医生我今年33岁，最近总感觉身体不适，没有精神，是不是肝肾阴虚，肝肾阴虚吃什么好？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：大致判断是肝肾阴虚，但是因为不知道你是什么症状，从而不能判断你是否是肝肾阴虚，其他脏腑也可能出现阴虚火旺症状：手足心发热肚子有时隐隐痛。如果是这样的症状的话，根据病情，选用一下。建议你去专业的医院检查一下，如果确诊是肝肾阴虚可以吃相关的药物治疗。平时要注意休息，避免劳累，注意保暖，避免着凉症状，应该会有所好转。
肾阴虚吃什么最好？,肾阴虚应该如何调理
肾阴虚吃什么最好？健康对每个人来说都很重要，肾阳虚是肾气不足的表现，肾阳虚怎么办？肾阳虚吃什么好呢？
虫草枣炖甲鱼
【原料】活甲鱼1只虫草10克枣20克料酒盐葱姜蒜鸡汤各适量
【制作】1.将甲鱼切成块，放入锅中煮沸，取出，切开四肢，剥去脚油，洗净。
2.虫草清洗枣用水浸泡。
3.甲鱼放入汤碗中，上放虫草、红枣，加料酒、盐、葱段、姜片、蒜瓣和清鸡汤，上笼隔水蒸2小时，取出，拣去葱、姜即成。
【效果】滋阴益气，补肾固精。
芝麻粥
【原料】芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。
【制作】将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次。
【效果】补肝肾，润五脏，益气。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕、贫血、腰膝酸软、四肢麻木等。
枸杞蒸鸡
【原料】枸杞15克，子母鸡1只，葱、生姜、汤、盐、料酒、胡椒面、味精
【制作】1.将子母鸡洗净，放入锅中，用沸水冲洗，沥干水。
2.将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹朝上，放入盆里，加入葱姜盐、清汤、料酒、胡椒面，将盆盖好，上笼蒸2小时，拣去姜、葱，放味精即成。
【功效】滋补肝肾。适用于男女肾阴虚。
葱烧海参
【原料】水发海参1000克，清汤250克，油菜心2根，料酒9克，湿玉米粉9克，熟猪油45克，葱120克，油，味精，食盐
【制作】1.将水发海参清洗干净，用开水冲洗，用熟猪油将葱段炸黄，葱海参下锅，加入清汤100克和酱油、味精、食盐、料酒，用微火炖。
2.捞出海参，放入大盘子里，不用原汤。把菜心放在海参上。
3.锅里放入清汤150克，加入酱油、味精、盐、料酒等调味料，用湿玉米粉粘稠，浇在海参、菜心上，加入洋葱60克。
【效果】滋肺补肾，益精阳。肾阴虚的阳痿，遗精。
虫草乌鸡
【原料】虫草10克，乌鸡1根，枸杞30克，姜、葱、食盐适量。
【制作】①宰杀乌鸡后，去除毛桩、内脏，清洗后备用。
②虫草、果杞洗净。将虫草、果杞、适量食盐、姜葱段放入鸡腹缝合，放入蒸锅蒸鸡肉腐烂即可。
【效果】益气补肾。肾气不足引起的头晕乏力，气短呼吸，腰膝酸软，心慌汗多。
肾阴虚吃什么好
肾阴虚可以吃如海参、干贝有清凉滋阴补肾的作用，有很好的补肾滋阴的效果；肾阴不足者除食补外，也可以用药物调补如六味地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄、归芍地黄等。
需要忌服温热之品，例如北方的鹿肉、干姜、肉桂、附子。
肾阴虚也称真阴不足或者肾水不足，是中医的术语。肾阴不足多见于先天禀赋不足，或者热病后期，或情志化火，中医说阴虚生内热，肾阴不足的患者，表现为五心烦热、手足心出汗、全红、舌红、苔少。
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