脸部皮肤：从19岁半开始老化
女性19岁半就开始长出第一条皱纹。随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右开始自然衰老。死皮细胞不会很快脱落，生成的新皮细胞的量可能会略微减少。男性35岁脸部皮肤开始出现干燥、粗糙、松弛、面部轮廓不再清晰。
肺：从20岁开始衰老
活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的的状况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转更困难，同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里—导致气喘吁吁。
大脑：20岁开始衰老
随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞（神经元）的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开 始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减。
乳房：从35岁开始衰老
人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕（乳头周围区域）急剧收缩。
肌肉：30岁开始老化
30岁以后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每0.5%到2%的速度减少。经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。
头发：男性30岁女性35岁
男性头发30岁后开始变白，女性则从35岁左右开始。60以后毛囊变少，头发变稀。头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，人体没有统一分泌黑色素的腺体，黑色素在每根头发中分别产生，所以头发总是一根一根变白。
生育能力：35岁开始衰退
女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄，使得受精卵难以着床，也造成了一种抵抗精子的环境。男性的生育能力也在这个年龄开始下降。40岁以后结婚的男人由于精子的质量下降其配偶流产的可能性更大。
骨骼：35岁开始老化
35岁以后，骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。
牙齿：40岁开始老化
我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。
眼睛：从40岁开始衰老
随着视力下降，眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征远视，影响我们近看物体的能力。随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。
心脏：从40岁开始老化
随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积形成：食用过多饱和脂肪。
前列腺：50岁开始老化
前列腺常随年龄而增大，引发的问题包括小便次数的增加。这就是良性前列腺增生，困扰着50岁以上的半数男子。正常的前列腺大小有如一粒胡桃，但是，增生的前列腺有一个桔子那么大。
肾：50岁开始老化
肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。
听力：在55岁左右开始老化
60多岁半数以上的人会因为老化导致听力受损。这叫老年性耳聋，是因“毛发细胞”的缺失导致，内耳的毛发感官细胞可接受声振动，并将声振动传给大脑。
肠：从55岁开始衰老
肠内友好细菌的数量在我们步入 55岁后开始大幅减少，这一幕尤其是会在大肠内上演。结果人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下 降，发生便秘的几率便会增大。
味觉和嗅觉：60岁开始退化
我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。过了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果。
声音：从65岁开始衰老
随着年龄的增长，我们的声音会变得轻声细气，且越来越沙哑。这是因为喉咙里的软组织弱化，影响声音的音质、响亮程度和质量。这时，女人的声音变得越来越沙哑，音质越来越低，而男人的声音越来越弱，音质越来越高。
膀胱：从65岁开始衰老
人到中年，膀胱容量一般只是年轻人的一半左右。如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液，那么70岁时只能容纳一杯。这会引起上厕所的次数更为频繁，尤其是肌肉的伸缩性下降，使得膀胱中的尿液不能彻底排空，反过来导致尿道感染。
肝脏：70岁开始老化肝脏
肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官。“肝细胞的再生能力非常强大。”手术切除一块肝后，3个月之内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒不吸毒，或者没有患过传染病，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。
人体器官衰老时间表,远比你想象中早！
记忆力逐步变差、眼睛看东西愈发模糊、脸上细纹骤现等现象来临，每个器官都有自己的寿命，到了一定的期限之后，器官就会发生衰老，而人体也就是随着器官的退化慢慢迈入衰老。今天我们就来看看不同器官衰老的年龄是什么时候。
1、大脑-30岁：据《美国医学会杂志》报道，人们的大脑从30岁就开始出现衰老；40岁之后随着新陈代谢逐渐变慢，大脑细胞功能也会减退，像记忆力、反应能力以及身体协调性都会大不如前；到了60岁，大脑会以15%的速度萎缩，此时患老年痴呆症的概率会逐渐增加。
大脑保养方法：多吃补脑的食物如坚果类（核桃、杏仁、栗子）、豆制品（黄豆、绿豆、豆芽菜）等；坚持锻炼，运动可以促进血液、氧气更快地供应给大脑；保证睡眠，每天保证至少7-8小时的睡眠；多动脑，都说脑子不用会“生锈”，平时多读读书或者做一些益智类的活动，可以使大脑充分活动起来，防止衰老。
2、眼睛-40岁：很多人从40岁开始就开始得老花眼；到了60岁，视网膜接收到光线仅为20岁时的三分之一。
眼部保养的方法：不要经常用手揉眼睛；连续用眼超过30分钟休息10分钟，避免长时间对着电脑、电视、手机；经常做眼保健操按摩眼部；
3、心脏-40岁：一般来说，人过了40岁之后，心脏会开始走向衰老，这时心脏向全身输送血液的效率就会逐渐降低。男性过了45岁，女性过了55岁应该更加注意心脏疾病。
心脏保养方法：勤锻炼，控制体重；保持心情愉悦，切记经常动怒，激动的情绪会使心率增快，长期对心脏造成不利影响；定期体检，掌握自己的身体情况，到了一定年龄如果有出现胸闷、气短、胸痛等症状要及早到医院检查。
4、肺部-20岁：人的肺活量从20岁开始就缓慢下降，到了40岁，有些人走几步路就会气喘吁吁，爬楼梯上气不接下气。到了70岁，平均每次呼气吸入的空气量是30岁时的一半，呼吸功能变差。
肺部保养方法：多喝水，每天保证2000毫升的水摄入量，可以保护肺部和呼吸道；少抽烟，尽量远离气体污染以及油烟味重的场所；保证所在地方环境的通风。
5、乳房-35岁，女性到了35岁后，女性体内的孕雌激素水平会降低，乳房会出现下垂的情况，而过了40岁，乳晕也会快速收缩。
乳房的保养方法：生育孩子后建议母乳喂养；定期自检乳房观察有无肿块，有无液体溢出，有异常情况要去检查；早晚各一次给乳房进行按摩；睡觉的时候不要趴着睡，否则可能会加剧乳房下垂
6、肾脏-50岁：人的肾脏在50岁的时候出现老化，过滤量开始减少，晚上起夜上厕所的次数也会增多；到了75岁之后，过滤量仅为壮年期的一半左右。
肾脏保护方法：少吃高蛋白和过咸食物；不憋尿；不纵欲；避免熬夜、过度疲劳；多吃黑芝麻、黑豆等补肾的食物。
7、骨骼-35岁：人体35岁之后骨质开始流失，关节、腰部、颈肩会经常出现疼痛、炎症或病变的情况。
骨骼保养方法：多补钙；勤晒太阳补充维生素D;减少身体负重，不要经常背重东西，改正不良站姿、坐姿。
这些动作可能会加速衰老：
虽然人体衰老是一个正常的过程，到了一定的年龄，机能都会出现老化，但是有时候如果大量消耗器官功能，会使身体提前迈入衰老阶段，所以下列的坏习惯要注意避免，否则很容易加速衰老进程：
1、不吃早餐：早餐要吃饱，吃好，可以保证人一天的好状态，当天不吃早餐的人容易疲乏，肠胃不舒服，长期不吃早餐的人容易发生胆结石，催人老化。
2、睡前不刷牙 人经过一天的进食，口腔里积聚了很多残渣、细菌，如果睡前不刷牙，这些东西就会腐蚀牙齿，经常不刷牙的人更容易患感冒和肺炎，牙齿老化脱落也更快一点。
3、经常喝饮料：其实最好的饮料还是白开水，诸如奶茶、汽水等饮料含糖量较高，长期以高糖饮料代替开水，会加速老化。
4、熬夜：经常熬夜，睡眠不足，会使皮肤细胞的调节活动时长，加速皮肤老化，让黑眼圈、细纹长得更快。
身体器官是如何衰老的？身体衰老也有时间表！
身体器官是如何衰老的？身体衰老也有时间表！
一般40岁之后身体健康开始走下坡路，其实身体器官衰老也有时间表，尤其是头发最先衰老，然后是大脑、眼睛以及肺部。
身体器官是如何衰老的？
1、头发
头发从30岁开始衰老，特别是男性，因为体内睾丸激素发生改变会使得发囊收缩，从而引起脱发。发囊开始收缩时，新长的头发会变得细小，然后毛囊越来越萎缩，最终导致新毛发长不出。随着年龄增长发展，发根色素细胞也会停止制造黑色素，从而长出白发。
2、大脑
每个人的大脑细胞都有限，20岁后脑细胞数目明显减少，尤其是40岁后，大脑细胞流失速度快，大脑细胞越少，人们的记忆力和思维能力就会越差。
3、肺部
从20岁开始肺功能开始减弱，胸腔和控制呼吸的肌肉也会变得僵硬，使得肺部运转功能困难，增加肺部残气量，所以40岁后人们走路时会气喘吁吁。
4、眼睛
进入40岁以后眼部肌肉会变得无力，聚焦能力也会下降，从而出现老花眼。另外40岁后也会降低眼睛对强度的能力，对闪耀光很敏感。
5、皮肤
25岁之后身体合成胶原蛋白速度有所减慢，弹性蛋白弹性也会减少或断裂，从而引起皮肤衰老。死皮细胞没有很快脱落，生成的新皮细胞又不多时，会出现细纹，所以35岁以后皮肤衰老很明显。
6、肌肉
30岁后肌肉组织分解超过合成，进入40岁之后，肌肉组织流失速度快，只要保持规律体育锻炼，就能避免肌肉流失。
7、骨骼
20岁之前骨密度一直增加，但35岁之后骨密度流失速度加快，开始进入自然老化过程，若没有注意易引起骨质疏松。
8、关节
从30岁开始关节开始老化，但因为人们的生活方式发生改变，若长时间坐着、蹲着或，缺乏运动等会让关节退化提前。
温馨提示
每天保证有7~8个小时睡眠时间，23点之前上床入睡，脱发的人群可以用牛角梳或木梳来梳一梳头，相当于给头皮按摩，能促进全身血液循环，增强头发供血。频繁用大脑能强化神经细胞网络，延缓大脑衰老。另外要减少玩电子产品时间，避免吸烟喝酒。保护好皮肤，出门时必须带上太阳镜或涂抹防晒霜。平时多参加一些力量训练，如哑铃或拉力带等能促进肌肉生长。
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