平时给孩子及时添加含铁食物，如菠菜、海带、紫菜、红豆、蛋黄、猪肝等含铁量较多食品，同时喂奶的宝妈应多吃瘦肉和猪肝、蛋黄、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐和血补充铁和蛋白质，有利于孩子缺铁症状的缓解。婴幼儿身体发育较快，对各种营养素的需求较迫切，对铁的需求量也较大，尤其超重的孩子，如果不适当地予以补充，很易发生贫血。
一岁婴儿因生理性贫血等因素，血红蛋白数值变化较大，一般血红蛋白小于90g/L为贫血，如果血红蛋白明显低于90，要注意查找贫血原因，婴儿贫血多数是因是婴儿缺乏叶酸导致的，或幼儿长期食欲不好、偏食、挑食，也是发生贫血的主要原因。
一岁宝宝贫血怎么食补？预防宝宝贫血吃什么蔬菜？
在饮食搭配层面，也是有一些常见问题能够防止宝宝缺铁性贫血的，在日常饮食搭配中留意一下，宝宝是能够防止缺铁性贫血的。
一、留意加上铁成分高的食材。
宝宝除开吃的奶水和牛乳以外，还可以适度地加上一些含铁量高的蔬菜水果或是是肉类食品。蔬菜水果中，含铁量最大的是油菜子，次之是茼蒿和荠荠菜。肉类食品中含铁量最大的是蛋白质食物和血夜。鸡蛋黄的含铁量也很高。
二、宝宝辅食添加要立即有效
实际上，宝宝从3、4月逐渐就可以渐渐地辅食添加了。到6个月的情况下，奶水或是牛乳早已不可以彻底达到其成长发育的必须了。能够加煮蛋黄，加煮的量能够渐渐地提升。到8个月的情况下，能够逐渐加上猪肉泥、肝泥、小动物血等，加上的量也是由少到多。
三、能够给宝宝补充营养元素C
维他命C有益于铜元素的消化吸收，因此 宝宝能够多吃一些含有维他命C的新鲜水果。如奇异果、鲜红枣、柑桔等。
四、要留意烹调方法
我们知道，叶菜中带有较多的盐酸，而盐酸不利铁的消化吸收，因此 吃叶菜的情况下，最好是先用沸水焯一些，那样能够除掉绝大多数的盐酸，进而有益于铁的消化吸收。并且发醇食材中的铁也较为非常容易消化吸收，因此 宝宝还可以多吃一些馍馍、发糕、吐司面包等。
一岁宝宝贫血吃什么
一岁宝宝贫血可以给孩子喂点儿猪肝泥，菜泥，蛋黄等。一岁以外的孩子需要给添加含铁，蛋白质丰富的食物，如血制品，肝脏以及红肉类的食物。同时要注意饮食要适量，因为宝宝的消化功能还不是很健全，以防止造成腹泻的不良症状。不要给孩子做成泥，要做成小块儿状，让孩子练习咀嚼。
宝宝检查有贫血，表现多于营养性缺铁性贫血有关，是由于体内缺铁导致血红蛋白合成减少所致。主要原因是因为发育的过快，营养已经跟不上了所导致。
这个年龄的孩子都是以母乳或奶粉为主，此时母乳中的营养物质含量已经不能满足孩子生长发育需要，需要及时给宝宝添加副食。一般是在宝宝4到6个月的时候可以添加辅食，而且辅食种类需要多样化。
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