导读： 这些食物皮养生功效好 1、冬瓜皮 2、榴莲 3、西瓜皮 4、柚子皮
人们为了能有一个更好的身体，会选择各种滋补品来调理自己的身体，而其实在人们常吃的一些果蔬中便有一些营养价值很高的“宝贝”。
一般来说，人们在吃各种食物的时候往往都是将好吃的留下来，不好吃的一般随手就扔进垃圾桶了，其实，有些食物的皮可是很有营养的，被你白白扔掉简直太可惜了。
那么下面就来和大家谈一谈，哪些食物的皮能产生不错的养生功效，你可得睁大眼睛仔细瞅一瞅了。
这些食物皮养生功效好
1、冬瓜皮
冬瓜皮是一种性凉、味甘的食物，具有不错的利尿、利湿、清热泻火的效果，而在日常无论是用冬瓜煲汤还是炖排骨，冬瓜还是别去皮了。
2、榴莲
一般人们购买榴莲，多是直接就买榴莲肉回家，殊不知被你忽视的榴莲壳也是极好的养生滋补品。
因为，榴莲壳是凉性的，用其煲汤喝，你可以加点肉，十分的滋补又解腻，另外你也可以煮水喝，作为降火的茶饮。而除了喝之外你还能用其擦洗身体，止痒去痱的效果也很不错。
3、西瓜皮
一般人们吃西瓜多会吃西瓜瓤，将西瓜皮丢掉。而其实西瓜皮却是极好的一道清热解毒、利尿的食材。
你可以将西瓜皮做成小凉菜，然后搭配点山楂条、柠檬汁食用，十分的美味，如果你吃上瘾了，你会发现其实比西瓜瓤还好吃。
对于一些糖尿病人而言，若害怕吃西瓜糖分太多，那么选择西瓜皮便是解馋、防病的不二之选。
教你一个挑选好西瓜皮的方法，你可以轻轻的拍打西瓜，选择有稍微的颤动，用刀切就能裂开的，这样的西瓜皮比较脆生，吃起来口感也不错。
4、柚子皮
当你剥完柚子之后，果皮可别扔，你可以将柚子皮放在冰箱、卫生间，能有效的改善异味。
当然，你也可以用柚子皮煮水喝，对于健脾、化痰都很有好处。另外，将柚子皮晒干后切成丝，在炒菜的时候加一点，还能解除食物的油腻之感，并提高食欲。
上文介绍了这几种果蔬的皮所能起到的养生功效，在日后的饮食中若遇到，我想你应该不会扔了吧。现在这补品可贵了，那么这几样果蔬皮便能起到不用花太多钱，就能滋养保健的作用，不吃真的很亏哦！
这几样食物养肺效果很不错 记得多吃点
很多人常会反复的咳嗽，并伴有痰多的现象，这不仅对日常生活造成了一些不便，而且还是肺部健康出现毛病的一些“小信号”。
作为掌管人体呼吸的“老大”，可是把控健康的主宰，岂能不好好养护呢？但是养肺也得有道才行，而其中食疗便是很便利又安全的方法。
下面，就请大家随着小编一起来了解下，吃什么食物能滋养肺部。
哪些食物可养肺
1.白芷
白芷是很常见的中药材，其性温、味辛，并能入肺经，所以选择食用白芷能起到不错的滋养肺部的效果。
其中，吃法也很简单，在日常泡水喝的时候，适量加几片，飘着淡淡的芳香味，喝上一杯，除了能解渴之外，对理气润肺也是相当不错的。
另外，要想使得养肺的效果更佳，选择炒白术、生黄芪共同泡茶更是极好的。
2.莲子
莲子不仅是一道食材，更是养生的“法宝”，具有养心、润肺、安神的效果，对于肺部能起到不错的滋补效果。
但是，在烹饪莲子的时候，别熬、煮时间过长，以免使得其中所含的营养素流失，而降低效果。
3.川贝
川贝可是一种止咳、养肺的好食材，在川贝中含有生物碱的成分，对于止咳、化痰都发挥不错的作用，并且其属性寒之物，对于清除肺热也是极好的。其中，你可以用川贝和雪梨炖熟了吃，又或者用其煲汤喝。
4、银耳
常用银耳煲点汤来喝，十分的滋补又美味，最主要的是对于肺部起到不错的调养效果。
因为，在银耳中还含有大量的银耳多糖成分，能起到润肺、止咳的效果，而除了用银耳煲汤喝之外，做成甜品也是极好的。
除了食疗能养肺 这么做也有帮助
①大笑养肺，不笑浪费，经常笑一笑不仅能赶走“愁云”，更能有助增强肺部的“活力”，所以没事笑一笑也是极好的。
②少抽烟，在雾霾天的时候要做好防护措施，免得通过呼吸将一些有害的微粒成分吸入肺部中，从而导致一系列呼吸道疾病。
③保证摄取更全面的营养，避免营养不良的产生，这也是降低罹患肺部慢性疾病的重要方法。
养肺是一件需要认真对待的事情，所以以上所列的几种食物，各位不妨多吃些哦，另外，相关的养肺事项也要细看！
这几样食物滋补阳气效果不错 记得多吃哦
春天可是滋养阳气的重要季节，因为进入春季后，天气变得暖和明媚起来，很多人便开始脱掉厚重的衣服，穿的很单薄，而实则春季的早晚温度还是比较低的，所以便很容易使得外界的寒邪之气趁机进入体内，于是一系列疾病也会“缠”上你。
所以说，在体内阳气不断升发的春季里，一定要重视好补阳气的事项哦。下面就为你推荐几种有助补阳气的食物，大家伙好好瞧瞧吧！
滋补体内阳气吃什么好
1、干姜
生姜大家应该都吃过，但是干姜应该很少有人听过或吃过。实则，干姜是一种滋补阳气的中药材。
中医认为，干姜属于补阳气的食物，同时在干姜中还含有一定的姜油酚成分，并有活血、除湿的功效，而对于一些体内湿气重的人，不妨选择用干姜泡茶喝帮你补补体内的阳气，另外配点桂圆、红枣也是更佳的。
2.韭菜
翠绿的韭菜可是春季的时令蔬菜，不仅味道十分的鲜美，适量吃一些可帮你散除体内的阴气、促进阳气的滋生。所以，炒上一盘韭菜美食，和猪肝、千张搭配都是极好的，让味蕾更享受。
3.艾叶
体内的阳气不足，很容易造成气虚血寒的症状，对于一些女性而言危害更是极大的，而若选择艾叶便能起到不错的一个调节。
因为，艾叶属于辛温的食材，并能入肝、肾经，素有祛寒温经的效果，所以，你可以试着用艾叶煮鸡蛋食用，加点红糖或生姜片，补阳气效果会更好。
4.牛肉
对于一些爱吃肉又需要补阳气的人来说，选择吃牛肉是极好的选择。因为牛肉本身就有补中益气的作用，另外牛肉属温热的食物，且蛋白质、钙质都较丰富，并能被肠胃很好的吸收，所以适量吃些可通过滋养脾胃达到补阳气的作用。
5.香菜
提到香菜，很多人便会皱起眉头，表示不爱吃。但是，香菜对于辅助升发体内的阳气可是十分有益的。
香菜属于温性的食物，并能发汗散寒，因此，在日常做菜的时候少加点香菜都是极好的，可辅助升发体内的阳气，
文中所列出的这5种具有滋补体内阳气的食物，大家在日常要记得多吃些，然而除了食疗调养之外，保持一个良好的运动习惯及身体保暖也是很有必要的。
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