导读: 中医的方法帮你入眠
人的睡眠出现障碍后,就会有浅睡眠的症状,还有就是睡着后,还会容易做梦。睡眠质量非常的差,而且在入睡的时候也会非常的困难,白天患者还会有发困,昏昏遇睡的症状出现,病人虽然已经睡着了,但是在醒来以后会发现自己就像是没有睡过觉一样。
睡眠障碍一般在老年人当中比较容易见到,但是一些年轻人当中由于工作原因或是生活压力导致,也出现了睡眠的障碍,这种障碍对患者的影响非常大,出现这些症状后,就要及时的做出治疗,那么就来说说,睡眠障碍的表现。
1、患有睡眠障碍的时候会出现睡眠浅,容易做梦的现象。有的发现自己睡眠不踏实,一夜都是似睡非睡的现象,有时候一闭眼就会做梦,当有声音发出的时候,就会被惊醒。
2、有些睡眠质量非常差,虽然可以入睡,但是感到睡眠后还会有疲劳感。
3、还会有辗转难眠的情况,入睡后时间一般会比正常晚,本身很困,但是就是不能睡觉,躺在床上也不能正常的睡觉,睡眠的时间明显比较少。
4、在白天的时候会有发困的情况,经常会昏昏欲睡,没有精神,但是在夜间的时候却兴奋的不能睡觉。在睡眠的过程中,会感觉到没有真实感,虽然可以入睡,但是醒来后发现自己没有睡觉,但是房间里有人发现他已经在打呼噜。
中医的方法帮你入眠
1、很多的医生会建议患者选择枕头来帮助患者睡眠。一般选择药枕的时候需要选择柔软,清心安神的药枕,这样效果会比较好。人们在选择药枕的时候,可以选择菊花、蚕沙、竹叶等材质的药枕。
2、穴位按摩的方法也可以起到助眠的效果,方法非常简单,手心可以相对互搓,找到双手搓热,然后用右手掌搓左脚心,用左手搓右脚心,指导感觉到发热为止。这样的方法助眠的效果也非常好。如果情况过于严重的,就要接受一些专业的治疗。
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