导读： 1、做足心理准备 2、保持良好精神状态 3、服用药物
考生考试心慌紧张，首先要做好充足的心理准备，掌握重要知识要点，考试时进行心理安慰，沉着应对考试。在平时则要保持良好的精神状态、乐观情绪、避免不良情绪。如有必要，需服用轻度抗抑郁及抗焦虑类药物。
考生考试时心慌紧张是件非常严重的事情，会影响到考生真实水平，尤其是面临高考、中考等一些重要的考试，如果出现心慌紧张，对于考生的影响不可估量。如果考生出现心慌紧张，不妨选择以下方法改善。
1、做足心理准备
考前要做好充足的思想准备和心理准备。认真复习、掌握重要的知识要点，考试时要进行心理自我安慰、平复心情，沉着冷静进行考试。
2、保持良好精神状态
良好的精神状态也十分重要，部分考生在考试中出现心慌、紧张等负面情绪，主要是由于自我精神状态过差所致。对于这类考生要避免这些不良情绪，保持乐观积极向上的精神状态。
3、服用药物
考试中经常出现心慌紧张，这有可能是由于心情过于焦虑引起的考试综合症，需要服用轻度抗抑郁及抗焦虑类药物缓解。
考试时心慌紧张怎么办
考生考试时偶尔出现心慌紧张等情绪，可以通过自行调节，进行深呼吸、自我心理安慰、心理暗示，缓解不良情绪。对于心理调节不明显者这可以服用谷维康，安定等轻度抗抑郁、焦虑类药物改善。
考生在考试时容易出现心慌、紧张等不良情绪，不仅会影响到考生的注意力与专注力，还会影响考试临场发挥。如果考生在考试时经常出现心慌紧张，可采取以下几种方法缓解。
1、心理调节
考试时心慌紧张是由于心理压力过大、焦虑恐惧等不良情绪所致，所以对于这一负面情绪可以通过心理调节，进行深呼吸、自我心理安慰、进行心理暗示，可以缓解心慌紧张等不良情绪。
2、药物干预
药物干预主要适用于心理调节疗效不明显者，这类考生可以在考前服用轻度抗抑郁、焦虑类的药物，比如谷维康、安定等药物具有镇定、安神等药物，缓解心慌、紧张等不良情绪，促使考试顺利进行。
考试心里紧张发慌怎么办
考生考试时心里紧张发慌，首先要增强自信心。而对于不良情绪所致的心理紧张发慌，要进行必要的心理调节。另外，集中注意力也是一种不错的方法。
多数考生在考试期间心里会出现紧张、发慌等不良情绪，随着考试顺利进行，可以逐渐缓解。如果考试时不良情绪无法控制，要及时采取措施，否则通过考试无法反映出真实水平。
1、认真学习，增强自信心
部分考生考试时心里异常紧张、发慌主要是由于缺乏自信，对于自我学习不是特别满意。对于这一情况，可以通过认真学习、掌握重点知识要点、增强自信心等，可逐渐改善。
2、心理调节
心里紧张发慌是由于不良的情绪所致，可通过适当的心理调节缓解，患者可以在考试前放松心情，适当外出散步，促使心理平衡，可消除考试时出现的紧张，发慌等情绪。
3、集中注意力
考试时出现心里紧张发慌，也是注意力不集中的表现。所以当考生出现这些不良的负面情绪时，要在考试过程中进行深呼吸，集中记忆力答题，将所有的精力用在试题内容和解答方面，可以降低不良情绪影响。
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