经常运动可以预防甲状腺癌吗?相信大家都知道想要身体健康运动是不可缺少的一种方法，在保持健康的同时运动还可以让我们的身体更加强健，而运动对于很多疾病也有预防的作用，保证了身体的健康，那么经常运动可以预防甲状腺癌吗?
预防甲状腺腺癌的方法
研究发现，40岁以上的人如果每周进行三小时以上的剧烈运动，比如像跑步、骑脚踏车、游泳，那么被诊断出甲状腺癌或死于这种疾病的危险可降低近百分之七十。进行有规律运动的老年人因甲状腺癌而死亡的危险要低得多。
尽管最近已有许多研究指出，运动可降低人患甲状腺癌的危险，但研究人员认为，这项研究是目前最大规模的研究之一，并详细提供了有效预防甲状腺癌的运动强度。
研究人员们对47000多名参加“健康专家后续研究”的人进行了研究，分析其运动与甲状腺癌的诊断及病情进展情况。从1986年跟踪这些人至2000年，要求他们汇报平均每周参加剧烈活动的次数，比如像徒步旅行、慢跑、骑脚踏车、游泳、网球、壁球以及划船或非剧烈活动的次数;在跟踪研究的14年间，共有2890位人被诊断出患甲状腺癌，包括480位晚期的案例。
总体来说，研究结果显示，甲状腺癌与所有运动都没有关系，但研究人员发现，在40岁以上的人中，每周进行三小时的剧烈运动可使死于甲状腺癌或被诊断出晚期的危险降低百分之七十。
甲状腺癌能自检吗？预防甲状腺癌,避免激素
甲状腺癌患者中，有1/8-1/7的家族史。有家族史的患者，发病率高于普通人。另外，甲状腺癌的一部分是纯遗传性的，父母有，孩子一定有。如果在国外发现一定有家庭遗传者，为了防止未然，家庭成员一般在幼年时切除甲状腺。
但是，对于很多人预防甲状腺癌，饮食、运动对这种疾病的预防援助并不特别大，相反感情不好很重要。如果一个人的情绪长期处于压抑状态，或者剧烈波动，生物钟明显打乱，对甲状腺的影响明显。此外，不良情绪对身体产生负刺激，持续时间越长，自主神经系统功能越紊乱，细胞生长失控、突然变化、癌症发生。重庆大坪医院肿瘤中心主任王东教授认为，不良情绪容易降低免疫力，加速癌变。对此，刘跃武强调，生活规律，不要太累。即使甲状腺没有结节，每年做一次甲状腺彩色多普勒超声是最有效的防御方法。
甲状腺癌的自我检查方法是什么
肿瘤的大小:肿瘤是弥漫性肿瘤或多发性结节肿瘤，多为地方性甲状腺肿瘤。但囊肿直径超过2厘米时，应怀疑甲状腺癌。
肿块形状:形状如蝴蝶，多见于地方性甲状腺肿、甲状腺炎和部分甲状腺功能亢进的甲状腺某部位出现圆形肿块，多见于甲状腺囊肿、甲状腺癌。
肿块的光滑度和硬度:用拇指和食指仔细接触肿块表面，表面光滑多为地方性甲状腺肿的表面不光滑，有甲状腺炎的可能性。如果单个结节肿大，表面不光滑，有实体感，应怀疑癌症。
肿块生长速度:地方性甲状腺肿块生长缓慢，病程数年良性肿瘤和囊肿病程数月至数年甲状腺癌肿块生长迅速，十几天内肿胀明显。
是否接触淋巴结:甲状腺周围接触硬淋巴结，甲状腺癌伴有局部淋巴结转移。
此外，预防甲状腺癌不仅仅是碘。因为碘摄入过多也会导致甲状腺癌。事实上，甲状腺癌的致病因素并不明确，可能与土壤、遗传因素、辐射等有关。因此，生活中应避免头颈x射线照射，避免使用雌激素，避免吃油腻、辣等食品。
预防甲状腺癌，记住这一点
1、养成良好的生活习惯，戒烟限制酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们不再吸烟，5年后，世界癌症减少1/3，其次不喝酒。烟和酒是非常酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人容易引起酸性体质。
2、朋友们在日常生活中，尤其是女性朋友，要注意避免使用雌激素，因为它对甲状腺癌的发生起到了促进作用，所以需要警惕。
3、x射线是引起甲状腺癌的重要因素，在日常生活中要注意避免照射，其是儿童，应尽量避免头颈x射线。
4、对于水土因素，注意饮食调整，经常吃海带蛤蜊的紫菜和碘化食盐，但摄取碘过多也有害，实际上也有可能是甲状腺癌的另一个诱发因素。
5、不要吃太多咸辣的食物，不要吃太热、太冷、过期、变质的食物，老年人体弱或某种疾病遗传基因者适当吃癌症预防食品和碱性高的碱性食品，保持良好的精神状态。
6、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。压力是重要的癌症诱因，中医认为压力引起过劳体虚，免疫功能下降，内分泌失调，体内代谢紊乱，体内酸性物质堆积的压力也会引起精神紧张、气滞、毒火内陷等。
7、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可以使体内的酸性物质与汗一起排出体外，避免形成酸性体质。
日常运动也能预防卵巢癌
或许你对日常运动不太理解，其实说白了就是要强调日常要多运动，而且做家务也能预防卵巢癌。卵巢肿瘤可发生于任何年龄，以20~50岁妇女为多见。卵巢癌多数属良性肿瘤，是危害女性健康的一大疾病，那么，该如何预防卵巢癌呢？
既然我们讲到做家务了，那么，我们就根据做家务来谈一谈卵巢癌预防的关键。由于卵巢位于盆腔中，无法直接窥视，早期又无明显症状，至今尚缺乏有效的诊断方法，因此恶性卵巢肿瘤往往不易被早期发现。一旦发现已属晚期，疗效多不佳，患者5年存活率较低，仅25%~35%，对妇女生命威胁很大。生活中大部分的女性在结婚之后在加做家庭主妇，需要打扫家里的卫生。据调查表明，长打扫家务能预防卵巢癌。
做家务也能预防卵巢癌，卵巢癌是女性常见的妇科恶性肿瘤之一，其发生率仅低于宫颈癌、子宫内膜癌，在妇科恶性肿瘤中占第三位，适当运动调节人体免疫力。据调查，一位妇女如果一周只做20分钟的家务，基本上没有起到锻炼作用。但是，如果每天做3到4个小时的家务的话，对于预防卵巢癌有相当大的作用。每天做家务3小时少患卵巢癌。称这项研究持续了两年，一共调查了900名中国妇女。研究表明，这些妇女增加体育锻炼后，卵巢癌的患病率大大下降，而家务劳动与体育锻炼有同样效果。
适量的运动有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等。具体的原因还没有研究清楚。可能的原因是适量的运动可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了妇女病的发生。
日常运动也能预防卵巢癌，而且做家务也能预防卵巢癌，那么所以女性不妨做好预防工作，防患于未然。因为预防很简单，都是我们日常的必备行为。如果您患上了卵巢癌，一定要及时去医院检查治疗。如果想了解更多的妇科疾病知识，可以通过妇科在线咨询来了解更多。
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