在很多脱发者中，很多患者都是中年男性，脱发的原因很多，但很多患者都是肾虚。男性肾虚引起的脱发，可以预防什么样的食疗呢？介绍治疗肾虚脱发的食疗方法。
男性肾虚掉头发的食谱
1、做以羊肉为主要材料的菜，可以做羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸、羊肉馒头、羊肉炒土豆丝、酥油羊肉等。
2、公鸡一只，去内脏，加油和少量盐在锅里炒，放入碗中加入糯米酒500克，用水蒸食。
男性肾虚脱发食谱2
1、做虾和紫菜为主料的菜，做虾、炒虾、做紫菜汤等。
2、枸杞子30克，鸽子1只，去毛和内脏后，在炖锅里加入适量的水，用水炖，吃肉喝汤。
男性肾虚脱发食谱3
1、花生仁一盘，可以炒，五香，当然核桃仁也可以。
2、麻雀2只，去毛和内脏，加入菖蒲子、枸杞子各15克，煮药吃肉喝汤。
男性肾虚脱发食谱4
1、制作以鳗鱼和鲈鱼为主要材料的菜肴，可以红烧、蒸，鱼可以做鲈鱼汤。
2、虾250克，韭菜100克，洗净，切段后，用素油炒虾，煮黄酒、酱油、醋、姜片等调味料，加韭菜炒，熟了就可以吃。
以上几种食疗对肾虚脱发有很好的预防作用，建议有这种症状的男性朋友选择吃。另外，平时要养成良好的生活饮食习惯，不要熬夜，结合工作和休息，多吃蔬菜和有利于头发生长的食物。
男性肾虚吃什么进补好呢
1、芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
2、粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
3、牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
4、狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
5、羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
6、猪肾
性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
男性脱发吃什么好
概述
目前男性的脱发发生率是比较高的，在现代生活的重重压力之下，很多男性在青少年的时候就开始有脱发的现象了，到了中年时期很多人都会出现斑秃。我的一个同学就是这样，初中的时候开始出现脱发，发际线不断地往后移，现在还很年轻，头顶就开始秃了一大片，而且经常焦虑失眠，工作效率也比较差，身体渐渐虚弱。男性出现脱发的现象要注意检查身体的状况，尽快及时的治疗，同时多吃一些有利于生发的食物。
男性脱发吃什么好
黑芝麻黑豆治疗脱发这是很多人知道的，平时可以用黑芝麻做成甜品来食用，黑豆可以拿来炖汤跟一些骨头或者鸡肉，炖成汤喝，能够有效的补肾补血，预防脱发，并且还可以让头发快速的生长。
多吃一些贝壳类的食物，对于头发的生长也是非常有利的，因为贝壳类的食物里面含有大量的锌能够让细胞重新生长，而且可以调节激素的平衡，能够有效的预防脱发，还可以让头发变得浓密，健康有光泽。
男性脱发，平时要多吃富含维生素的食物，这些食物可以有效地提高人体的免疫能力，这些食物有胡萝卜，芹菜，猪肝等等。煮菜的时候以水煮或者清蒸为主，油盐要放少放一些，这样才能保持营养的完整性。
注意事项
男性想要预防脱发，尽量多吃一些富含肝蛋白以及铁质的食物。尽量不要使用一些市面上成分不明的生发剂，可能会造成头发更加严重的脱落，甚至会造成其他疾病的发生。
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