长期空腹吃香蕉危害大,什么食物不能空腹吃
现代生活节奏之快，对食物难以好好地配合身体来吃，全由嘴巴来决定，没有想到能吃不能吃。经过漫长的饥饿空腹之后，很多人选择看到什么就吃什么，比如香蕉。但是空腹吃香蕉可对身体没那么好，来看看空腹不能吃什么东西吧。
长期空腹吃香蕉危害大
近来社会上流传着吃香蕉减肥的说法，有些人以香蕉为主食，且早餐只吃香蕉。营养专家认为这种减肥方式对人体极为不利，特别是空腹吃香蕉会对心血管系统造成伤害。
香蕉富含的大量膳食纤维，两餐之间或晚饭后食用可以起到润滑肠胃的作用，帮助人排除体内宿便。
但香蕉含有的维生素及矿物质并不齐全，若长期以减肥为目的将香蕉当成正餐主食，必将导致营养失衡，甚至患上贫血或其他疾病。另外，香蕉含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，造成血液中镁与钙的比例失调，从而对心血管产生抑制作用。如果再空腹吃香蕉，会因胃肠道蠕动加快，心脏负荷增加，而引发心肌梗塞。同时，长期空腹食用香蕉对胃酸分泌也不利，会加重肠胃病和溃疡病的病情。
在马拉松、网球赛等急剧消耗体力的运动赛事中不难发现，选手在进行中场休息时都爱吃一两根香蕉，这是因为运动过程中消耗大量能量，汗水也会使得身体中钾钠大量流失。香蕉一方面是高钾食物，能够及时补充流失的钾，强化肌力及肌耐力，使得运动员能够保持持续运动状态；另一方面，香蕉是一种高能量食品，其含有的单糖和双糖能够迅速代谢，产生大量能量，支撑运动员有足够的能量继续接下来的运动。因此，大多数运动员在运动过程中补充能量，首选就是香蕉。
人们生活水平的提高，食物的多样化了，从以前简单的粮食和蔬菜现在变成了以肉食类为主。可是人们吃的食物多了，也越来越不注意饮食健康了。有时候一下班空着肚子就吃东西，可是你知道有些食物空腹吃了有害么。
除了香蕉之外，还有几种食物不可以空腹食用。
不可空腹吃的食物：
舌尖感觉酸性较强的食物不要吃。如橘子、西红柿、柠檬茶等，空腹食用后原本机体会分泌胃酸，而这些东西又具有较强的酸性，导致胃部酸性物质超标，会腐蚀胃粘膜，如果胃炎，那更不能吃这些东西，否则，你一定会抱着肚子喊疼。很不幸，由于本人特别喜欢橘子，长期受伤。
糖类及甜度比较高的食物不要吃。这可是经验之谈了，糖类依然属于酸性物质，在体外尽管尝不到酸味，但是在体内代谢参加三羧酸循环会产生丙酮酸。空腹吃糖的结果和吃橘子一样，在此，顺便提醒一下女同胞，少吃糖，少得妇科病。
冷饮不要吃，尤其是含有气泡的刺激性饮料。一是因为冷饮会导致肠胃瞬间收缩，长期日积月累会引起肠胃习惯性痉挛。二是汽水中的气泡大都是二氧化碳，二氧化碳会产生碳酸，空腹必然会腐蚀肠胃粘膜。
以上没提到但具有刺激性的食物不要吃。如饮酒、辣椒、咖啡、浓茶、生蒜等等食物，吃这些东西前，最好给我们的胃作为铺垫，否则“进口”不是问题，“出口”可要出大问题。
希望以上的信息可以帮助到你，空腹的时候选择合适的食物来食用。
为什么空腹不能吃香蕉？香蕉有什么作用？
医生您好，我特别喜欢吃香蕉，基本上每天都要吃几根，有时候早上起床就吃，但是朋友说不能空腹吃，请问为什么空腹不能吃香蕉？香蕉有什么作用？ 为什么？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的提问，一般情况下空腹不能吃香蕉，这是因为香蕉空腹吃时香蕉会加速肠胃运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 香蕉能够治疗便秘是我们都知道的作用，除此之外香蕉还能够降血压，香蕉里的钾元素能够控制血压水平，也有助于降压。香蕉是B族维生素的很好来源，有助于振奋神经功能和提高学习能力。还能保持骨骼健康。
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