马上就要到预产期了，都点担心，准妈妈的自然镇痛方法有哪些？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：建议在分娩的时候，注意调整自己的呼吸，了解分娩的一些基本常识，这样可以减轻自己的紧张心理，还可以缓解疼痛感。拥抱你的老公或陪产人员。宫缩间歇喝口水。饿了的时候，吃点富含碳水化合物的食物。女性在临床前最好不要东奔西跑，安心待产是关键，而且产前的营养也不可忽视，一定要注意营养，少食多餐，注意补充足够的水分，吃好睡好，使体内能量充足，临近产期，还要注意按时排净小便，临产前每隔2-3小时应排一次小便，大便也要随时排净。
准妈妈孕期发烧的应对方法有哪些？
孕期发烧对于胎儿有没有影响，影响有多大？发烧以后妊娠还能不能继续，相信这不仅只是准妈妈们会关心的，很多人都会有所关注。如果准妈妈发烧之后，我们又应该采用什么方法来帮助退烧呢？
一、孕期发烧如何退烧？——物理方法降温
如果孕妇的身体温度没有高过38.5度，这个时候不需要服药。因为这个时候温度还不是很高，对胎儿没有很大影响，只要进行物理降温就可以解决问题。常见的物理降温有使用冰袋敷血管集中的地方、进行冲澡蒸发身体表皮温度、多用温毛巾对身体进行擦拭、用热水泡脚增强血液循环、用退热贴退热等等。
1、冷敷
在血管集中的地方进行冰敷，主要是降低血液的温度，以此来降低体温。冰敷的时候可以使用冰袋，如果没有，也可以使用在冰箱中冰过的冷毛巾，可以多准备几条，替换使用。
2、冲澡擦身
这个方法主要是靠身体表面水分的蒸发来降低身体温度。但是在冲澡的时候要注意不要受凉、防止感冒，使发烧的情况更加严重。
3、热水泡脚
用热水泡脚主要是为了加快身体血液的循环，增加身体代谢机能，就可以缓解发烧的症状。
二、谨慎用药
孕期是一个比较特殊的时期，不能够随便用药，但这并不代表怀孕期间就不能用药，我们要有一个原则，就是当发烧给母体和胚胎带来的危害比用药本身带来的危害更大时，我们就得选择用药。怀孕期间如果发烧，严重的会影响婴儿的健康发育，所以我们应该在医生的指导下，谨慎地使用药物。一般来说建议用中药，因为中药的副作用比较小，对于身体的危害也比较小。
三、孕期发烧吃什么药？
孕期发烧用药，一定要遵照医嘱，不能自己随便用药，在怀孕阶段很多药是禁用的，所以需要在医生指导下进行服药。
1、一般来说抗生素最好不要服用，虽然没有明确的证据表明抗生素会致使胎儿产生畸形，但是有百分之三十的畸形儿，其母亲怀孕期间服用过抗生素，所以在不确定是否有细菌感染的时候，不要使用抗生素。
2、在孕中期的时候，胎儿比较稳定，可以在医师指导下适量用药。一般是采取乙酰氨基酚治疗。消炎痛是不可以使用的，医生一般把这种药列在孕期的禁忌药物里面。
3、柴胡类药物是可以使用的，柴胡类药物属于中药，所以在服用的时候没有特殊禁忌。在发烧初期服用，或是由感冒引起的发烧症状时，及时使用柴胡类药物比较有效。
四、孕期发烧的注意事项
1、注意多喝水，补充身体水分。发烧以后，人体虽然不会以流汗的方式进行排水，但是发烧以后，由于体表温度高，会消耗很多的热量。热量的消耗带走体内大量的水分，这个时候需要及时补充身体的水分，多喝水除了弥补流失的水分，还可以加快身体的血液循环，增加身体的代谢，让身体中的毒素排出体外，加快病情的的治愈。
2、发烧以后可以用酒精棉对身体的局部进行擦拭，但是不能够进行酒精浴，因为酒精浴可能会使身体的体温短时间内大幅下降，造成身体不适，有时候甚至低于身体正常温度，给身体造成伤害，甚至会伤害胎儿。
3、孕妇发烧的时候，由于体温高，体内酶失活，所以就会产生食欲不振的状况，这个时候还是要保证营养。所以这个时候的饮食就要以流食为主，最好多喝一些豆浆、胡萝卜汁之类的，或是食用半流食的食物，类似藕粉、米粥、面条之类的。这样既可以保证营养，又不会害怕吃不下。
4、发烧的时候不 宜穿过多的衣服，不要因为发烧打寒颤就多穿衣服，这样反而不利于热量的散发。发烧以后最好呆在室内，并保持室内的空气流通，恒定的温度可以保证孕妈妈不会因为穿得过少而加重病情。
5、发烧的时候身体会消耗大量的热量，所以孕妈妈就会觉得身体乏力，没有精神，这个时候要注意休息，保存体力。休息的时候注意室内不要太干燥，太干燥的时候会有很多烟尘，会引起呼吸道的感染，加重病情，这个时候可以使用空气加湿器等让空气保持湿润。
6、发烧以后，不宜去人群比较集中的地方，身体不舒服的时候，宜静养，不宜吵闹。到人群多的地方，有时候会感染更多病菌，加重病情。
如果准妈妈只是轻微的发烧，可以尝试采用以上的物理降温的方法来自行治疗，以达到退烧的目的。但如果病情严重了，也不要乱吃药，应该选择到医院去找医生，听取更好的治疗方案，以缓解病情。
新妈妈如何预防产后抑郁？中医治疗产后抑郁的方法有哪些？
中国传统文化的坐月子被觉得是一种传统式社会发展的适用，而欧美国家的产后抑郁很有可能源于缺乏相近的产后典礼，如逼迫歇息、逼迫防护，家婆与家人没给予本质的适用与支援这些，使孕妇人体疲惫，也使夫妻关系焦虑不安，因而国外专家学者干了产后抑郁的研究发现，我们中国人产后抑郁的比例较低，可能是中国传统文化坐月子的贡献。
坐月子，能够推动家庭主要成员的互动与感情的沟通交流，让家人更紧密联系在一起，确实有目共睹，另一方面，我们中国人把“喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲”视作七大基本上情绪，沒有一切句子能够精准接近忧郁的意思。
我们中国人不善于表达抑郁的情绪，从小被教育要压抑感情绪，过度明显表述情绪被觉得是一种心理扭曲，而柔和、抑制型的情绪是被青睐的。女性禀持着一切都认输的心理状态，过去产后抑郁比例低可能是因为没法用语言表述或不善于表达，直到近廿年才被高度重视，多以睡不太好、没有食欲、疲惫、记忆减退等症状表现。
产后因母亲身体雄性荷尔蒙大幅度转变，再加上照顾宝宝的工作压力、新手妈妈的仓卒躁动不安及本人身体素质比较敏感，绝大多数的新孕妇都是有很有可能有轻度的产后抑郁，病症包括莫名其妙抽泣、情绪变化多端及爱生气与焦虑情绪等，有周围的适用与关注，忧郁的症状两个星期里会减轻消退，无须担忧。
产后重郁症一般产生在产后两到四周，一成的孕妇会出现此病症，病症和一般中重度抑郁症类似，如缺失原来兴趣爱好、疲惫无魅力、思索姿势迟缓、遥遥无期无价值感、反复发生身亡想法，要当心自尽或带宝宝一起寻短见的风险，尽早就诊并让孕妇休养。
在中医治疗层面，可以用人参须、黄芪党参、黄耆等以沸水冲调饮用，或将夏枯草、麦子、大枣、黑糖同熬成沸水一般，时常饮用也可以。有抑郁趋向的孕产可多吃些香甜的食材，如大枣、乌枣、干桂圆、黑糖、蓝莓干等。另可运用简易的草药茶，每日饮用，防止产后抑郁。若有疑问，可求教中医。
玫瑰花开郁茶
可用：疏肝理气、调养睡眠质量。
原材料：玫瑰10克。
作法：冲进500㏄开水，茶礼饮用。
干桂圆百愉茶
可用：产后心神不安、失眠症者。
原材料：百合花40克、莲籽20克、桂圆肉30克。
作法：以1000㏄水烧开五分钟后就可以饮用。
麦枣宁心茶
可用：养血安神助眠，减轻产后精神衰弱、情绪不佳。
原材料：大枣12粒、甘草6克、浮小麦3克、黑糖适当。
作法：原材料清洗以600㏄同煮，
水滚后再煮五分钟，去渣加上黑糖饮用。
五味菊花枸杞茶
可用：滋肾阳不足、助肾气，是健康养生滋补妙饮。
原材料：醋炙五味子5克，枸杞10克，白砂糖适当。
作法：五味子和剪下来的枸杞放进瓷杯茶具中，以开水冲调，温浸一会儿，加上白砂糖搅拌就可以饮用。
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