导读： 1、让宝宝自己吃饭 2、食物做到多样化 3、和宝宝一起进食 4、营造良好的用餐氛围
很多宝宝在刚开始吃饭的时候，都会存在着各种各样的问题，挑食厌食就是最为常见的，但是长时间下去宝宝身体就会缺乏各种营养元素，对于生长发育会造成各种不良影响，比如出现营养不良等。那么宝宝挑食厌食怎么办才好呢？
1、让宝宝自己吃饭
可以给宝宝准备一套漂亮的餐具以及餐椅，每次在用餐的时候，放在固定的位置，当宝宝看到餐饮以及餐具的时候，就会对吃饭产生兴趣。并且尽量不要强迫宝宝进餐。通常宝宝在7到8个月左右的时候就可以自己吃饭，自己吃饭对于宝宝有很多的好处，比如有助于智力开发，培养独立性格，锻炼感官以及想象力等等。另外也能激发宝宝对于食物的兴趣，改善偏食厌食的习惯。
2、食物做到多样化
想要宝宝吃的开心不挑食不厌食，在烹饪食物的时候，就需要多费一些心思。可以将颜色弄的更丰富一些，或者是做出很多宝宝比较喜欢的卡通图形，这样有利于吸引宝宝的兴趣。
3、和宝宝一起进食
爸爸妈妈和宝宝一起吃饭，这样更有用餐氛围。并且在整个吃饭过程当中，宝宝也可以模仿妈妈吃饭的动作，增强宝宝吃饭兴趣，平时也可以和宝宝用叉子勺子等拿来做游戏，来教会宝宝使用餐具，在动作熟练以后，宝宝进餐会更加容易一些，这时候也能够改善挑食厌食的情况。
4、营造良好的用餐氛围
在宝宝吃饭的时候，最好是能够保持安静，周围环境一定要简单。如果在用餐的同时，周围放着很多的玩具或者是电视开着，或者是有人高谈阔论，这样都会对宝宝用餐的注意力进行分散，让宝宝很难静下心来吃饭，长时间下去就会引起挑食厌食的习惯。
宝宝挑食的原因是什么？宝宝挑食怎么办？
为何孩子一直挑食，人体愈来愈柔弱，身体素质也愈来愈差呢？实际上，孩子挑食是有缘故的。
小宝宝挑食的普遍缘故
1、父母偏食变成孩子的“楷模”
“总算了解父母为何从不挑食了，由于她们买水果的情况下从不买自身讨厌吃的食物”，这一句在网上的一句笑侃，但不可以否定，这真正地体现了在现实生活中，、父母的身上存有的一些难题。倘若孩子的父母都是有挑食的习惯性，无缘无故就在孩子眼前说这类食物不好吃，那类食物味儿不足好，长此以往，孩子也会人丑多作怪，培养苛刻的习惯性。假如父母不喜欢吃某类食物，确实会发生搞笑段子里的状况，家中基本上非常少会去购置这类食物，立即造成孩子也非常少会去摄取这种类的食物，间接的导致了孩子的偏食挑食。
2、零食离不了口
如今家里都是会必备零食曲奇饼干，孩子也会常常找父母需要钱去买吃的，父母出自于宠溺大部分都是会给。那样孩子基本上每天被零食包围着着，这也就培养常吃零食的习惯性，会造成消化道消化酶不断代谢，肠胃欠缺必需的歇息，最后很有可能造成消化吸收作用变弱，胃口降低。
3、心态危害
父母逼迫孩子进餐、提醒孩子吃某类食物、因孩子用餐不太好闹脾气、这种个人行为可导致孩子用餐时心态焦虑不安，危害胃口，家中氛围焦虑不安，有一些父母用食物奖赏或处罚孩子的个人行为亦能够危害少年儿童对食物的好恶，导致少年儿童挑食
4、 边看电视剧边用餐
很多孩子都喜爱边看电视剧边用餐，但电视机的精彩镜头会分散化孩子的胃口，造成主食没不饱，就靠零食来填饱肚子的局势。
5、 父母过多骄横，广结善缘
过多娇惯孩子的父母在生活中不愿让孩子有就算一丁点的不适感，因此拼了命达到孩子的要求，对孩子广结善缘，日子一长，孩子的口感当然也愈来愈苛刻，对父母的规定也愈来愈高，稍有不合胃口就回绝进餐，父母为了更好地防止出现相近的状况，会拼了命做到孩子的规定，因此恶循环，孩子的口感也就愈来愈苛刻了。
6、反复摄取的食物使孩子造成抵触情绪
有一些父母不擅于烹制，或者不重视烹制的方法，不留意食物的色彩搭配样子外型，或是每日的菜谱也没有很大的区别，持续让孩子吃一样的食物，那样的反复难以不许孩子对某类食物造成抵触情绪，实际上大家也可以了解，再好吃的小吃也不可以天天吃，吃多了也会吐，成人这般，孩子更是如此。
小宝宝挑食该怎么办
1、与小宝宝一起DIY
亲自动手衣食无忧，孩子也喜爱这类快乐。父母一般讨厌小孩子在厨房里愈帮愈忙，可是，若有时候让孩子参加同父母的采购、烹饪全过程，不但能够享有亲子游一起烧菜的快乐，也会让孩子善于品味自身勤奋的成效。那样的不但孩子不容易苛刻自身亲自制做出去的食物，还会继续为了更好地想要父母的认同吃的大量变香。
2、父母言传身教不偏食
父母言传身教不偏食，最少尽可能没有小儿眼前主要表现出偏食，避免对小儿的不合理诱发；防止在小儿进餐时指责斥责小儿，导致小儿心态不悦危害胃口；给小儿装饭劝菜时要少量多餐，使小儿提升进餐自信心；如小儿因一时进餐兴趣不高，并未彻底吃饱了，宁可待会儿补上吃些都不强制其吃下；仔细照顾病中小儿的饮食搭配。
宝宝零食吃太多会厌食？宝宝厌食怎么办
小宝宝年龄小小，如何也会食欲不振呢？许多 父母都无法释怀那样的一个难题，实际上宝宝厌食的缘故是五花八门的，但是处理宝宝厌食的方式也是许多的，妈妈们可要学着点哦。
宝宝厌食的缘故
1、饮食搭配没有规律性，无固定不动进食時间，进食時间增加或减少，一切正常的肠胃消化吸收规律性打乱；
2、片面强调高营养成分，肉蛋奶无度地填喂，损害肠胃，造成消化不好；
3、零食持续，嘴不断，胃不闲，造成消化道肠蠕动和代谢混乱；
4 、饮品、冰淇淋、朱古力等高热量食物，使血糖值一直处在较高质量而不知不觉中挨饿；
5、进食自然环境差，边吃边用，或进食时父母挑逗、斥责，使大脑皮质的食材神经中枢不可以产生优点的激动灶；
6、父母太过关心孩子进食，使孩子造成青春期叛逆，从而以食欲不佳做为提条件的主力资金；
7、健身运动不够，新陈代谢降低，消化道消化吸收作用无法得到加强；
8、吃药过多或乱用健康保健滋补品，提升肠胃消化的压力；
其他：日常生活不规律性、睡眠质量欠充裕、劳累过度、严重便秘、身体不舒服等，也是食欲不振不容忽视的缘故。
小宝宝厌食怎么办
1、按时进餐，适度操纵零食。便是按顿用餐。小儿主食包含早饭、中餐馆、下午小点心和晚饭，三餐一点产生规律性，消化道才可以有劳有逸地工作中。肯定不许孩子吃零食不是实际的，关键是零食吃得不可以太多，不可以挤兑主食，更不可以替代主食。
2、控制冷食和甜品。冷食和甜品孩子都喜欢，但这两大类食品类均危害胃口。中医学觉得冷食损害肠胃，西医方面觉得会减少消化系统作用，危害消化酶的代谢。甜品吃得太多也会碍胃。这两大类食品类饥饿感功效强，危害吃主食，因此 要有控制。
3、饮食搭配有效配搭。小儿成长发育需要的营养元素要靠从食材中摄入，但对这种营养元素的必须并并不是相等的，因此 父母应掌握这些方面的专业知识，留意各营养元素间的占比，而求均衡饮食。每日不但吃荤、乳、蛋、豆，还需要吃五谷杂粮、蔬菜水果、新鲜水果。每顿饭规定荤素搭配、大小、干稀配搭。除此之外，有一些新鲜水果过多食申请加入造成不良反应。橘子吃多了容易上火，梨吃多了损害肠胃，柿子饼吃多了严重便秘。
4、注重烹饪方法。历经烹饪，食材的构造发生变化，越来越便于消化。但烹调食材，一定要合适孩子的年纪特性。如断奶后后，孩子消化吸收工作能力还较为弱，因此 就规定饭食做得细、软、烂；伴随着年纪的提高，咬合工作能力提高了，饭食生产加工慢慢趋于粗、整。
5、避免偏食和挑食。偏食和挑食危害小儿从多种多样食材中摄入人体所必须的营养成分，对人体十分不好。最先父母不必把自己的偏嗜带来孩子，不必当孩子说自身不喜欢吃什么，也不必逼迫孩子吃那时候不喜欢的饭食。次之孩子喜欢吃的饭食要适度地限定，避免多食损害肠胃。也有要常常转换饭食花式，使孩子有神秘感，提升她们的胃口。
6、确保充足睡眠，适当主题活动，按时大便。有效的日常生活规章制度能引起、激发、维护和促进食欲。
7、改进进餐自然环境。如进餐时，成年人太多地说笑，收听广播，看电视剧，小儿用餐的专注力非常容易被分散化，进餐的兴趣爱好随着消退，进餐的姿势也就终止了。因此 应当清除各种各样影响，让孩子专心致志用餐。小儿进食父母不可以太多干预，更不可以逼迫孩子进食。在饭桌上要务求为孩子造就一个安祥、和谐的家中氛 。此外，尽可能让孩子与成年人一起吃，那样能够提升小儿进餐的主动性。
宝宝厌食吃什么食物？
1、梨粥
梨味甘，味酸，有清热解毒生津止渴、润肺止咳化痰之功，带有阿拉伯糖、柠檬酸钠等有机物，并带有葡萄糖水、绵白糖、葡萄糖及维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等成份。梨与梗米同用，可提高清热解毒、生津止渴健脾养胃之作用。主冶小儿胃津不够造成的症状，还可調理躁热、口干舌燥、舌苔发白少、排便燥结等症。
原材料：鲜梨3个，梗米100克。
制做：将梨清洗，连皮剁碎，红枣去核，放水适当，用慢火煎制三十分钟，捞起来梨块，添加漂洗整洁的梗米，按基本熬成粥服用。梨也并不红枣去核，但要去籽，由于梨核营养成分和医治作用也很强。
2、番茄汁
番茄甘酸生寒，有生津解渴、健脾养胃之作用，并带有糖原、碱类、矿物及维生素等多种多样营养元素。每一次服饮50～200ml，日服2～3次，可医治因胃阴不足、发烫后婴儿肥胖症。
原材料：番茄多个。
制做：将新鮮番茄清洗，入开水中泡五分钟，取下剥削皮，包在整洁的沙布内用劲绞挤，过滤出来液汁，就可以服用。此汁不适合加糖。
特性：新鮮、芳香、略微清甜味。
3、果汁
红提味甘、味酸、性温，能补虚，养血血，鲜者还可生体液。主要成分为葡萄糖水、葡萄糖、绵白糖、麦芽糖醇、酒石酸、阿拉伯糖、蛋白、多种多样碳水化合物、胡罗卜素、钙、钾、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素P等。果汁生长迟缓并食欲不振者。此病症的患者比同年龄显著干瘦，脸色腊黄，头发稀疏。此汁食用规定不严苛，最好是一天右二天食用1～2次，并且要长期服用，方式成效。
原材料：鲜红提多个。
制做：将红提清洗，晾开除掉水浮，用整洁沙布包裹绞挤压汁食用。
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