我现在正在减肥，听人说应该多吃一些高纤维的食物，想要了解一下哪些食物属于高纤维食物呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：高纤维的食物种类是很多的，一般高纤维的食物都是粗粮，像玉米、薏米、红豆、糙米等，有些蔬菜也属于高纤维的食物。吃高纤维食物不仅有助于减肥，同时还能起到调节肠道菌群，缓解胀气，调节胃肠功能紊乱的效果。在此提醒大家注意，为了身体健康着想，建议大家平时要少吃肉食，多吃膳食纤维，荤素搭配，饮食应该清淡，少吃辛辣食物。同时多休息，少熬夜，早睡早起。
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