有不少的食物对于人体的神经都有好处，能有效改善神经衰弱症状，常见的食物有香蕉、红枣、桂圆、苹果、核桃等等，具有放松人体的效果，可有效减轻个人压力，维护人体神经，缓解失眠以及健忘等症状。
因为工作以及生活压力比较大，所以许多人会出现神经衰弱现象，一旦出现神经衰弱会有许多的症状，比如神经过敏、睡眠障碍、头痛头晕、精神疲劳等等。要想改善这类的神经症状，有很多的方法，那么日常中有什么食物对神经好呢？
香蕉中含有人体所需要的钾元素，可有效促进人体健康，同时香蕉中含有丰富维生素C，具有放松人体的效果，能够有效减轻压力。
红枣拥有补气补血的效果，可达到改善人体的作用，具有养心安神的作用，能有效缓解神经。
桂圆拥有补血安神的作用，如果多吃桂圆，可改善神经衰弱，对大脑的健康有帮助。另外桂圆还可有效改善大脑皮层，能有效缓解失眠或健忘，拥有较好的效果。
苹果可有效预防老年痴呆，但是苹果中含有较高的果糖，一般建议不要吃太多。苹果能够保护心脏，改善失眠，具有维护神经的作用。
胡桃拥有抗衰老的效果，还具有补肾的作用，如果能够多吃核桃，可以维护大脑神经。核桃中所含有的不饱和脂肪酸较多，同时还蕴含着人体所需的铁元素和维生素，具有维护神经的效果。
神经衰弱吃什么好,推荐6种食物缓解神经衰弱
神经衰弱属于一种心理疾病，现在生活节奏快，压力也大，许多人都存在神经衰弱的情况，这虽然不是什么严重的病，但是也会对身体和日常生活造成一定的影响，神经衰弱的治疗方法有很多，其中，大部分人都选择食疗的方法，下面就来看一下神经衰弱吃什么好
神经衰弱吃什么好
1、银耳。银耳有着很好的提神、益气和健脑功效，多吃可以能补脑强心，达到消除疲劳的效果。不仅提神消疲，和莲子一起熬粥喝，还可以清热去火，对身体很有益处。
2、大枣。大枣对治疗神经衰弱的效果明显，不仅是补血好物，也有安神养心的功效，除了可以和桂圆煮成桂圆红枣粥，还可以用来熬汤喝，效果也是十分出色的。
3、牛奶。牛奶富含蛋白质，是治疗神经衰弱的理想食物，可以补充人体所需的能量和营养，睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，可以有效缓解神经衰弱的功效。
4、桂圆。桂圆是滋补健脑的首选佳品，素有补血安神、益脑力的良好功效，对于思虑过度、心神失养引起的神经衰弱十分有效，和红枣一起做成桂圆红枣粥效果更好，做法十分简单，取桂圆约20克、红枣5枚左右，还有粳米适量，一起放到锅里煮，当煮开后再熬30分钟即可出锅食用，补血、安神、养心的效果十分出色。
5、糯米。糯米不仅暖脾胃，对神经衰弱患者很有益处，它还有补气血的功效，可以煮成稀饭，或者和红枣、山药和莲子一起煮稀粥，效果很好。
6、桂圆。桂圆又叫做龙眼，适合宜思虑过度、心神失养而导致神经衰弱、健忘失眠的人，它可以补血安神、益脑力，桂圆可以调整大脑皮层功能，它可以改善失眠、健忘症状。
经常吃什么食物对眼睛有好处？
我们都知道，眼睛是心灵的窗口，一旦窗口出现问题，就会对心造成巨大的伤害，人的生活质量会明显下降，外面精彩的世界无法见证，正常的生活会受到严重影响。因此，我们必须保护眼睛，保护自己的生命，保护自己的窗口。我们人的眼睛极其精密的身体重要器官，其正常工作常工作时，它需要消耗大量的微量元素。如果这些消耗的微量元素不能及时补充，会对我们的窗户造成伤害。那么，吃什么食物对眼睛有好处呢？
为了保护我们的眼睛，我们的窗口不仅要注意日常生活，还要注意劳动和休息的结合，不要长时间玩电脑、读书、看电视、玩游戏，要注意眼睛的保养，定期做眼睛的保健操作，在日常生活中，经常吃有利于眼睛的食品
那么眼睛有好处呢？眼科专家建议保护自己的眼睛，在日常生活中，多吃以下食物。
多吃蛋白质丰富的食物。富含蛋白质的食物是构成我们人体细胞的主要组成部分，可以有效地修补和更新我们眼睛的损伤组织。因此，我们应该多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、虾、螃蟹、禽肉、动物内脏、牛奶、鸡蛋、豆子、青椒、黄瓜、蔬菜花、白菜、枣、梨、橘子等。
多吃富含维生素a的食物。研究表明，体内维生素a不足，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时容易患夜游症，因此多吃维生素a的食物，提高眼睛的识别能力，有效提高视力，在日常生活中多吃维生素a的食物
要多吃含锌量丰富的食物。据眼科专家介绍，锌元素有效提高人体视觉神经的敏感度，长时间体内锌元素摄取不足会导致锥形细胞视力合成障碍，影响正常视力。因此，要注意多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、动物肝、奶酪、花生、海鱼、家禽、白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等。
吃什么食物对眼睛好这个问题对于大多数人而言，比较关注，在日常生活中，我们除了要合理的饮食之外，避免过度用眼更为关键，这是保护好视力的先决条件。
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