怎么瘦腿最快最有效,夏季瘦腿最快方法自信秀美腿
夏天又快来了，很多MM们又会穿着时尚的短裤出街去。可是，有些MM却因为腿部的原因，不敢穿短裤。是不是感到痛苦呢？不要着急，小编马上为您介绍瘦腿的方法，让您快速瘦腿！
瘦腿的方法以及具体步骤如下：
步骤一：针对腿内侧。
1、 以立正的姿势站好，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上。
2、 做跳跃运动，跳起的同时左右脚互换，此时注意背部要挺直。您可以为自己在心中倒计时默数一二，跳起来两脚互换。
3、 一组为两腿交换4次，每次做5组。
步骤二：针对腿外侧。
1、 以立正的姿势站立，两手自然放在身体两侧。
2、 右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。注意身体的保持平衡，此动作在于腿部要使劲。
3、 然后轻轻回到原来的站立姿势。另外一侧同样做一遍。
4、 每次大约用时2秒，可以重复做。
步骤三：针对整个腿。
1、 以立正的姿势站好，两手自然的放在身体两侧。
2、 弯曲膝盖，两手碰触脚趾，不要太过于用力。在做这个动作时，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。保持3秒钟，再轻轻回到原来的姿势。
3、 渐渐熟悉这么动作后，可以延长时间。
夏季如何快速瘦腿？现在您清楚了吧！以上我们为您介绍的瘦腿的方法，希望我们瘦腿的方法能帮您快速瘦腿哦！只要坚持，您就会拥有一双美腿。
怎么瘦腿最快最有效,瘦腿最全攻略打造光管腿
现在，不管是什么季节，瘦腿都是MM的头等大事。一双修长的美腿是现代漂亮MM必备的。但是，对于很多MM而言，粗壮的小腿正是她们的硬伤。那到底怎样才能有效瘦腿呢？今天，小编就为大家介绍私家珍藏的瘦腿秘籍，帮大家轻松打造光管腿。
怎样可以瘦腿
怎样可以瘦腿之运动篇：
方法一：
首先双腿并拢，跪在地上。上体向后微倾并用两手支撑，身体尽量向后拉伸，将身体全部重量压在手臂上然后继续向后倾斜，慢慢将身体放平，然后用双手扶住腰部，帮助腰部向上抬起，使身体成拱桥状，保持一段时间，慢慢放下。重复多次。
方法二：
首先把双脚打开后坐下，然后把右脚弯曲折进到你身体内侧，接着用左手抓着伸直的左脚掌，然后身体往下压。这样保持大概15秒。然后换另一只脚，这样左右轮流做。
方法三：
首先整个人平躺在地上，然后把你的双脚举高，一起翻到头的后面去，如果做不到也尽可能地往后翻，使脚在头的上方，手仍不动的放在地上。维持这个动作大概10秒的时间。
怎样可以瘦腿之按摩法篇：
方法一：
每天洗完澡以后，在浴室里把身体擦干，但并不能全干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。
方法二：
首先准备一个盆或木桶，将温水注入盆中，温水浸没小腿即可。然后加入少许精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，在浸泡的同时轻揉按摩小腿，从而帮助排毒，紧实双腿线条。
怎样可以瘦腿之饮食篇：
瘦腿水果一：葡萄柚
葡萄柚含有独特的果酸成分，可以加快促进身体的新陈代谢，而且卡路里低、钾含量都位居减肥水果榜单的顶部。这绝对是你摆脱大象腿的好帮手哦！
瘦腿水果二：苹果
苹果的含钙量可不是盖的哦！它有很好的代谢作用。而苹果酸也可以代谢减肥的大敌——热量。至于水溶性纤维质果胶，能解决便秘，清肠胃。所以，想要瘦腿的话，就不能不吃苹果哦！
瘦腿水果三：猕猴桃
奇异果富含维生素C是众所周知，其丰富的纤维素纤维的含量还能够吸湿膨胀，因此很容易产生饱足感。不仅如此，水果纤维可以增加速度的分解脂肪酸素，避免多余的脂肪让腿变粗哦。所以，猕猴桃也是瘦腿水果菜单中的常客。
瘦腿水果四：香蕉
卡路里稍高一些香蕉，其实可以当晚餐。它有大的钾、钠、低脂肪和符合美丽的腿营养需求。所以他也是减肥的必备食物之一。
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