补气健脾的食物有哪些

导读： 1、多吃羊肉 2、多吃萝卜 3、多吃番薯

每一个食物在生活中，都有它的价值与意义，很多人可能存在偏食的习惯，所以会错过一些补气健脾的食物。羊肉的味道非常美味，在补气健脾上，也有不错的表现；此外想要补气健脾，还可以多吃番薯和萝卜，这两个食材的来源比较丰富，价格比较实惠，效果也好。

每个人在生活中，可能都会遇到一些身体上的困扰，有的人出现了气血不足的现象，有的人出现了脾胃虚弱的状况，这都是需要好好应对的健康问题，食疗的方法，总比药物的方法更安全，那么补气健脾的食物有哪些？
　　

1、多吃羊肉

　　许多朋友在生活中，都不是很喜欢吃羊肉或者烹饪羊肉，因为羊肉的膻味，是比较大的，处理不好就会影响到口感。其实羊肉细致、滑嫩且容易被消化，含有丰富的脂肪和维生素，是滋补的佳品。
　　中医认为羊肉味香而不腻，性温而不燥，具有健脾的功效，还可以起到补肾养肝的作用，所以非常适合在冬天进补。
　　

2、多吃萝卜

　　萝卜是冬天非常常见的一种蔬菜，当然现在在夏季，也可以买得到，其实萝卜是一种土人参，具有很好的补气的功效，对脾胃虚弱的调理，也有比较大的帮助。
　　其实萝卜具有健脾化痰的功效，也能够起到宣肺止咳的作用，萝卜的吃法也比较多，可以生吃，可以煮着吃，可以炒着吃，可以炖着吃。
　　

3、多吃番薯

　　番薯是很常见的一种蔬菜或果实，很多农村长大的孩子，对此都非常的熟悉，其实在中医的眼中，它也是一种性质平和，且甘甜的药材。在本草经纲目中就有记载，番薯可以健脾胃和补虚乏，其中含有丰富的蛋白质和淀粉，也含有一些果胶和氨基酸，所以称之为营养最均衡的一个食品。
　　气血不足和脾胃虚弱的存在，都会不断的伤害身体，而补气健脾的食物是比较多的，但是上面这三种食材在生活中，比较容易买得到，在制作方法上也没有很大的要求，价格也非常的实惠，所以非常适合老百姓使用。

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