只有前进运动的精子才有正常的生存能力和受精能力，所以精子活力与女性的受孕率密切相关。男性精子活力低的因素很多，精子活力下降会影响正常的生殖功能，确实应该重视并积极应对。精子活力与日常生活密切相关，经常吸烟喝酒的人精子活力弱，经常坐着的人精子活力低。如果染色体出现异常，会导致精子成活率低，从而引起男性不育。精液不液化或粘度高也会影响男性精子的活力，精
-
男人什么时候的精子质量最高
研究人员发现，男子精液质量的变化可能与季节有关。专家对患不育症的男子在32个月中的精液进行了分析。结果发现，畸形头的精子多见于秋季而不是春季。这是由于在炎热的夏季，阴囊的温度高，所以到了秋天就从精液中释放出了这种畸形头精子。精子头缺损的增加可能与阴囊温度的升高有关。夏季不成熟的精子的比例，比其他季节都高，这是天热的缘故。但是，冬季却容易使男人的精子尾部出现缺陷。赵主任指出，春季是精子尾部缺损出现频
-
引起精子活力低下的病因有什么
精子活力低下对男性的生殖功能可造成严重影响，它的出现与不良的生活和饮食习惯、阴囊温度过高、肾虚、外界刺激以及生殖器官的炎症有关。精子活力低下的男性可通过养成良好的生活和饮食习惯帮助提升精子活力。精子活力过低也就是我们所说的弱精症。精子活力过低会影响到男性的生殖功能，导致男性不育。有许多男性平时身体十分健康，也没有什么不良的嗜好，却仍然出现精子活力过低的问题，令他们百思不得其解。那么引起精子活力低下
-
男性哪些问题会导致不育？想要提高精子活力可以吃什么
很多夫妻没有自己的孩子，问题就是出在男性身上，所以男性们一定要重视起來，不要光叫妻子去检查，自己不做检查。这其实是不对的！一起来了解下男性不育的原因和如何预防吧！男性不育的原因是什么？1、后天性泌尿生殖系统异常，如睾丸扭转、睾丸外伤、睾丸肿瘤、睾丸炎等，导致睾丸萎缩，精液异常。2、泌尿生殖道感染，如精巢炎、前列腺炎、精囊炎等。过多的白细胞产物如活性氧可直接损害精子膜的生殖道感染可引起输精管梗阻
-
有哪些帮助孩子长高的方法？影响孩子长高的因素是什么？
每一个父母全是期待自己家的孩子一表人才的，而个子也关心的话题讨论之一，那麼才可以让自身的孩子在个子层面不输于别的的孩子呢？针对生长发育阶段的少年儿童而言，个子是一个十分必须高度重视的难题。那麼有什么方式能够协助青少年增高呢？孩子是如何长高的身体从出世时50公分上下生长到180公分，实际上是一个体细胞持续瓦解繁衍和营养元素新陈代谢的全过程。身体长高，是骨骼细细长长結果。骨骼细胞由一变二，二变四，
