导读： 牙齿40岁开始老化 肌肉30岁开始老化 听力在55岁左右开始老化 味觉和嗅觉60岁开始退化 生育能力35岁开始衰退 皮肤从25岁开始老化 大脑从20岁开始衰老 肺从20岁开始衰老 骨骼35岁开始老化 眼睛从40岁开始衰老
随着人的年龄增大，器官也在慢慢退化，甚至病变。怎样才能让器官变得年轻健康呢？和一起来了解一下吧。
牙齿40岁开始老化
我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。
肌肉30岁开始老化
肌肉一直在生长，衰竭;再生长，再衰竭。年轻人这一过程的平衡性保持很好。但是，30岁以后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每0.5%到2%的速度减少。经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。
听力在55岁左右开始老化
英国皇家聋人协会的资料显示，60多岁半数以上的人会因为老化导致听力受损。这叫老年性耳聋，是因“毛发细胞”的缺失导致，内耳的毛发感官细胞可接受声振动，并将声振动传给大脑。
味觉和嗅觉60岁开始退化
我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。过了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果。它可能会因为诸如鼻息肉或窦洞之类的问题而加快速度。它也可能是长年吸烟累积起来的结果。
生育能力35岁开始衰退
由于卵巢中卵的数量和质量开始下降，女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄，使得受精卵难以着床，也造成了一种抵抗精子的环境。男性的生育能力也在这个年龄开始下降。40岁以后结婚的男人由于精子的质量下降其配偶流产的可能性更大。
皮肤从25岁开始老化
随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右就开始自然衰老，年龄的增长和皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题。
保鲜秘诀
1.每天喝够水
喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。所以每天必须喝 6~8 杯的水。
2.补水能解决大部分皮肤问题
缺水是各类皮肤问题的根本问题，如果皮肤水分充足，那绝大部分皮肤问题就能解决用补水性较强的乳液等护肤品，偶尔敷一敷补水面膜，平时也可以在家自制保湿喷雾。
3.防晒能减慢老化
皮肤衰老的另一个重要原因就是日晒，过度的日晒会导致晒伤、色斑、干裂等问题，更会加速皮肤的衰老，甚至增加皮肤癌风险。防晒可以涂防晒霜，同时也要避免长时间的日光直射。
大脑从20岁开始衰老
我们出生时神经细胞数量达到 1000 亿个左右，20 岁我们的大脑达到巅峰，之后便开始慢慢衰老。到了 40 岁开始以每天 1 万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
保鲜秘诀
1.喝水
由于大脑需要，每天会有大量的氧气来帮助进行有效工作。水就是其中一个重要来源。
它能帮助你思考并集中注意力，让你变得更敏锐、反应更迅速。每天8杯水，能让你的认知能力提高30%。
2.大脑越用越年轻
大脑遵循着“用进废退”的原则，就是用得越勤快越好用，调查显示，多用脑的人智力水平比懒惰者要高 50%。还有研究显示，脑力劳动者的平均寿命更高，看来，多多动脑，还有助长寿！
3.常做手指操
手指的运动和思维活动是紧密相连的，手指游戏可以充分刺激大脑对应皮层，保证脑细胞的活力，对老年痴呆有一定的预防作用。
肺从20岁开始衰老
肺活量从 20 岁起开始缓慢下降，到了 40 岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。30 岁时，普通男性每次呼吸会吸入 2 品脱(约合 946 毫升)空气，而到了 70 岁，这一数字降至 1 品脱(约合 473 毫升)。
保鲜秘诀
1. 常做深呼吸
日常生活中，我们一有空就可以做做深呼吸，可以加强肺脏的活动，增强肺活量。国医大师晁恩祥教授每天早晨起床后都会做一套“腹式呼吸操”，简单地说，就是深呼吸。“吸气时，尽量鼓肚子；呼气时，尽量收肚子。”
2.充足饮水
人体水分通过呼吸而蒸发，肺是水分流失的路径之一，有研究显示，哮喘症是身体需要水的一种“危机信号”，护肺需要保持正常的饮水量，每天用200毫升水杯，喝6到8杯。
骨骼35岁开始老化
25 岁前，骨密度一直在增加。但是 35 岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。
骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80 岁的时候我们的身高会降低 2 英寸。
保鲜秘诀
1. 多叶子菜
深绿色的叶子菜中的钙磷比、维生素种类和含量非常有利于钙的吸收和转化。
2. 多晒太阳多喝水
钙和维生素 D 摄入不足也会导致骨松。维生素 D 最好的来源就是晒太阳。
多喝水可以帮助重建软骨关节减震器，帮助平滑移动，改善关节的灵活性，减少关节损伤所引发的关节炎等病症。
眼睛从40岁开始衰老
随着视力下降，眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征，影响我们看物体的能力。英国南安普顿大学眼科学教授 安德鲁·罗特表示，随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。
保鲜秘诀
1. 多吃橙色
每周可以吃一两次动物肝脏，橙色蔬果也可多吃一些，其中富含的维生素A、胡箩卜素、叶黄素等都能保护视力，对抗老化。
2. 喝水
水可以使眼睛更明亮，并有助于防止青光眼。
身体器官是如何衰老的？身体衰老也有时间表！
身体器官是如何衰老的？身体衰老也有时间表！
一般40岁之后身体健康开始走下坡路，其实身体器官衰老也有时间表，尤其是头发最先衰老，然后是大脑、眼睛以及肺部。
身体器官是如何衰老的？
1、头发
头发从30岁开始衰老，特别是男性，因为体内睾丸激素发生改变会使得发囊收缩，从而引起脱发。发囊开始收缩时，新长的头发会变得细小，然后毛囊越来越萎缩，最终导致新毛发长不出。随着年龄增长发展，发根色素细胞也会停止制造黑色素，从而长出白发。
2、大脑
每个人的大脑细胞都有限，20岁后脑细胞数目明显减少，尤其是40岁后，大脑细胞流失速度快，大脑细胞越少，人们的记忆力和思维能力就会越差。
3、肺部
从20岁开始肺功能开始减弱，胸腔和控制呼吸的肌肉也会变得僵硬，使得肺部运转功能困难，增加肺部残气量，所以40岁后人们走路时会气喘吁吁。
4、眼睛
进入40岁以后眼部肌肉会变得无力，聚焦能力也会下降，从而出现老花眼。另外40岁后也会降低眼睛对强度的能力，对闪耀光很敏感。
5、皮肤
25岁之后身体合成胶原蛋白速度有所减慢，弹性蛋白弹性也会减少或断裂，从而引起皮肤衰老。死皮细胞没有很快脱落，生成的新皮细胞又不多时，会出现细纹，所以35岁以后皮肤衰老很明显。
6、肌肉
30岁后肌肉组织分解超过合成，进入40岁之后，肌肉组织流失速度快，只要保持规律体育锻炼，就能避免肌肉流失。
7、骨骼
20岁之前骨密度一直增加，但35岁之后骨密度流失速度加快，开始进入自然老化过程，若没有注意易引起骨质疏松。
8、关节
从30岁开始关节开始老化，但因为人们的生活方式发生改变，若长时间坐着、蹲着或，缺乏运动等会让关节退化提前。
温馨提示
每天保证有7~8个小时睡眠时间，23点之前上床入睡，脱发的人群可以用牛角梳或木梳来梳一梳头，相当于给头皮按摩，能促进全身血液循环，增强头发供血。频繁用大脑能强化神经细胞网络，延缓大脑衰老。另外要减少玩电子产品时间，避免吸烟喝酒。保护好皮肤，出门时必须带上太阳镜或涂抹防晒霜。平时多参加一些力量训练，如哑铃或拉力带等能促进肌肉生长。
人各部位衰老时间段不一 学会针对不同器官进行保养
我们人类都有老的时候，但如今的生活质量越来越好了，我们也会了很多的保养与养生，但是人体的器官是我们无法控制的。我们身体各个器官的衰老时间段都是不一样的，那么我们应该知道每个器官衰老的时间段，这样我们就能更好的来保养我们的身体。下面我们就随一起来看看，这些器官衰老都是从哪个年龄段开始的！
心脏：从40岁开始老化
随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积形成：食用过多饱和脂肪。
肺：从20岁开始衰老
活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的的状况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转更困难，同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里—导致气喘吁吁。
大脑：20岁开始衰老
随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞(神经元)的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减。
皮肤：25岁左右开始老化
随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右开始自然衰老。死皮细胞不会很快脱落，生成的新皮细胞的量可能会略微减少。从而带来细纹和薄而透明的皮肤，即使最初的迹象可能到我们35岁左右才出现。
乳房：从35岁开始衰老
人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕(乳头周围区域)急剧收缩。
生育能力：35岁开始衰退
女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄，使得受精卵难以着床，也造成了一种抵抗精子的环境。男性的生育能力也在这个年龄开始下降。40岁以后结婚的男人由于精子的质量下降其配偶流产的可能性更大。
肌肉：30岁开始老化
30岁以后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每0.5%到2%的速度减少。经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。
骨骼：35岁开始老化
35岁以后，骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。
牙齿：40岁开始老化
我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。
听力：在55岁左右开始老化
60多岁半数以上的人会因为老化导致听力受损。这叫老年性耳聋，是因“毛发细胞”的缺失导致，内耳的毛发感官细胞可接受声振动，并将声振动传给大脑。
结语：现在我们都知道了自己身体内的器官都是从这些时间开始衰老的了，所以我们要根据这些器官的衰老年龄来保养我们的器官，保养我们的身体，不要等哪个器官不能用的时候就开始后悔莫及了，只有身体的各个器官正常运行，我们才能够拥有一个健康的身体哦！
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