导读： 1、鱼肉 2、坚果 3、牛奶 4、南瓜
如果出现了用脑过度的问题，建议平时多吃些鱼肉。鱼肉当中的卵磷脂丰富，可以增强记忆力和思维能力。用脑过度的人平时要多吃些坚果，也可以适当的喝些牛奶。除此之外，也要多吃些南瓜，这有助于补脑。
很多人都是脑力工作者，工作压力比较大，很容易出现用脑过度的现象。用脑过度会导致大脑处于疲劳的状态，容易引起神经衰弱、失眠或者是健忘等不良的症状。那么用脑过度吃什么好？
1、鱼肉
如果用脑过度，建议多吃些鱼肉。鱼肉是促进大脑和智力发育最常见的食物，其中含有非常丰富的卵磷脂。卵磷脂是大脑中神经递质的重要来源，具有增强记忆力以及思维能力的功效，而且还可以减少脑细胞的退化，对于补脑来说大有帮助。
2、坚果
用脑过度也可以多吃些坚果。大脑皮层当中的神经元细胞膜是由不饱和脂肪酸构成的，坚果当中就含有大量的不饱和脂肪酸。常吃些坚果能够使脑细胞维持正常的新陈代谢，而且也有助于脑神经的发育，提高记忆力。所以一旦出现用脑过度的现象，要多吃些坚果，比如说核桃。
3、牛奶
牛奶也是适合用脑过度的人吃的一种食物。牛奶当中含有丰富的蛋白质和钙质，另外还有大量大脑需要的氨基酸。而且牛奶当中的钙质很容易被吸收，这是脑代谢过程中不可少的营养物质，对保证大脑的正常运行有好处，防止大脑过度疲劳。
4、南瓜
南瓜当中含有大量的维生素A，还有非常丰富的P-胡萝卜素，这是一种绝佳的益脑元素，对于大脑的健康有很多的好处，是补脑的佳品。
去角质过度过敏 去角质膏用了3次 容易发痒 用点什么会好点呢 有什么可
敏感肌肤。洗脸时，去角质膏用了3次，当天晚上睡觉前皮肤突然开始发痒起包。第二天醒来满脸红肿，过敏现象。想知道现在这个是不是去角质过度？应该怎么让皮肤恢复？
谭星回复：对于去角质的问题，是需要看个人的皮肤状态的，不要经常性的使用去角质的产品，会很容易破坏皮肤的。 建议是当前的情况，最好就是停止使用这个产品，目前的情况就是去角质的过度引起的，最好就是进行修复，停用洗面奶 清水洗脸 然后如果是干皮就只擦温和的霜，慢慢的调养。
花粉过敏吃什么食物好？花粉过敏如何用药好的快
五彩缤纷的春天来了，花粉过敏又成为许多过敏体质者的烦恼，下面向大家简要的介绍花粉过敏以及预防的小妙招，希望大家能够远离花粉过敏，尽情享受这万物复苏的春天。
如果您在春天常有下述征兆出现，就可能患了花粉过敏症：
结膜炎——眼球结膜发痒、疼痛、经常流泪；
鼻炎——鼻黏膜发炎肿胀，鼻痒，鼻子堵塞，喷嚏不断，流清鼻涕；
皮疹——皮肤、耳朵、口腔上腭等处奇痒，皮肤上可出现风疹块，或出现像蚊虫叮咬过的小红点以及湿疹等；
支气管哮喘——胸中憋闷气喘，呼吸困难等。过敏患者鼻子中流出的分泌物比较清稀，不似一般伤风的黏稠。上午症状比晚上严重，干燥刮风的天气会加重，室内比室外感觉稍好。
花粉过敏不仅和花粉有关
春暖花开时节，空气中布满了花粉，其含量随阴、晴、雨、风及气温、湿度的不同而不同。对花粉过敏的患者，一旦接触到它们，体内就会大量释放出生物活性介质组织胺、白三烯等，引起各种过敏症状。这种具有季节性特征的过敏性病症就是花粉症。
虽然花粉症主要的直接致敏原是花粉，但是和环境、生活方式的改变等综合因素有密切关系。例如药物滥用、大气污染、水质污染及食品添加剂的大量应用，都给了人体接触更多抗原物质的机会。此外，感染了疾病又得不到控制也会导致变态反应性疾病增多。
花粉过敏吃什么好
胡萝卜：日本专家发现，胡萝卜中的β胡萝卜素能调节细胞内的平衡，有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。
大枣：日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，建议过敏者多吃红枣，水煮、生吃均可，每日3次，每次10颗。
三文鱼：三文鱼被很多养生的文章提到，因为三文鱼里面富含欧米伽3脂肪酸的食物。欧米伽3脂肪酸被证明具有抗炎作用，有助减少花粉的过敏。除了三文鱼等深海鱼外，核桃、亚麻籽也是欧米伽3脂肪酸含量较高的食物。
金针菇：经常食用金针菇有利于人体排出重金属离子和代谢产生的毒素、废物，能有效增强机体活力。新加坡研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。
酸奶：比如孕妇在孕期和产后喝含益生菌的酸奶，可减少婴儿患湿疹的几率，同时能降低婴儿患其他过敏症状的风险。在春天里多喝酸奶等富含益生菌的食物来增加肠道内的有益菌群的数量，因为肠道是人体最大的免疫器官，比如可以及时的服用有益菌群最好的营养液--奘灵水苏糖，奘灵水苏糖可以倍增肠道内的有益菌群，有益菌群形成的生物菌群膜会吸附在肠道壁表面，抵御细菌病毒对人体的侵袭。
花粉过敏如何用药
1、有过敏史者需提前一两周用药
有过敏史的人，开花季节前就应加以重视，不能等到发病才开始治疗。现在很多抗过敏药物，不光有治疗作用，还有预防的功效。因此，在初春、夏末等时候，花粉还未‘肆虐’的时候，有过往病史者可以提前一到两周，就开始服用抗过敏药物。
目前，市面上的抗过敏药功效大都相差无几，以抗组胺药为主。如氯雷他定片，医|学教育网搜集整理就是一种长效抗组胺药，用于缓解过敏性鼻炎症状，如喷嚏、流涕、烧灼感等，也可用于缓解其他各种过敏症状。
2、有过敏性结膜炎史者，提前两三个月用药
过敏性结膜炎是过敏性眼病中最常见的类型。植物花粉是引起该病的主要“元凶”。每当山花烂漫时，患者就会感到眼部瘙痒 耐、流泪、灼热感等。这部分患者可通过提前两三个月用药来治疗和预防。治疗过敏性结膜炎的眼药水，在过敏期间，患者要经常使用，且疗程有时需提前几个月。
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