导读： 1、睡眠质量下降，白天精神萎靡 2、经常头痛头晕，注意力不集中 3、精神烦躁，气色不太好
要是出现睡眠障碍，往往会导致睡眠质量下降，白天精神状态萎靡，大脑也会有疼痛的症状。有些人平时操劳过多，而且晚上的睡眠时间不够，往往也会出现精神烦躁，脸色不太好，注意力不集中。要是想快速恢复，要适当调理，每天有足够休息时间。
现在人们的生活压力越来越大，基本没有太多时间睡觉，容易导致睡眠质量下降的问题，甚至有些城市居民出现睡眠障碍临床症状等等。这时大家要及时区分这些症状类型，然后了解严重程度，做好有效的调理措施，那么睡眠障碍到底有哪些症状？
1、睡眠质量下降，白天精神萎靡
很多人精神压力都非常大，每天都有忙不完的工作，晚上要加班到半夜，这其实都会导致精神过度紧张，一直都处于亢奋的状态，容易出现难以入睡以及精神亢奋，也会影响白天的正常生活。为了缓解这些症状，平时要适当缓解个人的压力，减少工作任务量。要有足够休息，睡眠质量就可以重新得到调整。
2、经常头痛头晕，注意力不集中
因为睡眠障碍比较明显，因此睡眠的质量也会大大下降，容易伴随头痛头晕的问题。而且白天学习和工作的时候，很难集中注意力，经常出现错误，效率下降。所以在平常应该要调整个人的睡眠和生活习惯，早睡早起，坚持每天半个小时左右的睡眠，这样白天状态就会更好，工作效率更高，也能缓解头痛头晕的问题。
3、精神烦躁，气色不太好
如果睡眠质量不够高，出现睡眠障碍症状，可能会影响个人的气色，从而出现面色发黄，面色苍白，脸上出现大量的痘痘。要是精神状态一直不好，往往会容易出现焦虑不安、精神烦躁、过度抑郁等等情绪，对个人的生活状态会造成明显的干扰。所以说要适当调理，有充足的睡眠很重要。而且平时要锻炼身体，每天都要有半个小时左右的运动时间，效果会很好。
睡眠障碍的临床症状有什么
睡眠障碍主要就是出现在睡眠的情况下，患者出现不能入睡或入睡困难，在睡着时出现易醒、多梦、醒后难再入睡导致第二天精神状态不好等情况。睡眠环境对有睡眠障碍的患者来说很重要的，减轻患者身体及心理压力，养成好的睡眠习惯，对于需要药物治疗的患者，要在医生指导下进行。
睡眠性障碍的发生有很多因素，表现为睡眠明显减少，并且即使入睡了睡眠质量也不高，还伴有呼吸性中断造成呼吸暂停的现象，同时还伴有多梦，容易引起幻觉而说梦话或是伴随四肢动作等，尤其在夜间，这种睡眠障碍是很让人无奈而又担心的，所以一定要引起重视，大家都很关心睡眠障碍的临床症状有什么。
睡眠障碍是指在具备睡眠的情况下，患者不能入睡或入睡困难，中间易醒、多梦、醒后难再入睡导致第二天精神状态不好。出现疲乏、无力、不能正常工作和学习，还出现头晕、心烦、急躁、健忘等情况。诊断标准一共有五条：第一是几乎以睡眠障碍为唯一的特征，其他症状都继发于失眠的基础上；第二是有失眠和极度关注失眠的优势观念；第三是睡眠的数量和质量不足，引起极度的痛苦和社会功能的受损；第四是每周发生睡眠障碍三次以上，并持续一个月以上；第五排除躯体性疾病和精种障碍症状引起的是继发性失眠。
睡眠环境对有睡眠障碍的患者来说很重要的，最好在日常生活中减轻患者身体及心理压力，一旦发现不安情绪，要及时沟通，帮助疏通，缓解不良情绪，保持轻松愉快的心情，这样才有助于睡眠。睡眠姿势对睡眠障碍患者有一定的影响，睡前一定不要喝浓茶，咖啡，不要过量饮酒，不可做剧烈运动等。对于需要药物治疗的患者，一定要遵守医嘱，不能随便用药，要在医生指导下进行。
总之，对于睡眠障碍的患者一定要进行特殊的护理，根据各自引起障碍的原因，采取相应的护理措施，人只有充足的高质量的睡眠，才能保证良好的精神状态，才有精力去工作，才能有足够的信心去生活，也才能够生活的幸福。
睡眠呼吸障碍的症状有哪些
睡眠呼吸障碍的症状主要包括打鼾、睡眠浅、晨起头痛和夜尿增多。其中最常见的症状表现为打鼾，这说明患者气道部分狭窄和阻塞，需要尽早治疗。
部分人在睡觉的时候会出现打鼾的情况，如果打鼾的声音比较大，且频繁打鼾，可能是患有疾病造成的，例如睡眠呼吸障碍，那么睡眠呼吸障碍的症状有哪些呢？
1、打鼾
睡眠呼吸障碍最常见的症状为打鼾，主要表现为鼾声音量大、不规则、时而间断。这是因为空气通过口咽部时软腭震动所引起；当出现打鼾的症状后，也说明气道有部分狭窄和阻塞。
2、睡眠浅
睡眠呼吸障碍会导致呼吸暂停，这会使睡眠很浅，从而直接影响到患者睡眠质量。就算睡足10小时，也会感觉全身疲累且精神萎靡，甚至还会造成其他严重不良后果，例如焦虑、口干、抑郁、高血压等等。
3、晨起头痛
睡眠呼吸障碍患者在睡觉的过程中会出现缺氧的情况，所以这类患者在早晨起床时会感觉到明显的头痛症状发生。
4、夜尿增多
患病后夜间因为呼吸暂停会导致夜尿增多，部分患者甚至还会出现遗尿，这也是该疾病比较典型的症状表现。
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