宝宝缺钙怎么补

导读： 食品补充 药物补充

宝宝缺钙可分为膳食补充和药物补充两种。家长可以根据宝宝的年龄和个体差异进行选择。牛奶是婴儿最好的钙补充剂，如牛奶、羊奶、母乳等牛奶都含有丰富的钙。目前，市场上有各种钙补充剂，钙含量越高越好，家长可以咨询医生为宝宝选择合适的产品。

宝宝身体发育迅速，对各种营养素有很大的需求，特别是钙，所以如果每天补钙不及时，很容易导致宝宝缺钙，家长应及时检查宝宝补钙情况，在缺钙的情况下，及时为宝宝补钙。但是因为宝宝很小，家长很多时候不知该如何着手。那么，宝宝缺钙怎么补？
　　

食品补充

　　牛奶是婴儿最好的钙补充剂，如牛奶、羊奶、母乳等牛奶都含有丰富的钙。母乳和婴儿奶粉都含有丰富的钙，如100毫升婴儿奶粉中含有50毫克的钙，母乳中含有30毫克的钙，乳制品中的钙容易被婴儿吸收，在喂钙的同时，也增加了牛奶中蛋白质的摄入。
　　豆类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙和维生素B1、维生素B2和烟酸。长期食用可获得丰富的营养，预防骨质疏松。坚果类食物还可以有效补充钙，包括杏仁、花生、松仁等，因为它富含油脂、维生素、矿物质和大量的钙，具有抗衰老作用，常吃可壮骨强身。肉类、蔬菜和水果应该每天为宝宝适当搭配，帮助宝宝摄取更全面的营养。
　　

药物补充

　　目前市场上有各种补钙保健品，钙含量越高越好。各种钙剂的钙含量顺序为：碳酸钙、活性钙、氯化钙、磷酸氢钙、醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙。溶解度越大，吸收越好。钙只有在离子状态下才能被人体完全吸收。高溶解度的钙剂包括氯化钙、乳酸钙、醋酸钙和葡萄糖酸钙。
　　除了儿童补钙外，还必须补充维生素D。维生素D的主要作用是促进肠道对钙的吸收，使其在骨骼、牙齿等需要钙的器官中平静下来。此外，维生素D还可以促进肾脏重新吸收钙，从而减少钙的流失。此外，维生素a对婴幼儿骨骼发育也有重要作用，要注意补充。
　　补充维生素D的方法有三种：食物补充、阳光照射和维生素aD制剂。如果单靠饮食补充和阳光照射不能满足对维生素D的需要，为了满足宝宝正常的维生素D营养，我们还可以补充维生素aD制剂。维生素aD制剂有助于每天获得足够的维生素D。

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