小儿便秘怎么预防

导读： 一、饮食均衡 二、多运动 三、多喝水

要让孩子肉食、粗粮、水果和蔬菜每天都吃一点。这样才能使孩子的肠道健康状况更好，也可以有效的预防便秘。呼吸新鲜的空气和运动一样都可以促进孩子的肠胃蠕动，即能锻炼孩子的肺活量，还能预防小孩子发生便秘。孩子如果可以保证每天摄入不少于一千毫升的水，就能预防便秘。

对很多新手父母来说，孩子拉肚子很可怕，但是孩子不大便的可怕程度不亚于拉肚子。如果孩子发生了便秘，也会哭闹不吃饭不睡觉，所以很多家长都想知道用什么样的方法来能防止孩子出现这样的情况。那么，小儿便秘怎么预防？
　　

一、饮食均衡

　　只有保证均衡的调理饮食，才能预防孩子发生便秘。对于已经可以正常吃饭食的孩子，家长一定不要让孩子养成偏食挑食的习惯。要让孩子肉食、粗粮、水果和蔬菜每天都吃一点。这样才能是孩子的肠道健康状况更好，也可以有效的预防便秘。
　　

二、多运动

　　孩子如果平时不爱运动，肠胃蠕动的量不够，也容易发生便秘。所以要让孩子每天都做适量的运动，可以带孩子到户外踢球也可以带孩子到野外踏青。呼吸新鲜的空气和运动一样都可以促进孩子的肠胃蠕动，即能锻炼孩子的肺活量，还能预防小孩子发生便秘。
　　

三、多喝水

　　孩子如果可以保证每天摄入不少于一千毫升的水，就能预防便秘，同时还能帮助提高免疫力，促进身体的新陈代谢。所以必须从小让孩子养成多喝水和定时和喝水的好习惯，喝水一定要注意只让孩子喝温开水或者鲜榨果汁，碳酸饮料之类的饮品一定不要让小孩子喝。
　　看了上面的介绍，相信大家都明白了小儿便秘怎么预防。希望每一个家里有小孩子的人，都能让孩子从小就养成良好的饮食和运动习惯。因为这样不仅可以预防便秘的出现，还能让孩子各方面健康状况都更好，对于很多疾病都有预防的作用。

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