夫妻双方要保持良好的健康状态和精神状态，尽量控制性生活频率，在排卵期内进行夫妻生活最容易受孕，影响精液的液化，所以饮食要营养均衡，养成良好生活习惯，这样才能有效地预防男性不育。
男性不育跟饮食习惯有关系吗
男性不育跟饮食习惯有关系。
不良饮食习惯会导致男性不育，比如不良的饮食习惯，比如长期吃棉籽油，因为棉籽有抑制精子的作用。还有饮食上过食辛辣让前列腺充血，得前列腺炎，影响精液的液化。
我们现在饮食上是讲均衡饮食，什么都要吃，蔬菜要吃，蛋白质也要，吃肉也吃，但是什么都不要过度，只要均衡的饮食对我们生育都有好处，只要不是均衡的饮食，比如我们老吃油炸的食物，会肥胖。肥胖睾丸就窝进腹腔里，温度增高肯定影响的精子发育，所以肥胖的人不育很多.肥胖很重要的原因是饮食上没太控制没太注意，吃的不好或老吃油腻的食物，还有辛辣，过度的吃油炸的东西，所以饮食上也是要注意，肥胖应该减肥。
男性不育的原因的有哪些？不良饮食习惯会导致男性不育吗？
男生“乱”吃会致不育
提到“防患于未然”，总令人想起胃肠病症，实际上，男性不育亦很有可能“防患于未然”。
最先，生育功能与营养成分要素息息相关，营养成分不够或产能过剩都很有可能导致男性不育。缺乏营养时，男性精子转化成减少、活力降低。少年期缺乏营养多致肥胖症，人体脂肪沉着冷静使脑下垂体作用缺失或减低，雄性激素不可以释放出来或减少，患者易发生小男性睾丸、阴茎短小及第二性征欠缺、男性化等情况，成年人后极很有可能导致不育症。
次之，长期性服用一些加有亚硝酸钠类食材添加剂或间磺胺类食材有色剂的食品类、生油菜籽油、莴笋等，也可以导致精子密度和品质降低。
除此之外，男人精子总数减少和男性睾丸容积变小与辛基甲酸、双酚A和丁基苯甲基酞酸脂相关，这种化学物质普遍用以生产制造玻璃奶瓶、罐头瓶、食品袋等的内腔镀层。
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