我才26 ，每次别人叫我都要叫上好几遍才可以听到，说是耳背我可以接受，但记忆力最差劲了，记住的东西几天后就忘记了，我该怎么办？如何提高记忆力？
王丽回复：根据您的提问，建议去医院检查一下身体，如果平时存在着熬夜的习惯，会导致个人反应迟钝，而且会对记忆力造成很大影响，所以要适当的调整不良的生活习惯。建议患者在平时多吃一些补脑的食物，比如鸡蛋、橘子、鱼类等。同时养成和他人聊天的习惯，每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效。在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面。
三十岁记忆力差怎么办
三十岁出现记忆力差不是正常的情况，通常与不良生活方式相关。因此想要改善记忆力需要调整自身的生活方式。保证充分的睡眠，不熬夜是最为重要的。长期的睡眠不足会引起机体及大脑的休息不能充分，会引起记忆力的下降。因此避免长时间玩手机，保证充分睡眠，日间增加活动量等。
同时可以进行一些健脑的活动，如背诵、强化记忆等训练。同时饮食中避免烟酒，多食用有营养的食物，或者健脑的食物，如坚果等。也可以口服一些能够改善脑细胞代谢的药物等。但是药物的使用需要在医生指导下进行。
20多岁记忆力越来越差怎么办
20多岁记忆力越来越差，要调整生活习惯，注意饮食均衡。
20多岁记忆力越来越差，建议从生活方面慢慢的调理。这个年龄段记忆力变差有可能与生活习惯不好有一定的关系，所以平常一定要注意睡眠，不要熬夜，避免精神压力太大，另外不要长期接触电子产品。日常生活中还要保证适宜的运动量，因为在运动的过程中，大脑的血液循环会得到改善，思维会变得敏捷，记忆力也会提高。
除此之外，还要注意饮食，平常不能挑食、偏食，要多吃含有蛋白质、维生素、各种矿物质多的食物，比如肉类、猪肝、鸡蛋、牛奶、新鲜的水果和蔬菜，不节食、少吃甜食。
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